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揭秘女人眼中
最完美男人身材
大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。
而对于全世界的女人来说，形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男人说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体（21%的应答者说这是最重要的），胳膊上肌肉发达（18%），生殖器要大（15%），身材高（13%），苗条（10%）。男子认为其他特征不是太重要。
可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股（39%）、身材高大（11%），丰满（11%），有毛的胸膛（7%），苗条（5%）。需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。
男人为什么
婚后很容易发胖
许多男人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。
年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。
分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白（10%~15%）和较多碳水化合物（45%~60%）的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。
为了防止发胖，男人们要在饮食时要做到：
1.少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2.要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
3.晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4.多喝水每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液滞留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5.吃慢些尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，并有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
发胖可使男人变蠢
肥胖容易引发高血压、心脏病尽人皆知。而美国科学家首次发现肥胖还会使人变蠢。奇怪的是，这一发现只对男性有效，女人不在此列！
从事这一研究的美国波士顿大学弗莱明汉姆研究小组，从1950年开始跟踪研究马萨诸塞州弗莱明汉姆地区的1400名男女，每隔两年对这些人进行一次智力测试和体检。53年的研究表明，肥胖可导致男性智力下降。
科学家们是通过测试对象的逻辑推理能力、语言能力、记忆力来评估肥胖对智力的损害的，测试中他们还考虑了被测者的受教育程度、职业和血压等条件。得出的结果是，体重超标30%以上，智力水平平均下降23%。而男人的水桶腰对其智力损害最大。责编/彭艺珂
E-mail:pengke420@163.com
美女私话
男人身材
小魔女：奥运的风潮让人们重新带起了关于男人身材的话题。突出的小腹，他已经看不见自己的脚尖了；瘦而且弱，像晒化了一半的冰棍；相扑运动员，全身上下都那么……健美冠军，青筋和肌肉迸放，我怕怕……什么样的男人身材你是不能接受的？
欣怡：最不能忍受的男人身材是又矮又胖或者又高又瘦……
小魔女：又高又瘦也不行？
欣怡：我是指那种特别特别单薄的，男人不能这样，让女人觉得完全没有安全感。
小魔女：那应该像罗志敏那样匀称啦！你会不会很在意自己的身材呢？
罗志敏：每周去三次健身房，我现在每天会花15分钟跑步，然后再做40分钟器械，针对不同的部位锻炼，雕琢……
欣怡：啊？已经到了某个部位？雕琢？已经到了雕琢的程度哦……
罗志敏：是啊，希望自己能够完美一些。男人的身材好也是相当性感的哦。
玲玲：女人见了男人的好身材也会流口水呢…… 懂得欣赏男性身材，认为男人的身材性感的女性，是比较需要爱情、热情洋溢、敢爱敢恨、拥有很多朋友的女人。我觉得女人对男人身材的要求，其实甚至可以简单到无肚腩，肌肉结实。并不是你一定要有一个美臀，当然如果男人有很美的臀部线条那就更好了。这种要求，比起男人要求女人的，实在宽松得多。男人要是连这样也做不到，真是不值得可怜。女人也如男人，倘若女人不迷恋男人的身体，渐渐地，女人也会不再迷恋这个男人。而且从身材也可以看出一个人的生活品位。尤其是当男人到了中年，很容易自暴自弃，如果一个中年男人仍旧把身材保持得很匀称的话，女人对他的好感也会翻倍的。
yuki：我觉得好身材的男人应该是运动过的身材，但千万不能像健美运动员那样，有大块大块肌肉的，那很恐怖哦。就像是离生活很远的感觉。那种虽然不是很胖，但是明显的没有运动过的身材也让女人没有兴趣。
其实我也可以推荐男人去练练瑜珈，这种运动让身心都得到一种释放。对舒缓男人的压力也是很有效果的。
bobo ：我觉得男人有六块腹肌最帅了，我喜欢男人结实的肩膀，宽阔的胸膛让我很满足，也能引起我的性欲，瘦巴巴的男人让我觉得这个男人太没有男人味了。
最完美男人身材
大多数男人都认为，女人喜欢盯着男人突出的身体部位看，这是男人典型的一个错误。女人实际上喜欢有棱有角方形身材的男人，这得从后背才能看出来。
而对于全世界的女人来说，形状好的屁股是男人身上最重要的部位。为什么会是这样？生理学家说，臀肌让男人在进行性接触时产生直接的冲力，这意味着这样的男子有更好的生育机会，这对性特征来说也是一个重要的指示。如果男子在早晨和傍晚坚持各做至少30个快速蹲坐的话，他们就会塑造出具有超级吸引力的臀部。
