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摘要：随着时代的进步，休闲运动已经走进了大众的视野，作为半边天的女性也越来越重视个人健康问题。以往女性总是充当着相夫教子，大门不出二门不迈的角色，如今女性角色对健康、运动的概念越来越强，这将有利于未来人口的质量，以及社会发展的平衡与和谐，本文将着眼于女性休闲运动这个主题，对其优点、未来发展以及遇到的问题进行简要剖析，希望能提高社会人士对女性休闲运动的重视。
关键词：女性;休闲运动;发展;对策
在传统意识里，女性总是离不开柴米油盐的束缚，没有自我，承担着大量的家庭劳动，根本无暇参加体育运动。后来为了提高女性的社会地位，增加参与休闲运动的机会，慢慢延伸出一种“女性休闲运动”的概念，也让女性意识到其实自己也应该改善身体素质和丰富自我的精神世界，但在发展女性休闲运动的过程中该如何找到更加合适的应对策略，让女性的健康真正得到落实呢？下面将展开论述。
一、解读休闲概念
休闲是上帝馈赠人类的礼物，是社会进步的标志。古时候人们只知道辛勤耕耘，为了生存殚精竭虑。渐渐地，人们懂得从繁忙的劳作中苦中作乐，感受生活的多姿多彩和美好幸福。莎士比亚说：“休闲是一种幸福。”休闲是人们走向自由境界的物质保障，也是人类生存状态的最终目标。休闲就是让自身感觉到自由、轻松、愉悦，没有压力、没有负担、更不受束缚。它不是指什么都不做，而是可以自由的安排自己想做的事情，它能给人以精神和内心的抚慰和充实，让人更加健康、全面、完整的发展。
二、现代女性休闲运动的状况
随着妇女解放运动的成功，越来越多女子的思想和人身得到了自由和解放，也在一定程度上促进了女性休闲运动的发展。在现代社会，休闲已经作为一种生活方式走进了每个人的生活中，占我国人数一半以上的女性参加休闲运动更加主动和积极，这不仅对休闲行业的发展有着十分重大的意义，也是衡量女性社会地位的重要指标，是女性自由和自主的体现，说明我国在经济发展和文化发展，以及社会文明发展方面都有巨大的进步。
社会发展至今，给女性提供施展才华和自我的空间也来越多，女性休闲运动的项目也越来越丰富，以前女子的休闲项目主要以琴棋书画这些文雅的闺中活动为主，慢慢演变到观看各种文娱演出、参加各种艺术活动、到现在更具冒险和挑战的一些户外体能项目，例如攀岩、蹦极、跳伞等等，这些运动领域都有了女性的身影。在当今的大众体育热潮中，女性参加体育运动的热情越发高涨，有人去健身房、有人去登山、有人打球、有人游泳，而且非职业女性对休闲运动的喜爱程度还要高过职业女性，社交舞蹈、太极拳、广场舞等等各种年龄段的女性都找到了自己的擅长和喜爱的项目，这些休闲运动在“强身健体、愉悦身心、扩展社交”等方面都起着积极作用，女性的生活变得更加丰富充实，神清气爽。
三、休闲运动对女性的意义
（一）增强生活幸福感和身体素质
休闲运动说到底本质上就是一种运动，在运动者的运动意识支配下，使身体和心理产生不同程度的负荷，然后使机体地负荷产生应激反应，从而提升人体的综合体能和抗压能力。另外无论参加什么形式的休闲运动，运动本身也带着文化和教育的色彩，经常开展休闲运动，从侧面来说也是一种道德和人文的修养，对个人精神世界有很好的治愈作用。同时积极参加休闲运动有助于身体和心理的健康，预防肥胖以及三高、癌症、呼吸系统等各种疾病，激发人的心情愉悦，减少负面情绪，令人精神爽朗，精力充沛，让女性更加自信、積极的面对生活。
（二）提高女性的社会地位
