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一个人的群居生活
“老是想跟我的同桌聊聊暑假在家看的《延禧攻略》，结果快要交作业了我俩还有三道大题没做，哎！”
“今天居然有体育课！全班就我一个人穿了条短裙来上课，快羞skr人了。”
“我的室友三番五次让我帮她带午饭，迟回宿舍一分钟她就各种不满意，大家都说我是软柿子，可我只是想得到大家的喜欢，这样也错了吗？”
“明明上个学期还是初中小屁孩，结果过完暑假，一开学就变成了高中大哥哥/大姐姐，老师、父母觉得我是大人了，但哪有人是一夜之间就长大的？”
初升高的你是否也有这样的困惑，欢欢喜喜一到新的班集体，才发现高中生活让你无所适从，要更加独立，独立学习、独立衣食住行、还要独立处理群体关系，从起床到睡觉，明明身边有一群人，可大大小小的事情全得靠自己。可是，我们不就是这样长大的吗？
生活独立：别在不知不觉中变或一个巨婴
刚上高中的佳佳最近样样事情都不如意，自从开始住校生活，她整个人都进入了瘫痪状态。
回想今天一整天，心情简直低落到谷底：早上起床拖拖拉拉，一会儿找不到鞋子，一会儿找不到手机；晚上洗澡不是忘了拿睡衣就是忘了拿洗发水，室友帮了她两三次之后决定不再理她，就连平时对她最有耐心的好友小A也频频摇头；最尴尬的是今天下午的体育课，全班只有她一个人穿着短裙来上课，看着老师、同学诧异的目光，佳佳觉得“羞skr人”了。
从前在家里，生活上的事统统由老妈负责，即便佳佳有时想自己拿主意，都会遭到老妈的反对。“明天降温，你穿这件怎么行，带个外套去学校。”“你自己收拾行李？带漏了东西怎么办！”“外面的东西既不卫生又不营养，还不如回家吃妈妈做的饭菜。”……久而久之，佳佳几乎失去了独立生活的能力，变成了一个巨婴，一离开父母自己住校，生活马上变得一团糟。
想要拒绝做巨婴、自己独立生活其实没那么难，甚至还不如一道空间几何题。如果你想有所改变，也许下面这几条行动建议会帮到你。
未雨绸缪，明天才不会手忙脚乱
提前看看这周的天气预报，再决定带什么衣裳到学校。如果这周有雨，别忘了在书包里放把伞。
明天有体育课，提前准备好运动鞋、运动裤；周末出去郊游，先列一个购物清单，把需要的物品准备好，出发之前最好起个早床再检查一遍，做到万无一失。
备忘录能帮我们不少忙，写好时间、地点、事件，不时拿出来看看，保证这次再也不会忘记答应别人要做的事。
自我诊断，找到自己生活失控的原因
体验集体生活也有一段时间了吧，现在拿出小本本记下每天做得不够好的事情，例如把××弄丢了，忘记昨天老师布置的任务，出门没带伞等等。
也许一开始你只知道自己有丢三落四的毛病，但通过一段时间的记录就会发现，原来自己不止丢三落四，还常常间接性失忆，而引发这一连串事件的根本原因，还是自己不善于事后检查。如果吃完饭检查一下自己的小背包，就不会把钱包落在食堂里；如果做完题检查一遍，就不会遗漏角落里的那道题。记录，是为了更准确地找出自己的小毛病，再对症下药让自己的生活更加独立。
绝不拖延，此刻的事情此刻做
老是想跟我的同桌聊聊暑假在家看的《延禧攻略》，結果快要交作业了我俩还有三道大题没做，郁闷！
跟室友聊天聊得正忘我，突然上课铃响了还没打扫宿舍，悲催！此刻的事情此刻做才能确保在规定时间内完成所有任务，可能你只想休息一分钟，没想到耽搁了不止一个小时。
心理学家发现，一个人在刚着手做某件事情的时候是很难停下来的，比如你很难让一个刚躺在沙发看电视剧的人去洗衣服。
当你必须要做某件事时，一刻也不要耽搁，也许刚开始你会有些抵触情绪，但一旦上手，根本停不下来。
