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摘 要:足球技术是指比赛中运动员在规则允许的范围内所采取的合理动作的总称。足球技术在比赛中有着特殊的地位,它是完成战术配合、决定战术效果的前提和保证。作为一个初学踢球的爱好者来说,掌握好正确的技术动作是非常重要的。著名的前联邦德国足球教练绍恩曾说过:“足球运动最重要的决定性的部分是技术”。同时也只有掌握了正确的技术动作,才能在比赛中打出各种战术配合,提高进攻和防守的成功率,并防止不必要的伤害事故。足球技术多种多样,其分类也较复杂,但是最关键的还是最基本的技术动作。
关键词:现代足球;基本技术;应用
随着足球运动在我国的逐渐普及,足球运动从战术、攻防、队员素质等各方面都日趋于完善。比赛更是向高速度,高强度和强对抗的方向发展。在足球比赛中运用各项技术动作,完成传球、接球、带球、射门等以达到赢得比赛的目的,就必须要有扎实的基本技术为基础。为此作者对足球基本动作的结构和特点进行分析,并结合比赛的实际情况使之成为战术配合、决定战术效果的前提和保证。
1 脚踢球
1.1 踢球在比赛中的作用
踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作,它是足球运动中最主要、运用最多的一种基本技术。踢球主要是用于传球和射门,是组织进攻与防守的主要手段,因此掌握好踢球技术是非常重要的。通常,踢球技术的好坏是衡量一个球队和一个队员技术水平高低的标志之一。
1.2 踢球的动作结构
根据踢球时脚与球的接触部位不同,可分为脚内侧踢球,脚背正面踢球、脚背外侧踢球,脚背内侧踢球及脚尖踢球等几种主要形式。在踢球的基本技术中,尽管踢球脚法很多,动作要领和方法也不尽相同,然而它们的整体结构都是一致的,均由助跑、支撑脚的站立、踢球腿的摆动,脚触球和踢球的随前动作5个环节组成踢球动作的完整过程。在这5个环节中又以支撑脚站位,踢球腿的摆动和脚触球这3个环节为决定踢球的力量,性质及准确性的重要环节。
踢球时,脚与球的接触部位应符合动作的要求,并保持功能性的紧张使脚型固定。脚与球的接触部位正确,才能保证踢球的力量通过球的中心,使球成直线运行。另外,膝关节弯曲,膝盖应在球的上方或侧上方,以便于保持脚触球部位的正确和控制出球高度。
当脚触球结束,球已离开了脚时,身体及各部位的任何动作已不影响踢出的球,而随前动作的目的是为了保证前4个环节顺利正常地进行。如果球被踢出后踢球腿立即停止或收回,那势必会使前摆腿的速度受到控制,进而影响出球的质量。如果身体不跟随前进而单纯是踢球腿摆出,那么就会使踢球腿继续绕髋关节摆动而向上摆动,使出球方向向上。所以身体的随前动作是协调整个动作、维持身体平衡,保证出球平直的主要因素。
2 接球(停球)
2.1 接球在比赛中的作用
接球是指运动员有目的地用身体的合理部位触球,以改变运动中的球的力量方向,传球处于所需要的控制范围内。比赛中运动员只能通过两种途径得到球,一是抢球,二是接同伴的传球。二者相比较又以后者为得球的主要形式。根据来球的情况,常见的接球动作主要有: 脚内侧接球, 脚背外侧接球, 脚背正面接球, 脚底接球, 大腿接球, 腹部接球, 胸部接球和头部接球。
随着足球技术水平的不断提高,比赛中的技术运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和暂短的时间内进行,因此在处理来球时,除直接接踢外,更多的是把球接到便于下一步处理的位置上,这就要求运动员必须熟练地掌握接球技术,才能适应现代足球比赛的需要。
2.2 接球的种类及动作结构
