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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2016）01-000-01
摘 要 目前，在大多数的学校中学生的体质健康状况呈现出明显的下降趋势，主要面临体能下降、近视率居高不下、肥胖学生增多和学生心理问题加大等重要健康问题。同时，对目前中学生体质下降的原因和体育教育中存在的各种现象进行了剖析并提出了建设性的建议。我校在积极贯彻《国家学生体质健康标准》的同时，根据自身特点为学生创造了一系列的健身机会。
关键词 学生 体质健康 状况 测试 方法 技能
一、问题的提出
根据国家有关部门的调查显示，近年来我国青少年学生体质呈现逐年持续下降的趋势，耐力、心肺功能、速度、力量等体能素质下滑明显，肥胖学生增加，学生近视率居高不下。
二、研究内容
主要研究适合我校的体质健康锻炼模式，监测分析学生生理与机能的变化。
三、研究方法、策略
（一）研究方法
问卷调查法、文献资料法、行动研究法、数理统计法、实验法。
（二）研究策略
1.积极营造有利于自我锻炼与合作学习的体育环境和氛围;2.根据学生的能力、兴趣、个性等方面的特征合理调配体育锻炼小组成员;3.处理好学生自觉锻炼和教师适时有效指导的辨证关系;4.处理好学生学业与锻炼时间相冲突的障碍。
四、结果与分析
从表1中可以看出，在实验前，学生各项目的数值都不是很理想，优秀率的比值较低，试验后各个项目的数据均比实验前有了不同程度的提升。这其中有技术方面的因素，也有学生自身努力的结果。
（一）实验前数据的分析
实验前的数据不是很理想，分析起来主要有以下几个原因：
1.肺活量：肺活量水平的能力较低，主要是因为三个方面的因素制约的：第一是学生在吹肺活量的时候所使用的技巧不正确;其次是学生的心肺功能太差，导致肺活量的数值不够理想;第三就是学生在心理重视程度上还有所欠缺。
2.立定跳远：学生对技术动作理解不透彻，在练习的时候总是按照自己的理解。另外，学生的自身身体素质比较差，爆发力比较差很大程度的限制了学生的运动成绩。再次，学生对自己掌握不好或者说弱项方面的运动项目存在严重的抵触情绪，他会不由自主的想敷衍了事，面对学生的种种心理教师需要做的就是，消除学生的这种消极心理。
3.座位体前屈与握力：数据不够理想的原因主要是学生对于技术动作的原理不清楚，男生缺乏手指、手腕的力量，女生的柔韧性较差。另外，学生对于测试的重要性也不是很清楚，在思想上不够重视。
（二）改进措施
1.肺活量：第一，在学生吹肺活量之前应详细的向学生讲明，动作技术的要领。第二，要想提高学生的心肺功能，最好的方法就是加强学生的耐力素质。另外，体重较大的学生应有针对性的减轻体重。第三，平时着重加强学生的思想教育，让学生在思想上能够认识体质健康测试的重要性，使学生能够自觉主动的参与到各个项目的练习中。
2.立定跳远：练习时一定要跟学生讲清，立定跳遠是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段，完整的立定跳远技术由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。技术动作环节在练习前要向学生讲清楚，让学生理论结合实际去练习，势必会提高学生的跳远成绩。
3.握力、座位体前屈：（1）握力项目：积极的态度;正确合理的使用器材;提高上肢及手指、手掌力量;减轻或控制自身体重。（2）座位体前屈项目：积极的态度和良好的心理;正确合理的使用器材;发展柔韧性
五、结论
经过改进的体育锻炼模式可以有效地促进学生自觉、主动、积极地参与体育锻炼。学生体育锻炼模式的广泛普及与开展，有效地促进了实验后学生身体形态和身体素质等指标的明显提高，拓展了学生自觉参与体育锻炼的行为习惯，进一步开发了体育锻炼的其他功能，丰富了学生自觉参与体育锻炼内容和方法手段。
参考文献：
[1] 张绍礼，赵洪朋.青少年体质健康干预的研究[M].东北大学出版社.
[2] 刘星亮.体质健康概论[M].中国地质大学出版社.