放松心态，它根本没你想象中的那么难
“我不会洗衣服怎么办？”“我根本不知道明天穿什么！”“我不会自己整理床铺，连被子我都不会叠！”……这些在你看来十分棘手的事其实根本没什么难度，你要知道，像洗衣服、整理房间这种事，^^都能完成，又怎么会难倒你呢？
当然，你也可以去探索其他培养独立生活能力的办法，最重要的是，你应该明白，你并不是天生巨婴，只是缺少一个证明自己能够独立的机会而已。
那些生活超级独立的明星们
转发锦鲤还不如看看我的过去
在孟美岐、吴宣仪、紫宁宣布退出“火箭少女101”之后，微博上开始流行“转发杨超越这条锦鲤”，甚至还打出“转发这个杨超越，不用努力就能考第三名，第一第二还立刻转学”的口号。事实上，出生于农村家庭的杨超越，自小父母离异，初中辍学以后就开始独自在外打拼，当过纺织厂女工，也做过餐厅服务员，挣的钱还要补贴家用。在《创造101》比赛期间，有些选手全身名牌被称为“××富婆”，杨超越却穿着淘宝买来的不到一百块钱的廉价衣服，就连送给好闺蜜陈意涵的礼物，也被网友扒出是在某宝售价八块九的袜子。
你可以嘲笑杨超越不会跳舞、唱歌破音，但看看她过去的经历，在独立方面，你也许真的比不上她。
我很独立，但我很想家
在《中餐厅2》里王俊凯说道：“你知道我有多久没回重庆了吗7我从高考完就没回过重庆，我已经大二了，而且我在重庆就是因为我要回去考试！两年了，我已经很久没回过家了，我特别想吃烧烤，特别想吃小面。”
11岁成为练习生，14岁正式出道的王俊凯，一路上经受的艰辛酸楚不少，却很少见他表现出软弱害怕。可即便坚强如他，在提到家的时候还是会眼眶含泪。他常常自豪地告诉人们，他的爸爸是出租车司机，特别熟悉重庆的路，也常常说，很久没回家，真想回去看看。
是啊，坚强独立不是冷酷无情，对家的思念会化作力量让你我变得更加强大。
还好我在想要放弃的时候咬了咬牙 童星出道的刘昊然自然比同龄人更加独立。小学毕业考上北京舞蹈学院附中的他，11岁就开始了北漂生活。
刚到北京，因为没有父母、朋友的陪伴，小刘昊然常常一个人躺在宿舍的小床上流泪，甚至在开学第一天就写好了退学申请书，准备在北京玩几天就打道回府。还好，在老师、同学的鼓励下，刘昊然咬牙坚持了下来。2013年，16岁的刘昊然被导演陈思诚选中，出演了电影《北京爱情故事》，虽然合作的演员都是梁家辉、刘嘉玲、斯琴高娃这样的老前辈，但刘昊然丝毫不怯场，凭借在影片中自然真挚的表演获得“第21届北京大学生电影节最佳新人奖”提名。如果没有那段北漂经历，也许就没有如今的刘昊然。提早学会独立，离成功就更近了一步。
努力 独立=一出好戏
最近在《一出好戏》里有着出色表现的张艺兴，其实一开始没那么会演戏。2015年，他出演的第一部电影《从天儿降》在豆瓣只有3.8的评分。跟很多小鲜肉一样，张艺兴身上也被贴满了“尬演”“没实力”等标签，甚至在张艺兴说出自己不想当偶像，想当一名艺术家的时候还遭到了群嘲。
轻视和诋毁只能让张艺兴变得更加勇敢独立，他用四个月的时间沉浸在对角色的感悟里，生吃鱼、住荒岛，跟着导演黄渤学习如何演戏。正如他的微博名“努力努力再努力×”一样，张艺兴不断地用实际行动证明，自己不仅是个实力歌手，在舞台之外，更有可能成为—名优秀的演员。懂得独立思考，再加上自身努力，这才成就了张艺兴今天的《一出好戏》。
人格独立：讨好型人格不讨好
综艺节目《幻乐之城》第四期终于邀请了窦靖童做唱演人，从小就被媒体评价为“整个娱乐圈都在等她长大”的窦靖童今年已经21岁，在被问到为何参加节目的时候，她想也不想便回答：“我妈让我来的。”简单又直接。