休闲运动的推行，让女性不再只是一味的围着家庭、孩子、工作转，而是可以抽出时间去寻求自己的兴趣爱好。其次，女性通过挑战攀岩、蹦极、拳击等一直不被看好的领域，用自身的行为和成绩消除社会对女性弱小的性别歧视，挑战传统的旧思想。同时，休闲运动也锻炼了女性的意志力，让她们敢于对自己生活中的不公平发声和维权。
四、女性休闲运动的发展趋势
（一）女性休闲运动的内容更加多样化
21世纪就是一个多元化的世纪，女性休闲运动也呈现出了多样化的趋势，像武术、跑步、拳击等项目它们对场地和经费的要求不是很高，但也有些需要挑选场地，或者要一定的经费投入，例如高尔夫、保龄球、赛车等，还有游泳、羽毛球、舞蹈等这些对设备也有要求的体育项目更是受到追捧。总是，丰富多彩的运动项目令女性休闲运动更加具有吸引力。
（二）女性运动空间扩大化
以往女人待得最长久的地方就是家，现在随着女性社会地位的提升，女性休闲运动概念的提出，女性休闲项目不断增加，场地和空间也随之发生改变。更多的女性不再满足在家运动，而是走出家门，约上三两好友外出旅游或者从事户外活动，这已经成了女性的运动偏好了。而且越来越多的女性热衷挑战一些难度较高的技能，以前只是看到男性在做，现在女性同样也能做到，而且是巾帼不让须眉。
（三）看重健身、健心效果，不再单一向往变瘦
休闲活动跟娱乐活动有着同工异曲之妙，现代人需要娱乐就像古代人需要喝水、食物一样，休闲运动不仅可以锻炼身体就，还能愉悦身心，让女性身体更加健康的同时缓解精神压力，可以调节女性工作中的不健康情绪。同时由于运动的刺激，还可以增强女性的受挫力，自信心，增添生活趣味。人们不再看重变瘦或者减肥，而是关注健身之后给身、心带来的充实感、满足感、幸福感。
（四）衍生出更加完善的休闲服务产业链
随着女性从事休闲运动的热情高涨、人数增加，许多相应的配套措施和相关行业都如雨后春笋般涌现出来，各种各样的组织机构应运而生，例如女子书吧、女子网吧、女子健身中心、女子游泳馆等等，还有各种运动类型的服装设计公司也出来分一杯羹，它们的出现，说明女性休闲行业真的在进步，在改变社会现状，而社会也报以积极回应，说明女性正在受到社会的尊重。人们正在为女性休闲运动提供更多帮助，例如有些机构还开设了照看孩子的服务，开设了一些儿童乐园区域，或者是增加免费带娃服务，让妈妈们可以安心投入到运动当中。 （五）女性休闲运动趋向工作化
在经济社会快速发展的情形下，越来越多的工作一族已经渐渐模糊了工作和休闲的概念，工作和休闲有明显的界线。对于女性来说，未来她们的运动休闲时间也会趋向于是一种工作模式，将工作和运动结合在一起。
五、女性休闲运动的发展对策
（一）加大媒体宣传力度
首先，要通过媒体的强大社会效应，消除社会对女性的偏见和冷漠，也要让女性正视自己，重视自己的生存品质和价值，估计女性走出各种不公平的框制，不再局限于性别角色，把握运动、健康的权益。其次是对于虚假广告要进行揭示和规范，像一些美容院怂恿女性进行美容、整容、轻松瘦身的行为，都属于欺诈和侵害，那些地方去了既花钱又伤身，哪里能跟科学运动相比？爱美之心人皆有之，女性在这条追去美丽道路上，不能在重蹈覆辙，而是应该擦亮眼睛，用科学、理性的态度对待，也需要媒体进行深度的宣传，让更多人理解并支持女性休闲运动。
（二）从校园、家庭入手，普及休闲运动理念
从教育的角度来着手，教育界人士应该充分认识到休闲运动的个体和社会效应，尽快将休闲教育列入学校教育内容当中去。做到有组织、有计划的开展教学活动，推进学生的全面发展和提高身体素质，将国家推崇的“全民健身”指标落到实处。学校不应该将男女生的体育项目区分，而是应该一视同仁，让女学生与男学生进行统一项目的学习和练习。此外家长也不能持有“男尊女卑”的想法，要估计女孩子积极参与各种体育项目，多提供一些男女平等的休闲运动机会和内容。
