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摘 要：现在社会相比于以前，发生了翻天覆地的变化，生活条件逐渐变好，生活习惯逐步改善，但社会在带给人们便利与享受的同时也给人们带来了一些新的疾病。比如上交叉综合症，这种是由于長时间低头伏案工作造成相应部位肌肉肌力不平衡，形成一种头部前倾圆肩驼背肩胛骨耸起等一系列体型的改变，一般老年人身上会有此特症，如果人们长时间处于这种病态的状态中会对身体造成极大的伤害。现通过运用问卷调查法、访谈法、数理统计法对聊城大学考研学生做了分析与研究，最终得出结论：上交叉综合症与上臂关节活动度存在明显关系。
关键词：上交叉综合症；体位评估；诺亚第拉伸疗法
一、相关的概念和症状分析
（一）概念
什么是上交叉综合症呢？在此之前，大家一定要了解正确的身体姿势，那就是无论是坐着还是站着身体都应该是直的那么，上交叉综合症就是指人们很长时间低着头工作或者是说训练没有找到正确的方法 用错了力量，这样两边的肌肉劲就不一样大了，骨头也会因为这个变形，体型就成了小老头圆肩、驼背、头往前去的样子了，很是难看啊。
（二）症状特点
外观上看：大家一定见过大猩猩，如果上交叉综合症在夸张一点的话，那就是猩猩的样子，虽然有点不可思议，但事实就是这样的，静止状态下大家看到的基本就是圆肩驼背头前伸的样子，但是在动态的状态下肩关节活动受限是非常明显的，比如上臂上举动作就很明显看出达不到正常的角度。外面的样子是一点内在的话可能更加严重一些，胸腔收到了一定的挤压，这样肺部喘气的空间就小了很多啦，吸的氧气不多这样就会产生胸闷气短的感觉严重的时候真可以产生窒息，颈椎链接的地方也可能会收到一些挤压，导致大脑供不上去血液，头晕脑胀的感觉，人容易感觉到易困，睡不够就想吐，肚子难受这些类似的症状特点。
（三）病理
在脖子前后左右各个方向都一批大小肌肉，很多时候我们感觉颈椎在做一屈一曲的时候在前边的肌肉向心这边收缩，在后边的小肌肉离着心的方向控制，这说的就是在、竖着的肌肉，但是啊我们发现了，颈椎前方的像斜角肌、还有这个胸锁乳突肌都是斜着长的这个东西，他并不是完全与这个胸腔垂直的，但是有一个问题，为什么脖子在做一屈一伸的时候不会发生侧屈的呢？只有两侧收紧稳定后，才能更好的屈伸。一般情况下，这些肌肉是不可能同时都出问题的。只可能是一块一块的出现问题，但是如果说一块肌肉出现了问题那肯定有其他的一些相关的肌肉出现毛病。
（四）诺亚第拉伸疗法
诺亚第拉伸疗法是国内顶尖拉伸大师苗震创办。他就像普拉提一样，通过拉伸这样的活动可以有效的对肌肉进行放松，比如在治疗上交叉综合症的是通过对胸大肌胸小肌肩胛提肌等肌肉组合拉伸，这样会有极大的治疗效果。
二、研究对象和方法
（一）研究对象和标准
本次研究对象主要是聊城大学人群的大四考研学生。对聊城大学体育学院，商学院，文学院，外国语学院。在外边找来了受试的人90个，75个人为上交叉综合症患者A组，健康对照组B组15人。
体位评估标准：
眼角线与耳延长线平行与否；
耳是否与肩峰重合；
肩胛骨夹角大小；
肩峰与水平面高度差；
肩胛骨与脊柱偏离程度；
颈椎的曲度间隙能够装进本体手指四只宽度。
（二）研究条件
（1）聊城大学体育学院运动康复专业部门提供康复训练室。
（2）聊城大学体育学院运动康复专业袁慎强老师作为此次研究的指导教师。
（三）研究方法
根据本次研究方案的需要，通过了解诺亚第拉伸疗法等有关资料，查阅聊城大学图书馆、中国知网、百度文库等电子资讯及体育类核心期刊文章，为此次研究奠定了理论基础。为了让我们确保评估的准确性和有效性，我们采用了问卷调查法、问卷的发放与回收、访谈法、数理统计法等等。
三、分析与讨论