如今的窦靖童一头短发，偶尔剃个光头，全身十多个文身，甚至纹了一条从下巴贯伸到脖子的直线，参加节目几乎素颜，平时穿衣也总是黑衣黑裤。谁能想到，这样个性率真的窦靖童，在六年前参加嫣然天使慈善晚宴时还是一头长发，穿着抹胸上衣、紧身短裙，画着浓妆，为了符合大家心目中“星二代”的形象，讨好般地把自己打扮成大家都喜欢的模样。然而，讨好他人，从来不是明智之举，“丑”“风尘”是媒体对于那个时期窦靖童的评价，也许正是这些字眼让窦靖童决定随性而为，不再去过讨好的人生。
事实上，像窦靖童这样放飞自我并不是一件容易的事。很多时候，我们为了追求别人的认可、满足别人的期待，不知不觉就变成了一个“讨好者”。就像窦靖童也曾经刻意把自己打扮漂亮，以图获得别人的认同一样。讨好型人格更容易失去自我，活在别人的要求中。
你走进新班级不过两秒钟，一只大脚“吧唧”踩在你新买的小白鞋上，惊喜吧意外吧想骂人吧，可你会告诉自己——忍住！因为这是一个新环境，你习惯性地为自己营造出善良、平和、大度的“白莲花”形象；
新来的室友想跟你换一下床位，虽然你内心对那个靠近走廊的吵闹床位一万个拒绝，但仍然面露笑容欣然接受；
已经到睡觉时间，可还有人在煲电话粥，即便你头顶一亿头草泥马奔腾，却还是一声不吭，决不发出一丝抗议……
讨好型人格，一方面通过让步来获得与他人的亲近感，另一方面，又因为始终无法表达出自己的真正需要而倍感痛苦。
因此，常会听到有人抱怨：“为什么我对他那么好，他却一点不满足，甚至变本加厉地要求我做一些更加不合理的事？”但仔细研究这句话就会发现，讨好型人格之所以会上瘾一样地不断讨好别人，是因为在他们潜意识中，有这样一个观念：我讨好他，他必然会对我回报等价的善意。但实际上，过分的讨好只会使自己的付出变得廉价，甚至变成理所应当，如果有一天，你不能再满足别人的要求，反而会引起他人的不满。
儿时我们常听父母说，你这次考试考到100分，我就带你去游乐场；你乖乖听话，爸妈就会给你买玩具等等。相反，如果我们某一件事没有做好，常常会被父母责怪甚至打骂。在这种环境下生活的小孩会认为，任何事情都有条件，父母的爱也一样，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时，才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。依附别人获得安全感，成了讨好者不断讨好的原因，这也造成了他们人格的不独立。
认识自己的价值，建立自信是一个改变讨好型人格的不错方法。从前你认为，只有不断讨好别人才能交到更多朋友，但当你停止讨好后会发现，原来TA跟你交朋友是因为你是天生段子手，是因为你认真做事的样子很迷人，是因为你心地善良……
懂得拒绝，懂得表达自己的真实想法，比低姿态的讨好，更能获得满足感。
下一次，别人再向你提出无理的要求，你果断地说“不行”。那一刻你才会发现，原来有话直说的感觉这么爽，而真正的朋友才不会这么轻易就失去。
独立≠孤僻：正确和独立让你更受欢迎
陈意涵一直以来被大家称作“元气少女”，虽然已经30岁，她仍然像少女一样天真可爱。
出道之前，她家在台湾新北市土城区开了一家餐厅，专门卖卤肉饭，只要学校放假，陈意涵就会当起便当小妹，给家里帮忙。并不优越的家境使陈意涵很小就学会了独立，但独立并不等于孤僻，乐观独立的个性使她无论走到哪里，都能交到很多朋友。
2015年，陈意涵参加湖南卫视真人秀节目《花儿与少年·第二季》的录制。在节目中，七位明星必须在没有经纪人、助理，每天生活费有限的条件下进行为期十七天的欧洲自助远行。