（三）政府部门要提供支持
建议从立法入手，建立一些健全社会服务的保障体系，让孩子、老人均能去处并得到良好的照顾，让女子可以抽身出来享受与男子平等的休闲时间和权益，另一方面，政府在人文建设工作上，应该多考虑女性活动空间、场地的完善，例如建立女子馆、妇女活动中心、社区女子健身中心、茶社、舞蹈厅等等，用实际行动提升女子社会地位，给予女性更多的社会资源和人文关怀。
（四）增强女性自我认知水平
现在是一个全新的社会，女性早已不是旧时代那种没有自我，没有自由，没有平等的情况了。我们应该提倡女性多些提高自身的文化水平和文化修养，意识到自己的生存价值，很多权益是男女共享的，就像休闲运动一样，女性同样可以追求身心健康、充实精神世界的高品质生活。其次，直到女性正确处理家务、孩子、工作之间的关系，克服懒惰心理和内向心理，提高思想觉悟，懂得主动、积极为自身争取权益。最后就是要善于学习，无论是知识的学习，还是运动技能的学习，都能更好的完善女性自身的内涵和气质，也能提升健康意识，强化休闲运动的概念和意义。
六、结语
女性作为社会的一部分，充当着至关重要的角色，男人在外拼搏，女人除了传宗接代之外，還要肩负起照顾一家老小的重任，如果不重视自身的身体健康和身心愉悦，那么对于女性人生而言，无疑是残忍和苍白的。现代社会提倡的女性休闲运动，就是为女性发声，让更多女性意识到自己拥有许多与男性平等的权利，社会地位的提升，带动女性在人生观、价值观方面的改善，加上休闲运动给人营造了自信、自强、幸福的心理感受，让女性的未来更加明朗和公平，这有利于促进家庭和睦，社会的和谐发展，也有利于提升国民体质，使中华民族的未来更加辉煌。
参考文献
[1]胡小明，虞重干.体育休闲娱乐理论与实践[M].北京：高等教育出版社，2004.
[2]马惠娣.走向人文关怀的休闲经济[M].北京：中国经济出版社，2004.
[3]卢元镇.体育人文社会科学概论高级教程[M].北京：高等教育出版社，2003.
[4]国家体育总局编委会.全民健身与生活方式[M].北京：北京体育大学出版社，2002.
关键词：女性;休闲运动;发展;对策
在传统意识里，女性总是离不开柴米油盐的束缚，没有自我，承担着大量的家庭劳动，根本无暇参加体育运动。后来为了提高女性的社会地位，增加参与休闲运动的机会，慢慢延伸出一种“女性休闲运动”的概念，也让女性意识到其实自己也应该改善身体素质和丰富自我的精神世界，但在发展女性休闲运动的过程中该如何找到更加合适的应对策略，让女性的健康真正得到落实呢？下面将展开论述。
一、解读休闲概念
休闲是上帝馈赠人类的礼物，是社会进步的标志。古时候人们只知道辛勤耕耘，为了生存殚精竭虑。渐渐地，人们懂得从繁忙的劳作中苦中作乐，感受生活的多姿多彩和美好幸福。莎士比亚说：“休闲是一种幸福。”休闲是人们走向自由境界的物质保障，也是人类生存状态的最终目标。休闲就是让自身感觉到自由、轻松、愉悦，没有压力、没有负担、更不受束缚。它不是指什么都不做，而是可以自由的安排自己想做的事情，它能给人以精神和内心的抚慰和充实，让人更加健康、全面、完整的发展。
二、现代女性休闲运动的状况
随着妇女解放运动的成功，越来越多女子的思想和人身得到了自由和解放，也在一定程度上促进了女性休闲运动的发展。在现代社会，休闲已经作为一种生活方式走进了每个人的生活中，占我国人数一半以上的女性参加休闲运动更加主动和积极，这不仅对休闲行业的发展有着十分重大的意义，也是衡量女性社会地位的重要指标，是女性自由和自主的体现，说明我国在经济发展和文化发展，以及社会文明发展方面都有巨大的进步。