接球的方法有许多种,比赛中应用较多的有脚内侧接球,脚背正面接球,脚背外侧接球,脚底接球,大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球等。
接球技术尽管多种多样,但其动作结构大多由移动与选择接球方法;改变运行中球的力量和方向;随球移动等3个环节所组成。
(1)移动与选择接球方法:这一环节对移动的方式,方法不需做具体的要求,但必须做到及时。当准备接球时,必须根据球的速度、运行轨迹(地滚球、低平球,半高球、高球及旋转与否等)及时移动到位,并根据临场情况,选择接球方式和部位及接成什么样的球。
(2)改变运行中球的力量和方向:对于接球者来说,并非所有的来球其力量都是适宜的,即有时完全依靠运行中球的力量不能将球接到所需要的位置,比如来球的力量很大时,如果完全依靠反射,尽管反射的方向可以很准确,但反射出的球力量太大,不能按要求落在预定的地点,此时就需要减小反射后的力量,即缓冲。反之则要给球加大力量。在足球比赛中,接球的缓冲基本是以两种形式进行的:一种是以丰满的肌肉接触球时,吸收来球的部分能量以达到缓冲的目的,另一种则是尽量减少来球对接触部位的作用力。一般接球缓冲多用前迎后撤的方法。
(3)随球移动:接好球后紧接着就是如何恰到好处地处理球。为了使接球动作与处理球动作之间尽可能连贯,最理想的是在接球时就考虑如何处理好,因为在触球的一瞬间,身体重心是向接球后球运行的方向移动的,但也有特殊情况,即为避开对方的猛扑冲撞,将球接在一侧而身体向另一侧闪开,避开对方的冲撞再去控球或处理球。接球后随球移动时,与球的相对位置视下一动作所需而定。
3 运球
运球是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段,在足球进攻技术中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球,使球始终处在自己的控制范围内。过人突破时常采用拨、拉、扣、挑、捅、推等动作或结合上体和下肢的假动作,在对手身体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然,在接球的同时就摆脱并越过对手,在运动中变速变向。在运用这项技术时,要善于掌握时机,针对不同对象,采用不同方法,处理好个人行动与集体配合的关系。
世界上一些顶级球星的运球动作总是令人眼花缭乱,叹为观止。其实认真仔细分析他们的动作都不难发现都是由一些基本的运球技术动作组成的。比如巴西球星罗纳尔迪尼奥的“蝎子摆尾”就是运用了脚背外侧的拨球和脚背内侧的扣球两个动作的完美衔接,再接突然的启动和变向来摆脱对方的防守。还有法国球星齐达内的“马赛大回旋”不外乎也是由急停踩球和转身脚底拉球两个动作的完美配合来完成的过人动作。动作虽然分解开来简单,但是如果没有扎实的基本功,刻苦的训练和娴熟的技术来配合,这些动作也就不能达到应有的效果了。所以说娴熟的运球技术必须建立在最基本的运球技术动作上。
4 足球基本技术与实际比赛结合
上述足球的基本技术,它是完成战术配合、決定战术效果的前提和保证。怎么样才能合理的把基本技术在实际比赛中运用呢?必须做到以下四点:
(1)减少盲目性、提高目的性:怎样才能将球攻入对方球门,同时不让对方将球攻人自己的球门?所以我们运用的所有技术都有他的目的性,初学者运用足球技术的盲目性较大,随着水平的逐步提高,盲目性则越来越小,目的性越来越强。因此,可以说运动技术水平与比赛技巧的提高过程,就是减少盲目性、提高目的性的过程。
