【摘 要】
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高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)是一种运动的策略模式,目前的研究较多关心运动员的心肺适能及运动表现.本文通过文献整理,研究高强度间歇训练对心肺
【机 构】
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重庆工程职业技术学院 重庆 402260
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高强度间歇训练(High-Intensity Interval Training,HIIT)是一种运动的策略模式,目前的研究较多关心运动员的心肺适能及运动表现.本文通过文献整理,研究高强度间歇训练对心肺适能及健康的影响.高强度间歇训练能显著提升最大摄氧量;在心输出能力及粒线体数量也有明显增加;对于总体脂及腹部脂肪,在训练后明显减少;对于新陈代谢症候群以及血糖的控制,也效果显著.
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