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<正>饮食天气渐渐变凉,这时饮食习惯也应随之改变,要多食一些低温烹调的食品,饮食不应过饱,以防热量过多。睡眠:此时人气温度变化较大,要做到早些睡,并要保证充足高质量的睡眠,以使体内的新陈代谢功能得到正常运转。运动:运动在任何的时候都是非常有必要的,此时不妨多伸懒腰,多到户外做些有氧运动,以使身体呼吸到大自然的新鲜空气。