(2)高速运动中运用基本技术的能力: “一停,二看,三传球”的时代已经过去了,现代足球正向高速度,高强度和强对抗的方向发展,赛场上运动员完成各项技、战术动作的时越来越短,空间越来越小。要想真正适应激烈争夺中的快速攻守,最重要的因素是速度。特别是在高速中运用技术的能力、完成技术动作的速度以及技术动作之间的衔接速度。这就对我们的基本技术提出了更高的要求,必须要熟练的掌握基本技术,更要具有在高速中完成技术动作的能力。
(3)贯穿意识于一切基本技、战术训练中:技术必须赋于意识才有活力和威力。所谓意识,即运动员对足球运动比赛规律的认识,并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。
意识的培养与技、战术的训练乃是相辅相成的。从初学足球开始,就应把意识的培养贯穿在技、战术训练中,贯穿意识于一切技术行动之中,使它们同步存在与发展。意识的发展受多方面因素的影响,如文化素质、理论水平、思维逻辑、外界条件等。训练中,除加强意识的培养、训练外,应尽量挖掘培养那些意识天赋好的运动员。
(4)掌握全面的基本技术:足球技术正朝着全面、快速、熟练、简练、强对抗的方向发展,因此足球运动对运动员的全面性提出了更高的要求。每名队员都身负攻守双重任务,必须掌握攻守的技术才能适应战术的变化和比赛的需要。但是场上仍有位置分工,不同位置均有不同特点。这就要求运动员在掌握全面技术的基础上,根据个人的特长和位置的需要发展专长技术。
5 结论与建议
足球运动是一项充满了魅力的团体竞技运动,要想达到一定的水准一定要从最基本的的技术动作练习,而且要反复的练习。虽然这些基本联系枯燥无味 但是他将对你以后在各种比赛中有好的表现打下良好的基础,让你学习更难的技术动作变得容易。而随着现代足球比赛争夺的日趋激烈,对运动员的意志品质也提出了更全面、更突出、更明确的要求。没有良好的意志品质,再好的技、战术能力也难以正常发挥;反之,没有出色的技、战术能力,良好的意志品质亦无表现之处。两者只有完美地结合才能如虎添翼。
参考文献
[1]陈琦,杨文轩.现代足球及其发展趋势[J].体育科学,1998,(5).
[2]谷明昌.现代足球理念[M].北京体育大学出版社,2005.
[3]陈国瑞.体育足球教学中实施素质教育的教学新尝试[J].中国学校体育,1999,(3).
[4]韩波.论足球技术在比赛中的特殊地位[J].网络财富,2008,(9).
关键词:现代足球;基本技术;应用
随着足球运动在我国的逐渐普及,足球运动从战术、攻防、队员素质等各方面都日趋于完善。比赛更是向高速度,高强度和强对抗的方向发展。在足球比赛中运用各项技术动作,完成传球、接球、带球、射门等以达到赢得比赛的目的,就必须要有扎实的基本技术为基础。为此作者对足球基本动作的结构和特点进行分析,并结合比赛的实际情况使之成为战术配合、决定战术效果的前提和保证。
1 脚踢球
1.1 踢球在比赛中的作用
踢球是运动员有目的的用脚的某一部位将球击向预定目标的技术动作,它是足球运动中最主要、运用最多的一种基本技术。踢球主要是用于传球和射门,是组织进攻与防守的主要手段,因此掌握好踢球技术是非常重要的。通常,踢球技术的好坏是衡量一个球队和一个队员技术水平高低的标志之一。
1.2 踢球的动作结构
根据踢球时脚与球的接触部位不同,可分为脚内侧踢球,脚背正面踢球、脚背外侧踢球,脚背内侧踢球及脚尖踢球等几种主要形式。在踢球的基本技术中,尽管踢球脚法很多,动作要领和方法也不尽相同,然而它们的整体结构都是一致的,均由助跑、支撑脚的站立、踢球腿的摆动,脚触球和踢球的随前动作5个环节组成踢球动作的完整过程。在这5个环节中又以支撑脚站位,踢球腿的摆动和脚触球这3个环节为决定踢球的力量,性质及准确性的重要环节。