社会发展至今，给女性提供施展才华和自我的空间也来越多，女性休闲运动的项目也越来越丰富，以前女子的休闲项目主要以琴棋书画这些文雅的闺中活动为主，慢慢演变到观看各种文娱演出、参加各种艺术活动、到现在更具冒险和挑战的一些户外体能项目，例如攀岩、蹦极、跳伞等等，这些运动领域都有了女性的身影。在当今的大众体育热潮中，女性参加体育运动的热情越发高涨，有人去健身房、有人去登山、有人打球、有人游泳，而且非职业女性对休闲运动的喜爱程度还要高过职业女性，社交舞蹈、太极拳、广场舞等等各种年龄段的女性都找到了自己的擅长和喜爱的项目，这些休闲运动在“强身健体、愉悦身心、扩展社交”等方面都起着积极作用，女性的生活变得更加丰富充实，神清气爽。
三、休闲运动对女性的意义
（一）增强生活幸福感和身体素质
休闲运动说到底本质上就是一种运动，在运动者的运动意识支配下，使身体和心理产生不同程度的负荷，然后使机体地负荷产生应激反应，从而提升人体的综合体能和抗压能力。另外无论参加什么形式的休闲运动，运动本身也带着文化和教育的色彩，经常开展休闲运动，从侧面来说也是一种道德和人文的修养，对个人精神世界有很好的治愈作用。同时积极参加休闲运动有助于身体和心理的健康，预防肥胖以及三高、癌症、呼吸系统等各种疾病，激发人的心情愉悦，减少负面情绪，令人精神爽朗，精力充沛，让女性更加自信、積极的面对生活。
（二）提高女性的社会地位
休闲运动的推行，让女性不再只是一味的围着家庭、孩子、工作转，而是可以抽出时间去寻求自己的兴趣爱好。其次，女性通过挑战攀岩、蹦极、拳击等一直不被看好的领域，用自身的行为和成绩消除社会对女性弱小的性别歧视，挑战传统的旧思想。同时，休闲运动也锻炼了女性的意志力，让她们敢于对自己生活中的不公平发声和维权。
四、女性休闲运动的发展趋势
（一）女性休闲运动的内容更加多样化
21世纪就是一个多元化的世纪，女性休闲运动也呈现出了多样化的趋势，像武术、跑步、拳击等项目它们对场地和经费的要求不是很高，但也有些需要挑选场地，或者要一定的经费投入，例如高尔夫、保龄球、赛车等，还有游泳、羽毛球、舞蹈等这些对设备也有要求的体育项目更是受到追捧。总是，丰富多彩的运动项目令女性休闲运动更加具有吸引力。
（二）女性运动空间扩大化
以往女人待得最长久的地方就是家，现在随着女性社会地位的提升，女性休闲运动概念的提出，女性休闲项目不断增加，场地和空间也随之发生改变。更多的女性不再满足在家运动，而是走出家门，约上三两好友外出旅游或者从事户外活动，这已经成了女性的运动偏好了。而且越来越多的女性热衷挑战一些难度较高的技能，以前只是看到男性在做，现在女性同样也能做到，而且是巾帼不让须眉。
（三）看重健身、健心效果，不再单一向往变瘦
休闲活动跟娱乐活动有着同工异曲之妙，现代人需要娱乐就像古代人需要喝水、食物一样，休闲运动不仅可以锻炼身体就，还能愉悦身心，让女性身体更加健康的同时缓解精神压力，可以调节女性工作中的不健康情绪。同时由于运动的刺激，还可以增强女性的受挫力，自信心，增添生活趣味。人们不再看重变瘦或者减肥，而是关注健身之后给身、心带来的充实感、满足感、幸福感。
（四）衍生出更加完善的休闲服务产业链
随着女性从事休闲运动的热情高涨、人数增加，许多相应的配套措施和相关行业都如雨后春笋般涌现出来，各种各样的组织机构应运而生，例如女子书吧、女子网吧、女子健身中心、女子游泳馆等等，还有各种运动类型的服装设计公司也出来分一杯羹，它们的出现，说明女性休闲行业真的在进步，在改变社会现状，而社会也报以积极回应，说明女性正在受到社会的尊重。人们正在为女性休闲运动提供更多帮助，例如有些机构还开设了照看孩子的服务，开设了一些儿童乐园区域，或者是增加免费带娃服务，让妈妈们可以安心投入到运动当中。 （五）女性休闲运动趋向工作化