旅行途中，陈意涵总是第一个起床，沿街跑步十公里后再回到集體宿舍为大家做早饭。节目成员杨洋在旅行途中走失，只有陈意涵穿着厚厚的外套穿梭在异国他乡的街道寻找同伴。她说，小男生会需要陪伴，需要在回归集体时获得一个大大的拥抱。
性格独立的陈意涵没有半点拒人千里之外的孤傲，她会自己处理好生活中遇到的种种问题，会在复杂的人际交往中坚持自己的原则、保持自己的初心，也会心细留意到他人的情绪，照顾对方的感受，这让她成为旅行团的“团宠”，人人都喜欢她，人人都依赖她。
在日常生活中，我们常常会碰到这类人，他们个性独立，生活学习基本不需要旁人帮忙，总是我行我素，让人难以靠近，这样的性格也让他们成为学校里的“独行侠”。但事实上，没有人能够完全离开群体独自生活，这是人类社会的准则。
知乎上有这样一句话：“真正的优异者，会因为自己的独立而受到赞赏与崇拜，而不会因为独立而受到排挤和孤立。人们会因为他独特的存在而觉得光芒万丈、浸润温暖、获得力量，而不会因为他的傲然出世而嫌恶与生厌。”这也说明了，独立不是你孤僻的理由，真正的独立会让你更受欢迎，就像陈意涵得到同伴的信任与喜爱一样。
如何做到既保持独立又不脱离群体，这需要我们从心态到行动进行一次大改造。
当你觉得人际交往麻烦、耽误时间的时候，不妨先参与其中试试看，没准它没你想象中的那么无聊。室友晚上开“卧谈会”，大家七嘴八舌说的全是无关紧要的话题，你认为这毫无营养还不如早点睡觉，但只要你参与其中，便会发现，一个小小的班集体每天也会发生这么多有趣的事。“卧谈会”的主旨不在于聊八卦，而在于分享，分享喜悦会使开心加倍；分享难过会使痛苦减半，几分钟的交流不会耽搁你太多时间，却是一个释放压力的好出口。
跟其他人的生活节奏完全不在一个频道，大部分事情自己都能妥善处理，交朋友对于你来说简直是浪费精力浪费感情？也许你需要跟一个朋友一起跑跑步、游游泳，甚至只是一起到食堂吃个饭。身边只是多了一个人，生活却大不相同。再说，朋友又不是整天做“连体婴儿”，不要把事情想得那么复杂。
独立和孤僻从来不是相伴的词语，合群也不意味着和别人一样。保持自己的本心，真诚对待他人，当一个受人欢迎的独立者比当一个孤僻傲慢的“独行侠”更有趣。
“老是想跟我的同桌聊聊暑假在家看的《延禧攻略》，结果快要交作业了我俩还有三道大题没做，哎！”
“今天居然有体育课！全班就我一个人穿了条短裙来上课，快羞skr人了。”
“我的室友三番五次让我帮她带午饭，迟回宿舍一分钟她就各种不满意，大家都说我是软柿子，可我只是想得到大家的喜欢，这样也错了吗？”
“明明上个学期还是初中小屁孩，结果过完暑假，一开学就变成了高中大哥哥/大姐姐，老师、父母觉得我是大人了，但哪有人是一夜之间就长大的？”
初升高的你是否也有这样的困惑，欢欢喜喜一到新的班集体，才发现高中生活让你无所适从，要更加独立，独立学习、独立衣食住行、还要独立处理群体关系，从起床到睡觉，明明身边有一群人，可大大小小的事情全得靠自己。可是，我们不就是这样长大的吗？
生活独立：别在不知不觉中变或一个巨婴
刚上高中的佳佳最近样样事情都不如意，自从开始住校生活，她整个人都进入了瘫痪状态。
回想今天一整天，心情简直低落到谷底：早上起床拖拖拉拉，一会儿找不到鞋子，一会儿找不到手机；晚上洗澡不是忘了拿睡衣就是忘了拿洗发水，室友帮了她两三次之后决定不再理她，就连平时对她最有耐心的好友小A也频频摇头；最尴尬的是今天下午的体育课，全班只有她一个人穿着短裙来上课，看着老师、同学诧异的目光，佳佳觉得“羞skr人”了。