经过上述一系列方法以及对90名志愿者实验以后，发现在上交叉综合症的患者中，肩胛骨偏离位置越多，颈椎前倾角度越大则上臂上举角度越小，两者成负相关关系，反之肩胛骨偏离位置越小，肩屈约70度出现疼痛加重，外展80度出现疼痛加重，后伸30度出现疼痛，内收肘贴向肋骨出现疼痛加重。肱骨大结节，肩锁关节和喙突处压痛，局部软组织肿胀。前倾过多，肩胛骨前移，含胸，肩、颈关节活动受限，经常性头晕、头痛，手指发凉、发麻。颈椎前倾角度越小则上臂上举角度越大。志愿中大多都是考研大学生，由于长期低头伏案学习，使肩颈部肌肉疲劳，长期以往影响身体姿势的肌肉平衡失调，在失调的这些肌肉当中同时也在影响的肩关节活动度，因此两者之间存在着联系。
四、结论与建议
（一）结论
长时间的学习和干活会造成不正确的身体姿势，上交叉综合症也是这样来的，人得身体如果说一直这样的低头、肩胛骨头一直往前引时间过长，不良好的体位与姿势、精神过度紧张等因素导致肩僵紧，据对学员基础病史的了解，我们初步排除了骨关节、椎间盘、椎管内病变等因素；我们首先把焦点集中在软组织损伤的问题上。上交叉综合症与上臂上举角度呈负相关关系，肩胛骨偏离位置越多，颈椎前倾角度越大则上臂上举角度越小传统中医讲求“治病必先求于跟”，前病后治、上病下治等“治法”都是在明确诊断后得出的“治根”的治疗方法——而不是盲目的追求另类的治疗方法或手段！——这可能与老祖宗的哲学不谋而合了吧。
（二）建议
运动模式错误：本该正常工作的肌肉不工作，并形成了一个错误的发力习惯，才会使肩周围肌群长期处于挛缩、粘连状态导致肩功能异常。所以加强运动训练，合理的休息与放松，注意对过紧过强的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌定期进行拉伸，在此基础上多学习相关专业知识，了解自身构造与状态情况，从而避免疾病的产生。
参考文献：
[1]易传军，田光磊，李忠哲，戴鲁飞，郑炜，朱谨.交叉综合症[J].中华手外科杂志，2004，23（4）：520-522.
[2]沙岩，王鹰雷.针刺与推拿疗法治疗不同时期肩关节周围炎疗效观察[J].针灸临床杂志，2003，18（3）：24-30.
作者简介：
洪超（1994—），男，聊城大学体育学院，主要研究方向：通讯。
关键词：上交叉综合症；体位评估；诺亚第拉伸疗法
一、相关的概念和症状分析
（一）概念
什么是上交叉综合症呢？在此之前，大家一定要了解正确的身体姿势，那就是无论是坐着还是站着身体都应该是直的那么，上交叉综合症就是指人们很长时间低着头工作或者是说训练没有找到正确的方法 用错了力量，这样两边的肌肉劲就不一样大了，骨头也会因为这个变形，体型就成了小老头圆肩、驼背、头往前去的样子了，很是难看啊。
（二）症状特点
外观上看：大家一定见过大猩猩，如果上交叉综合症在夸张一点的话，那就是猩猩的样子，虽然有点不可思议，但事实就是这样的，静止状态下大家看到的基本就是圆肩驼背头前伸的样子，但是在动态的状态下肩关节活动受限是非常明显的，比如上臂上举动作就很明显看出达不到正常的角度。外面的样子是一点内在的话可能更加严重一些，胸腔收到了一定的挤压，这样肺部喘气的空间就小了很多啦，吸的氧气不多这样就会产生胸闷气短的感觉严重的时候真可以产生窒息，颈椎链接的地方也可能会收到一些挤压，导致大脑供不上去血液，头晕脑胀的感觉，人容易感觉到易困，睡不够就想吐，肚子难受这些类似的症状特点。
（三）病理
在脖子前后左右各个方向都一批大小肌肉，很多时候我们感觉颈椎在做一屈一曲的时候在前边的肌肉向心这边收缩，在后边的小肌肉离着心的方向控制，这说的就是在、竖着的肌肉，但是啊我们发现了，颈椎前方的像斜角肌、还有这个胸锁乳突肌都是斜着长的这个东西，他并不是完全与这个胸腔垂直的，但是有一个问题，为什么脖子在做一屈一伸的时候不会发生侧屈的呢？只有两侧收紧稳定后，才能更好的屈伸。一般情况下，这些肌肉是不可能同时都出问题的。只可能是一块一块的出现问题，但是如果说一块肌肉出现了问题那肯定有其他的一些相关的肌肉出现毛病。
