晚上喝酸奶补钙效果最好

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酸奶中所含的乳酸与钙结合,能起到促进钙吸收的作用。一般来说,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。要想发挥酸奶补钙的最大功效,在晚上喝最好。这是因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,同时在这一时间段中,人体内影响钙吸收的因素 Lactic acid contained in yogurt and calcium, can play a role in promoting calcium absorption. In general, after 30 minutes to 2 hours to drink yogurt best. To maximize the effectiveness of yogurt calcium, drink the best at night. This is because at 12 o’clock in the morning is the body when the lowest blood calcium, at the same time in this time period, the human body factors that affect calcium absorption
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