从前在家里，生活上的事统统由老妈负责，即便佳佳有时想自己拿主意，都会遭到老妈的反对。“明天降温，你穿这件怎么行，带个外套去学校。”“你自己收拾行李？带漏了东西怎么办！”“外面的东西既不卫生又不营养，还不如回家吃妈妈做的饭菜。”……久而久之，佳佳几乎失去了独立生活的能力，变成了一个巨婴，一离开父母自己住校，生活马上变得一团糟。
想要拒绝做巨婴、自己独立生活其实没那么难，甚至还不如一道空间几何题。如果你想有所改变，也许下面这几条行动建议会帮到你。
未雨绸缪，明天才不会手忙脚乱
提前看看这周的天气预报，再决定带什么衣裳到学校。如果这周有雨，别忘了在书包里放把伞。
明天有体育课，提前准备好运动鞋、运动裤；周末出去郊游，先列一个购物清单，把需要的物品准备好，出发之前最好起个早床再检查一遍，做到万无一失。
备忘录能帮我们不少忙，写好时间、地点、事件，不时拿出来看看，保证这次再也不会忘记答应别人要做的事。
自我诊断，找到自己生活失控的原因
体验集体生活也有一段时间了吧，现在拿出小本本记下每天做得不够好的事情，例如把××弄丢了，忘记昨天老师布置的任务，出门没带伞等等。
也许一开始你只知道自己有丢三落四的毛病，但通过一段时间的记录就会发现，原来自己不止丢三落四，还常常间接性失忆，而引发这一连串事件的根本原因，还是自己不善于事后检查。如果吃完饭检查一下自己的小背包，就不会把钱包落在食堂里；如果做完题检查一遍，就不会遗漏角落里的那道题。记录，是为了更准确地找出自己的小毛病，再对症下药让自己的生活更加独立。
绝不拖延，此刻的事情此刻做
老是想跟我的同桌聊聊暑假在家看的《延禧攻略》，結果快要交作业了我俩还有三道大题没做，郁闷！
跟室友聊天聊得正忘我，突然上课铃响了还没打扫宿舍，悲催！此刻的事情此刻做才能确保在规定时间内完成所有任务，可能你只想休息一分钟，没想到耽搁了不止一个小时。
心理学家发现，一个人在刚着手做某件事情的时候是很难停下来的，比如你很难让一个刚躺在沙发看电视剧的人去洗衣服。
当你必须要做某件事时，一刻也不要耽搁，也许刚开始你会有些抵触情绪，但一旦上手，根本停不下来。
放松心态，它根本没你想象中的那么难
“我不会洗衣服怎么办？”“我根本不知道明天穿什么！”“我不会自己整理床铺，连被子我都不会叠！”……这些在你看来十分棘手的事其实根本没什么难度，你要知道，像洗衣服、整理房间这种事，^^都能完成，又怎么会难倒你呢？
当然，你也可以去探索其他培养独立生活能力的办法，最重要的是，你应该明白，你并不是天生巨婴，只是缺少一个证明自己能够独立的机会而已。
那些生活超级独立的明星们
转发锦鲤还不如看看我的过去
在孟美岐、吴宣仪、紫宁宣布退出“火箭少女101”之后，微博上开始流行“转发杨超越这条锦鲤”，甚至还打出“转发这个杨超越，不用努力就能考第三名，第一第二还立刻转学”的口号。事实上，出生于农村家庭的杨超越，自小父母离异，初中辍学以后就开始独自在外打拼，当过纺织厂女工，也做过餐厅服务员，挣的钱还要补贴家用。在《创造101》比赛期间，有些选手全身名牌被称为“××富婆”，杨超越却穿着淘宝买来的不到一百块钱的廉价衣服，就连送给好闺蜜陈意涵的礼物，也被网友扒出是在某宝售价八块九的袜子。
你可以嘲笑杨超越不会跳舞、唱歌破音，但看看她过去的经历，在独立方面，你也许真的比不上她。
我很独立，但我很想家
在《中餐厅2》里王俊凯说道：“你知道我有多久没回重庆了吗7我从高考完就没回过重庆，我已经大二了，而且我在重庆就是因为我要回去考试！两年了，我已经很久没回过家了，我特别想吃烧烤，特别想吃小面。”
11岁成为练习生，14岁正式出道的王俊凯，一路上经受的艰辛酸楚不少，却很少见他表现出软弱害怕。可即便坚强如他，在提到家的时候还是会眼眶含泪。他常常自豪地告诉人们，他的爸爸是出租车司机，特别熟悉重庆的路，也常常说，很久没回家，真想回去看看。