摘 要 目前，在大多数的学校中学生的体质健康状况呈现出明显的下降趋势，主要面临体能下降、近视率居高不下、肥胖学生增多和学生心理问题加大等重要健康问题。同时，对目前中学生体质下降的原因和体育教育中存在的各种现象进行了剖析并提出了建设性的建议。我校在积极贯彻《国家学生体质健康标准》的同时，根据自身特点为学生创造了一系列的健身机会。
关键词 学生 体质健康 状况 测试 方法 技能
一、问题的提出
根据国家有关部门的调查显示，近年来我国青少年学生体质呈现逐年持续下降的趋势，耐力、心肺功能、速度、力量等体能素质下滑明显，肥胖学生增加，学生近视率居高不下。
二、研究内容
主要研究适合我校的体质健康锻炼模式，监测分析学生生理与机能的变化。
三、研究方法、策略
（一）研究方法
问卷调查法、文献资料法、行动研究法、数理统计法、实验法。
（二）研究策略
1.积极营造有利于自我锻炼与合作学习的体育环境和氛围;2.根据学生的能力、兴趣、个性等方面的特征合理调配体育锻炼小组成员;3.处理好学生自觉锻炼和教师适时有效指导的辨证关系;4.处理好学生学业与锻炼时间相冲突的障碍。
四、结果与分析
从表1中可以看出，在实验前，学生各项目的数值都不是很理想，优秀率的比值较低，试验后各个项目的数据均比实验前有了不同程度的提升。这其中有技术方面的因素，也有学生自身努力的结果。
（一）实验前数据的分析
实验前的数据不是很理想，分析起来主要有以下几个原因：
1.肺活量：肺活量水平的能力较低，主要是因为三个方面的因素制约的：第一是学生在吹肺活量的时候所使用的技巧不正确;其次是学生的心肺功能太差，导致肺活量的数值不够理想;第三就是学生在心理重视程度上还有所欠缺。
2.立定跳远：学生对技术动作理解不透彻，在练习的时候总是按照自己的理解。另外，学生的自身身体素质比较差，爆发力比较差很大程度的限制了学生的运动成绩。再次，学生对自己掌握不好或者说弱项方面的运动项目存在严重的抵触情绪，他会不由自主的想敷衍了事，面对学生的种种心理教师需要做的就是，消除学生的这种消极心理。
3.座位体前屈与握力：数据不够理想的原因主要是学生对于技术动作的原理不清楚，男生缺乏手指、手腕的力量，女生的柔韧性较差。另外，学生对于测试的重要性也不是很清楚，在思想上不够重视。
（二）改进措施
1.肺活量：第一，在学生吹肺活量之前应详细的向学生讲明，动作技术的要领。第二，要想提高学生的心肺功能，最好的方法就是加强学生的耐力素质。另外，体重较大的学生应有针对性的减轻体重。第三，平时着重加强学生的思想教育，让学生在思想上能够认识体质健康测试的重要性，使学生能够自觉主动的参与到各个项目的练习中。
2.立定跳远：练习时一定要跟学生讲清，立定跳遠是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段，完整的立定跳远技术由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。技术动作环节在练习前要向学生讲清楚，让学生理论结合实际去练习，势必会提高学生的跳远成绩。
3.握力、座位体前屈：（1）握力项目：积极的态度;正确合理的使用器材;提高上肢及手指、手掌力量;减轻或控制自身体重。（2）座位体前屈项目：积极的态度和良好的心理;正确合理的使用器材;发展柔韧性
五、结论
经过改进的体育锻炼模式可以有效地促进学生自觉、主动、积极地参与体育锻炼。学生体育锻炼模式的广泛普及与开展，有效地促进了实验后学生身体形态和身体素质等指标的明显提高，拓展了学生自觉参与体育锻炼的行为习惯，进一步开发了体育锻炼的其他功能，丰富了学生自觉参与体育锻炼内容和方法手段。
参考文献：
[1] 张绍礼，赵洪朋.青少年体质健康干预的研究[M].东北大学出版社.
[2] 刘星亮.体质健康概论[M].中国地质大学出版社.