众所周知，女人喜欢高高大大的男子，首先，女人从原始社会就知道高大的雄性更容易在各种竞争中获胜，心理学家指出，这就是女人总是寻找完美的男人生孩子的原因。
男人和女人在对待标准的男人方面有着不同的观点，男人说完美的男子应该是这样的：必须有一个充满肌肉的身体（21%的应答者说这是最重要的），胳膊上肌肉发达（18%），生殖器要大（15%），身材高（13%），苗条（10%）。男子认为其他特征不是太重要。
可是女人对完美的男子却有着完全不一样的理解，她们认为完美男子应该这样：最重要的身体部位是屁股（39%）、身材高大（11%），丰满（11%），有毛的胸膛（7%），苗条（5%）。需要指出的是，男性的阳物大小对女人不是那么重要，她们把男性生殖器的大小列为完美男子标准的第20位。
男人为什么
婚后很容易发胖
许多男人往往从婚后身体开始发胖，这是一种较常见的现象。据美国医学会估计，大多数人的体重平均每年增加1磅，且增加的体重主要是脂肪而非肌肉组织。随着年龄的增长，大多数人的活动量逐渐减少，基础代谢率降低，机体维持日常生活活动所需能量随之减少，如果在年龄增长的过程中不减少摄入能量和不注意锻炼，则多余的热量就会转变为脂肪。
年龄越大，锻炼越难，肌肉的强度和可塑性从20岁开始下降，到40岁时，心脏和肺的功能逐渐减弱，关节韧带变硬，身体越来越容易受到伤害。
分析以上原因，可见发胖主要与运动和饮食有关。美国国家衰老协会研究所的报告认为，锻炼能明显抑制、减缓或逆转上述衰老过程，加上采用正确的饮食习惯，完全可以避免发胖。
锻炼活动，例如散步，使人每小时至少多消耗200卡热量。它不仅加速活动时的代谢率，而且加快活动以后数小时内的代谢速度。无论多大年龄，锻炼都能保持骨组织强度，增强心肺功能，改善皮肤弹性和帮助机体吸收营养物质。科学家们认为，99%的人体内都蕴藏着大量的贮备能，锻炼能够动员这部分潜能逆转衰老过程。
当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。结果，一个45岁的人的食量与20岁的人差不多，但前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
较好的饮食是吃含低脂肪(少于摄入量的30%)、低蛋白（10%~15%）和较多碳水化合物（45%~60%）的食物。碳水化合物提供锻炼时肌肉所需要的能量。碳水化合物还是纤维素的一个极好来源。纤维素能够加速食物通过消化道，减少热量和脂肪的吸收，使胰岛素水平稳定，抑制脂肪的贮存，以及降低血中脂肪和胆固醇的水平。
为了防止发胖，男人们要在饮食时要做到：
1.少量多餐少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。
2.要吃早餐不吃早餐，中餐或晚餐可能吃更多的东西，不利于减肥。
3.晚餐少吃因晚上活动一般较少，需要消耗的热量也少。
4.多喝水每天应喝水6~8杯。水能帮助刺激体内脂肪的代谢并抑制食欲。水还能阻止体液滞留，喝足够的水可使机体及时更换贮存的体液。
5.吃慢些尽量选择咀嚼要花时间的东西吃，减慢吃饭的速度可健脑，并有时间形成饱足信号，消除饥饿感。
发胖可使男人变蠢
肥胖容易引发高血压、心脏病尽人皆知。而美国科学家首次发现肥胖还会使人变蠢。奇怪的是，这一发现只对男性有效，女人不在此列！
从事这一研究的美国波士顿大学弗莱明汉姆研究小组，从1950年开始跟踪研究马萨诸塞州弗莱明汉姆地区的1400名男女，每隔两年对这些人进行一次智力测试和体检。53年的研究表明，肥胖可导致男性智力下降。
科学家们是通过测试对象的逻辑推理能力、语言能力、记忆力来评估肥胖对智力的损害的，测试中他们还考虑了被测者的受教育程度、职业和血压等条件。得出的结果是，体重超标30%以上，智力水平平均下降23%。而男人的水桶腰对其智力损害最大。责编/彭艺珂
E-mail:pengke420@163.com
美女私话
男人身材
小魔女：奥运的风潮让人们重新带起了关于男人身材的话题。突出的小腹，他已经看不见自己的脚尖了；瘦而且弱，像晒化了一半的冰棍；相扑运动员，全身上下都那么……健美冠军，青筋和肌肉迸放，我怕怕……什么样的男人身材你是不能接受的？
欣怡：最不能忍受的男人身材是又矮又胖或者又高又瘦……
小魔女：又高又瘦也不行？
欣怡：我是指那种特别特别单薄的，男人不能这样，让女人觉得完全没有安全感。
小魔女：那应该像罗志敏那样匀称啦！你会不会很在意自己的身材呢？
罗志敏：每周去三次健身房，我现在每天会花15分钟跑步，然后再做40分钟器械，针对不同的部位锻炼，雕琢……
欣怡：啊？已经到了某个部位？雕琢？已经到了雕琢的程度哦……
罗志敏：是啊，希望自己能够完美一些。男人的身材好也是相当性感的哦。
玲玲：女人见了男人的好身材也会流口水呢…… 懂得欣赏男性身材，认为男人的身材性感的女性，是比较需要爱情、热情洋溢、敢爱敢恨、拥有很多朋友的女人。我觉得女人对男人身材的要求，其实甚至可以简单到无肚腩，肌肉结实。并不是你一定要有一个美臀，当然如果男人有很美的臀部线条那就更好了。这种要求，比起男人要求女人的，实在宽松得多。男人要是连这样也做不到，真是不值得可怜。女人也如男人，倘若女人不迷恋男人的身体，渐渐地，女人也会不再迷恋这个男人。而且从身材也可以看出一个人的生活品位。尤其是当男人到了中年，很容易自暴自弃，如果一个中年男人仍旧把身材保持得很匀称的话，女人对他的好感也会翻倍的。
yuki：我觉得好身材的男人应该是运动过的身材，但千万不能像健美运动员那样，有大块大块肌肉的，那很恐怖哦。就像是离生活很远的感觉。那种虽然不是很胖，但是明显的没有运动过的身材也让女人没有兴趣。
其实我也可以推荐男人去练练瑜珈，这种运动让身心都得到一种释放。对舒缓男人的压力也是很有效果的。
bobo ：我觉得男人有六块腹肌最帅了，我喜欢男人结实的肩膀，宽阔的胸膛让我很满足，也能引起我的性欲，瘦巴巴的男人让我觉得这个男人太没有男人味了。