是啊，坚强独立不是冷酷无情，对家的思念会化作力量让你我变得更加强大。
还好我在想要放弃的时候咬了咬牙 童星出道的刘昊然自然比同龄人更加独立。小学毕业考上北京舞蹈学院附中的他，11岁就开始了北漂生活。
刚到北京，因为没有父母、朋友的陪伴，小刘昊然常常一个人躺在宿舍的小床上流泪，甚至在开学第一天就写好了退学申请书，准备在北京玩几天就打道回府。还好，在老师、同学的鼓励下，刘昊然咬牙坚持了下来。2013年，16岁的刘昊然被导演陈思诚选中，出演了电影《北京爱情故事》，虽然合作的演员都是梁家辉、刘嘉玲、斯琴高娃这样的老前辈，但刘昊然丝毫不怯场，凭借在影片中自然真挚的表演获得“第21届北京大学生电影节最佳新人奖”提名。如果没有那段北漂经历，也许就没有如今的刘昊然。提早学会独立，离成功就更近了一步。
努力 独立=一出好戏
最近在《一出好戏》里有着出色表现的张艺兴，其实一开始没那么会演戏。2015年，他出演的第一部电影《从天儿降》在豆瓣只有3.8的评分。跟很多小鲜肉一样，张艺兴身上也被贴满了“尬演”“没实力”等标签，甚至在张艺兴说出自己不想当偶像，想当一名艺术家的时候还遭到了群嘲。
轻视和诋毁只能让张艺兴变得更加勇敢独立，他用四个月的时间沉浸在对角色的感悟里，生吃鱼、住荒岛，跟着导演黄渤学习如何演戏。正如他的微博名“努力努力再努力×”一样，张艺兴不断地用实际行动证明，自己不仅是个实力歌手，在舞台之外，更有可能成为—名优秀的演员。懂得独立思考，再加上自身努力，这才成就了张艺兴今天的《一出好戏》。
人格独立：讨好型人格不讨好
综艺节目《幻乐之城》第四期终于邀请了窦靖童做唱演人，从小就被媒体评价为“整个娱乐圈都在等她长大”的窦靖童今年已经21岁，在被问到为何参加节目的时候，她想也不想便回答：“我妈让我来的。”简单又直接。
如今的窦靖童一头短发，偶尔剃个光头，全身十多个文身，甚至纹了一条从下巴贯伸到脖子的直线，参加节目几乎素颜，平时穿衣也总是黑衣黑裤。谁能想到，这样个性率真的窦靖童，在六年前参加嫣然天使慈善晚宴时还是一头长发，穿着抹胸上衣、紧身短裙，画着浓妆，为了符合大家心目中“星二代”的形象，讨好般地把自己打扮成大家都喜欢的模样。然而，讨好他人，从来不是明智之举，“丑”“风尘”是媒体对于那个时期窦靖童的评价，也许正是这些字眼让窦靖童决定随性而为，不再去过讨好的人生。
事实上，像窦靖童这样放飞自我并不是一件容易的事。很多时候，我们为了追求别人的认可、满足别人的期待，不知不觉就变成了一个“讨好者”。就像窦靖童也曾经刻意把自己打扮漂亮，以图获得别人的认同一样。讨好型人格更容易失去自我，活在别人的要求中。
你走进新班级不过两秒钟，一只大脚“吧唧”踩在你新买的小白鞋上，惊喜吧意外吧想骂人吧，可你会告诉自己——忍住！因为这是一个新环境，你习惯性地为自己营造出善良、平和、大度的“白莲花”形象；
新来的室友想跟你换一下床位，虽然你内心对那个靠近走廊的吵闹床位一万个拒绝，但仍然面露笑容欣然接受；
已经到睡觉时间，可还有人在煲电话粥，即便你头顶一亿头草泥马奔腾，却还是一声不吭，决不发出一丝抗议……
讨好型人格，一方面通过让步来获得与他人的亲近感，另一方面，又因为始终无法表达出自己的真正需要而倍感痛苦。
因此，常会听到有人抱怨：“为什么我对他那么好，他却一点不满足，甚至变本加厉地要求我做一些更加不合理的事？”但仔细研究这句话就会发现，讨好型人格之所以会上瘾一样地不断讨好别人，是因为在他们潜意识中，有这样一个观念：我讨好他，他必然会对我回报等价的善意。但实际上，过分的讨好只会使自己的付出变得廉价，甚至变成理所应当，如果有一天，你不能再满足别人的要求，反而会引起他人的不满。
