杨小姐在一家房地产公司负责售楼工作,白天忙得团团转,晚上还要做市场调查报告,这个夏天,她基本上每天都要加班到晚上11点。近几天来,杨小姐明显感到体力不支,食欲下降。实在扛不住了, 杨小姐只好到医院就诊,经过肝功能、乙肝两对半等检查,医生诊断为病毒性肝炎急性发作。无奈之下,杨小姐只好暂时放弃工作,住院治疗。
　　
　　肝脏是人体的“化工厂”,承担多种代谢和解毒、免疫功能。夏季天气炎热,人体新陈代谢旺盛,大量出汗会造成水分和钾、钠等电解质的丢失,自然也会影响到肝脏的营养供应。与此同时,大量代谢产物仍需肝脏加工处理,进而增加肝脏负担,导致肝脏受损。肝病患者在夏日更应注意养护肝脏,在饮食、生活上有所节制。
　　
　　饮食:清淡为主,保证营养
　　肝病患者饮食宜清淡爽口,适当选吃多汁凉性食品,如黄瓜、冬瓜、苦瓜等,以利消暑气、凉血、防肝火。忌吃油腻食物,少吃甜食、辛辣食品。
　　夏季机体代谢加快,能量消耗增多,而肝病患者食欲减退,机体营养相对不足,要保证营养,应补充足够的蛋白质、维生素和无机盐食物。
　　需要注意的是,晚期肝硬化患者如血氨升高,要改为低蛋白饮食,以防发生肝昏迷;肝硬化伴有腹水的患者要限制食盐的摄入。
　　肝病患者为保证摄入足够的维生素,应多吃水果。水果宜选择新鲜多汁的葡萄、西瓜、生梨、香蕉等。
　　夏季机体水分丢失增多,每日补充水量应不少于2000毫升,以矿泉水、淡盐开水为主。也可进食绿豆汤、酸梅汤等饮料,解渴降暑。
　　不能用饮料来替代水。夏季有些患者喜好冷饮,少饮尚可,但有的饮料含有可可碱和咖啡因,过多饮用显然不利;多喝饮料也会影响食欲,因为饮料中含有糖和蛋白质,饮用后不易使人产生饥饿感;此外,多喝饮料还会影响食物的消化和吸收。
　　肝病患者忌饮酒,要拒绝酒精的诱惑,因为肝脏是酒精的主要代谢场所,而酒精和其代谢产物都会损害肝细胞。夏天很多人喜欢喝啤酒,认为清凉解暑,其实无论啤酒如何冰凉,对肝病患者来说,饮用都如同“火上浇油”。
　　
　　睡眠:充分睡眠,养神护肝
　　充分的睡眠与休息是肝病患者基本保健之道,只要平常觉得精神饱满,或是活动后不觉得累,就说明休息得比较充分。
　　肝病患者每天应保证8小时的睡眠时间,中午尽可能睡1小时。晚上要尽量减少夜生活。愉快的心情有利于肝病康复。夏季昼长夜短,睡眠不足会造成情绪不稳定,易怒、焦躁不安。情绪忧郁、意志消沉、过度兴奋还会使中枢神经系统功能紊乱,造成其他器官功能调节障碍,直接或间接地伤害肝脏,降低肝脏免疫功能。
　　
　　运动:适当静养,散步最佳
　　肝病患者在夏季应以静养为主,要避免剧烈的运动项目。夏季机体代谢本来就很大,过度的运动会加重肝脏负担;肝病患者运动一般以运动后不觉疲劳为宜,自觉微微出汗即可,患者要根据病情、体质、年龄摸索适合自己的运动量。
　　适宜肝病患者的最佳运动方式是晨起和晚餐后散步。对慢性肝病患者来说,散步不会加重肝脏负担,比较安全。如果肝病患者在运动时出现全身乏力、腿酸、肝区胀痛,应马上停止散步,卧床休息。
　　此外,肝病患者不宜在空调低温环境中久呆。空调房间温度不宜太低,以25℃左右为宜,与室外温差不要太大。空调房中不是自然风,空气污浊,易滋生病菌,应经常开窗通气,保持室内空气清新。在空调环境中呆一段时间后要到户外走走。
　　编辑/杨丽伟 yangliwei@jtyy.com