（四）诺亚第拉伸疗法
诺亚第拉伸疗法是国内顶尖拉伸大师苗震创办。他就像普拉提一样，通过拉伸这样的活动可以有效的对肌肉进行放松，比如在治疗上交叉综合症的是通过对胸大肌胸小肌肩胛提肌等肌肉组合拉伸，这样会有极大的治疗效果。
二、研究对象和方法
（一）研究对象和标准
本次研究对象主要是聊城大学人群的大四考研学生。对聊城大学体育学院，商学院，文学院，外国语学院。在外边找来了受试的人90个，75个人为上交叉综合症患者A组，健康对照组B组15人。
体位评估标准：
眼角线与耳延长线平行与否；
耳是否与肩峰重合；
肩胛骨夹角大小；
肩峰与水平面高度差；
肩胛骨与脊柱偏离程度；
颈椎的曲度间隙能够装进本体手指四只宽度。
（二）研究条件
（1）聊城大学体育学院运动康复专业部门提供康复训练室。
（2）聊城大学体育学院运动康复专业袁慎强老师作为此次研究的指导教师。
（三）研究方法
根据本次研究方案的需要，通过了解诺亚第拉伸疗法等有关资料，查阅聊城大学图书馆、中国知网、百度文库等电子资讯及体育类核心期刊文章，为此次研究奠定了理论基础。为了让我们确保评估的准确性和有效性，我们采用了问卷调查法、问卷的发放与回收、访谈法、数理统计法等等。
三、分析与讨论
经过上述一系列方法以及对90名志愿者实验以后，发现在上交叉综合症的患者中，肩胛骨偏离位置越多，颈椎前倾角度越大则上臂上举角度越小，两者成负相关关系，反之肩胛骨偏离位置越小，肩屈约70度出现疼痛加重，外展80度出现疼痛加重，后伸30度出现疼痛，内收肘贴向肋骨出现疼痛加重。肱骨大结节，肩锁关节和喙突处压痛，局部软组织肿胀。前倾过多，肩胛骨前移，含胸，肩、颈关节活动受限，经常性头晕、头痛，手指发凉、发麻。颈椎前倾角度越小则上臂上举角度越大。志愿中大多都是考研大学生，由于长期低头伏案学习，使肩颈部肌肉疲劳，长期以往影响身体姿势的肌肉平衡失调，在失调的这些肌肉当中同时也在影响的肩关节活动度，因此两者之间存在着联系。
四、结论与建议
（一）结论
长时间的学习和干活会造成不正确的身体姿势，上交叉综合症也是这样来的，人得身体如果说一直这样的低头、肩胛骨头一直往前引时间过长，不良好的体位与姿势、精神过度紧张等因素导致肩僵紧，据对学员基础病史的了解，我们初步排除了骨关节、椎间盘、椎管内病变等因素；我们首先把焦点集中在软组织损伤的问题上。上交叉综合症与上臂上举角度呈负相关关系，肩胛骨偏离位置越多，颈椎前倾角度越大则上臂上举角度越小传统中医讲求“治病必先求于跟”，前病后治、上病下治等“治法”都是在明确诊断后得出的“治根”的治疗方法——而不是盲目的追求另类的治疗方法或手段！——这可能与老祖宗的哲学不谋而合了吧。
（二）建议
运动模式错误：本该正常工作的肌肉不工作，并形成了一个错误的发力习惯，才会使肩周围肌群长期处于挛缩、粘连状态导致肩功能异常。所以加强运动训练，合理的休息与放松，注意对过紧过强的上斜方肌、肩胛提肌、胸肌定期进行拉伸，在此基础上多学习相关专业知识，了解自身构造与状态情况，从而避免疾病的产生。
参考文献：
[1]易传军，田光磊，李忠哲，戴鲁飞，郑炜，朱谨.交叉综合症[J].中华手外科杂志，2004，23（4）：520-522.
[2]沙岩，王鹰雷.针刺与推拿疗法治疗不同时期肩关节周围炎疗效观察[J].针灸临床杂志，2003，18（3）：24-30.
作者简介：
洪超（1994—），男，聊城大学体育学院，主要研究方向：通讯。