在经济社会快速发展的情形下，越来越多的工作一族已经渐渐模糊了工作和休闲的概念，工作和休闲有明显的界线。对于女性来说，未来她们的运动休闲时间也会趋向于是一种工作模式，将工作和运动结合在一起。
五、女性休闲运动的发展对策
（一）加大媒体宣传力度
首先，要通过媒体的强大社会效应，消除社会对女性的偏见和冷漠，也要让女性正视自己，重视自己的生存品质和价值，估计女性走出各种不公平的框制，不再局限于性别角色，把握运动、健康的权益。其次是对于虚假广告要进行揭示和规范，像一些美容院怂恿女性进行美容、整容、轻松瘦身的行为，都属于欺诈和侵害，那些地方去了既花钱又伤身，哪里能跟科学运动相比？爱美之心人皆有之，女性在这条追去美丽道路上，不能在重蹈覆辙，而是应该擦亮眼睛，用科学、理性的态度对待，也需要媒体进行深度的宣传，让更多人理解并支持女性休闲运动。
（二）从校园、家庭入手，普及休闲运动理念
从教育的角度来着手，教育界人士应该充分认识到休闲运动的个体和社会效应，尽快将休闲教育列入学校教育内容当中去。做到有组织、有计划的开展教学活动，推进学生的全面发展和提高身体素质，将国家推崇的“全民健身”指标落到实处。学校不应该将男女生的体育项目区分，而是应该一视同仁，让女学生与男学生进行统一项目的学习和练习。此外家长也不能持有“男尊女卑”的想法，要估计女孩子积极参与各种体育项目，多提供一些男女平等的休闲运动机会和内容。
（三）政府部门要提供支持
建议从立法入手，建立一些健全社会服务的保障体系，让孩子、老人均能去处并得到良好的照顾，让女子可以抽身出来享受与男子平等的休闲时间和权益，另一方面，政府在人文建设工作上，应该多考虑女性活动空间、场地的完善，例如建立女子馆、妇女活动中心、社区女子健身中心、茶社、舞蹈厅等等，用实际行动提升女子社会地位，给予女性更多的社会资源和人文关怀。
（四）增强女性自我认知水平
现在是一个全新的社会，女性早已不是旧时代那种没有自我，没有自由，没有平等的情况了。我们应该提倡女性多些提高自身的文化水平和文化修养，意识到自己的生存价值，很多权益是男女共享的，就像休闲运动一样，女性同样可以追求身心健康、充实精神世界的高品质生活。其次，直到女性正确处理家务、孩子、工作之间的关系，克服懒惰心理和内向心理，提高思想觉悟，懂得主动、积极为自身争取权益。最后就是要善于学习，无论是知识的学习，还是运动技能的学习，都能更好的完善女性自身的内涵和气质，也能提升健康意识，强化休闲运动的概念和意义。
六、结语
女性作为社会的一部分，充当着至关重要的角色，男人在外拼搏，女人除了传宗接代之外，還要肩负起照顾一家老小的重任，如果不重视自身的身体健康和身心愉悦，那么对于女性人生而言，无疑是残忍和苍白的。现代社会提倡的女性休闲运动，就是为女性发声，让更多女性意识到自己拥有许多与男性平等的权利，社会地位的提升，带动女性在人生观、价值观方面的改善，加上休闲运动给人营造了自信、自强、幸福的心理感受，让女性的未来更加明朗和公平，这有利于促进家庭和睦，社会的和谐发展，也有利于提升国民体质，使中华民族的未来更加辉煌。
参考文献
[1]胡小明，虞重干.体育休闲娱乐理论与实践[M].北京：高等教育出版社，2004.
[2]马惠娣.走向人文关怀的休闲经济[M].北京：中国经济出版社，2004.
[3]卢元镇.体育人文社会科学概论高级教程[M].北京：高等教育出版社，2003.
[4]国家体育总局编委会.全民健身与生活方式[M].北京：北京体育大学出版社，2002.