踢球时,脚与球的接触部位应符合动作的要求,并保持功能性的紧张使脚型固定。脚与球的接触部位正确,才能保证踢球的力量通过球的中心,使球成直线运行。另外,膝关节弯曲,膝盖应在球的上方或侧上方,以便于保持脚触球部位的正确和控制出球高度。
当脚触球结束,球已离开了脚时,身体及各部位的任何动作已不影响踢出的球,而随前动作的目的是为了保证前4个环节顺利正常地进行。如果球被踢出后踢球腿立即停止或收回,那势必会使前摆腿的速度受到控制,进而影响出球的质量。如果身体不跟随前进而单纯是踢球腿摆出,那么就会使踢球腿继续绕髋关节摆动而向上摆动,使出球方向向上。所以身体的随前动作是协调整个动作、维持身体平衡,保证出球平直的主要因素。
2 接球(停球)
2.1 接球在比赛中的作用
接球是指运动员有目的地用身体的合理部位触球,以改变运动中的球的力量方向,传球处于所需要的控制范围内。比赛中运动员只能通过两种途径得到球,一是抢球,二是接同伴的传球。二者相比较又以后者为得球的主要形式。根据来球的情况,常见的接球动作主要有: 脚内侧接球, 脚背外侧接球, 脚背正面接球, 脚底接球, 大腿接球, 腹部接球, 胸部接球和头部接球。
随着足球技术水平的不断提高,比赛中的技术运用被激烈的对抗和高速度限制在狭小的空间和暂短的时间内进行,因此在处理来球时,除直接接踢外,更多的是把球接到便于下一步处理的位置上,这就要求运动员必须熟练地掌握接球技术,才能适应现代足球比赛的需要。
2.2 接球的种类及动作结构
接球的方法有许多种,比赛中应用较多的有脚内侧接球,脚背正面接球,脚背外侧接球,脚底接球,大腿、腹部、胸部、头部等部位的接球等。
接球技术尽管多种多样,但其动作结构大多由移动与选择接球方法;改变运行中球的力量和方向;随球移动等3个环节所组成。
(1)移动与选择接球方法:这一环节对移动的方式,方法不需做具体的要求,但必须做到及时。当准备接球时,必须根据球的速度、运行轨迹(地滚球、低平球,半高球、高球及旋转与否等)及时移动到位,并根据临场情况,选择接球方式和部位及接成什么样的球。
(2)改变运行中球的力量和方向:对于接球者来说,并非所有的来球其力量都是适宜的,即有时完全依靠运行中球的力量不能将球接到所需要的位置,比如来球的力量很大时,如果完全依靠反射,尽管反射的方向可以很准确,但反射出的球力量太大,不能按要求落在预定的地点,此时就需要减小反射后的力量,即缓冲。反之则要给球加大力量。在足球比赛中,接球的缓冲基本是以两种形式进行的:一种是以丰满的肌肉接触球时,吸收来球的部分能量以达到缓冲的目的,另一种则是尽量减少来球对接触部位的作用力。一般接球缓冲多用前迎后撤的方法。
(3)随球移动:接好球后紧接着就是如何恰到好处地处理球。为了使接球动作与处理球动作之间尽可能连贯,最理想的是在接球时就考虑如何处理好,因为在触球的一瞬间,身体重心是向接球后球运行的方向移动的,但也有特殊情况,即为避开对方的猛扑冲撞,将球接在一侧而身体向另一侧闪开,避开对方的冲撞再去控球或处理球。接球后随球移动时,与球的相对位置视下一动作所需而定。
3 运球
运球是控制球、组织配合进攻与防守、寻找传球时机、突破防线获得直接射门得分的有效手段,在足球进攻技术中占有重要地位。运球时常用脚背正面、脚背外侧、脚背内侧、脚内侧等部位来推拨球,使球始终处在自己的控制范围内。过人突破时常采用拨、拉、扣、挑、捅、推等动作或结合上体和下肢的假动作,在对手身体失去平衡或犹豫不决时乘隙而过。现代足球比赛过人突破的特点是快速突然,在接球的同时就摆脱并越过对手,在运动中变速变向。在运用这项技术时,要善于掌握时机,针对不同对象,采用不同方法,处理好个人行动与集体配合的关系。
世界上一些顶级球星的运球动作总是令人眼花缭乱,叹为观止。其实认真仔细分析他们的动作都不难发现都是由一些基本的运球技术动作组成的。比如巴西球星罗纳尔迪尼奥的“蝎子摆尾”就是运用了脚背外侧的拨球和脚背内侧的扣球两个动作的完美衔接,再接突然的启动和变向来摆脱对方的防守。还有法国球星齐达内的“马赛大回旋”不外乎也是由急停踩球和转身脚底拉球两个动作的完美配合来完成的过人动作。动作虽然分解开来简单,但是如果没有扎实的基本功,刻苦的训练和娴熟的技术来配合,这些动作也就不能达到应有的效果了。所以说娴熟的运球技术必须建立在最基本的运球技术动作上。
4 足球基本技术与实际比赛结合
上述足球的基本技术,它是完成战术配合、決定战术效果的前提和保证。怎么样才能合理的把基本技术在实际比赛中运用呢?必须做到以下四点:
(1)减少盲目性、提高目的性:怎样才能将球攻入对方球门,同时不让对方将球攻人自己的球门?所以我们运用的所有技术都有他的目的性,初学者运用足球技术的盲目性较大,随着水平的逐步提高,盲目性则越来越小,目的性越来越强。因此,可以说运动技术水平与比赛技巧的提高过程,就是减少盲目性、提高目的性的过程。
(2)高速运动中运用基本技术的能力: “一停,二看,三传球”的时代已经过去了,现代足球正向高速度,高强度和强对抗的方向发展,赛场上运动员完成各项技、战术动作的时越来越短,空间越来越小。要想真正适应激烈争夺中的快速攻守,最重要的因素是速度。特别是在高速中运用技术的能力、完成技术动作的速度以及技术动作之间的衔接速度。这就对我们的基本技术提出了更高的要求,必须要熟练的掌握基本技术,更要具有在高速中完成技术动作的能力。
(3)贯穿意识于一切基本技、战术训练中:技术必须赋于意识才有活力和威力。所谓意识,即运动员对足球运动比赛规律的认识,并根据临场变化而适时地采取正确、合理、有效行动的一种敏捷的思维能力。
意识的培养与技、战术的训练乃是相辅相成的。从初学足球开始,就应把意识的培养贯穿在技、战术训练中,贯穿意识于一切技术行动之中,使它们同步存在与发展。意识的发展受多方面因素的影响,如文化素质、理论水平、思维逻辑、外界条件等。训练中,除加强意识的培养、训练外,应尽量挖掘培养那些意识天赋好的运动员。
(4)掌握全面的基本技术:足球技术正朝着全面、快速、熟练、简练、强对抗的方向发展,因此足球运动对运动员的全面性提出了更高的要求。每名队员都身负攻守双重任务,必须掌握攻守的技术才能适应战术的变化和比赛的需要。但是场上仍有位置分工,不同位置均有不同特点。这就要求运动员在掌握全面技术的基础上,根据个人的特长和位置的需要发展专长技术。
5 结论与建议
足球运动是一项充满了魅力的团体竞技运动,要想达到一定的水准一定要从最基本的的技术动作练习,而且要反复的练习。虽然这些基本联系枯燥无味 但是他将对你以后在各种比赛中有好的表现打下良好的基础,让你学习更难的技术动作变得容易。而随着现代足球比赛争夺的日趋激烈,对运动员的意志品质也提出了更全面、更突出、更明确的要求。没有良好的意志品质,再好的技、战术能力也难以正常发挥;反之,没有出色的技、战术能力,良好的意志品质亦无表现之处。两者只有完美地结合才能如虎添翼。
参考文献
[1]陈琦,杨文轩.现代足球及其发展趋势[J].体育科学,1998,(5).
[2]谷明昌.现代足球理念[M].北京体育大学出版社,2005.
[3]陈国瑞.体育足球教学中实施素质教育的教学新尝试[J].中国学校体育,1999,(3).
[4]韩波.论足球技术在比赛中的特殊地位[J].网络财富,2008,(9).