儿时我们常听父母说，你这次考试考到100分，我就带你去游乐场；你乖乖听话，爸妈就会给你买玩具等等。相反，如果我们某一件事没有做好，常常会被父母责怪甚至打骂。在这种环境下生活的小孩会认为，任何事情都有条件，父母的爱也一样，只有当他们满足父母的需求、表现出父母期望的样子时，才能得到父母的关爱和赞赏，他们才能感觉到自己是安全的，是不会被抛弃的。依附别人获得安全感，成了讨好者不断讨好的原因，这也造成了他们人格的不独立。
认识自己的价值，建立自信是一个改变讨好型人格的不错方法。从前你认为，只有不断讨好别人才能交到更多朋友，但当你停止讨好后会发现，原来TA跟你交朋友是因为你是天生段子手，是因为你认真做事的样子很迷人，是因为你心地善良……
懂得拒绝，懂得表达自己的真实想法，比低姿态的讨好，更能获得满足感。
下一次，别人再向你提出无理的要求，你果断地说“不行”。那一刻你才会发现，原来有话直说的感觉这么爽，而真正的朋友才不会这么轻易就失去。
独立≠孤僻：正确和独立让你更受欢迎
陈意涵一直以来被大家称作“元气少女”，虽然已经30岁，她仍然像少女一样天真可爱。
出道之前，她家在台湾新北市土城区开了一家餐厅，专门卖卤肉饭，只要学校放假，陈意涵就会当起便当小妹，给家里帮忙。并不优越的家境使陈意涵很小就学会了独立，但独立并不等于孤僻，乐观独立的个性使她无论走到哪里，都能交到很多朋友。
2015年，陈意涵参加湖南卫视真人秀节目《花儿与少年·第二季》的录制。在节目中，七位明星必须在没有经纪人、助理，每天生活费有限的条件下进行为期十七天的欧洲自助远行。
旅行途中，陈意涵总是第一个起床，沿街跑步十公里后再回到集體宿舍为大家做早饭。节目成员杨洋在旅行途中走失，只有陈意涵穿着厚厚的外套穿梭在异国他乡的街道寻找同伴。她说，小男生会需要陪伴，需要在回归集体时获得一个大大的拥抱。
性格独立的陈意涵没有半点拒人千里之外的孤傲，她会自己处理好生活中遇到的种种问题，会在复杂的人际交往中坚持自己的原则、保持自己的初心，也会心细留意到他人的情绪，照顾对方的感受，这让她成为旅行团的“团宠”，人人都喜欢她，人人都依赖她。
在日常生活中，我们常常会碰到这类人，他们个性独立，生活学习基本不需要旁人帮忙，总是我行我素，让人难以靠近，这样的性格也让他们成为学校里的“独行侠”。但事实上，没有人能够完全离开群体独自生活，这是人类社会的准则。
知乎上有这样一句话：“真正的优异者，会因为自己的独立而受到赞赏与崇拜，而不会因为独立而受到排挤和孤立。人们会因为他独特的存在而觉得光芒万丈、浸润温暖、获得力量，而不会因为他的傲然出世而嫌恶与生厌。”这也说明了，独立不是你孤僻的理由，真正的独立会让你更受欢迎，就像陈意涵得到同伴的信任与喜爱一样。
如何做到既保持独立又不脱离群体，这需要我们从心态到行动进行一次大改造。
当你觉得人际交往麻烦、耽误时间的时候，不妨先参与其中试试看，没准它没你想象中的那么无聊。室友晚上开“卧谈会”，大家七嘴八舌说的全是无关紧要的话题，你认为这毫无营养还不如早点睡觉，但只要你参与其中，便会发现，一个小小的班集体每天也会发生这么多有趣的事。“卧谈会”的主旨不在于聊八卦，而在于分享，分享喜悦会使开心加倍；分享难过会使痛苦减半，几分钟的交流不会耽搁你太多时间，却是一个释放压力的好出口。
跟其他人的生活节奏完全不在一个频道，大部分事情自己都能妥善处理，交朋友对于你来说简直是浪费精力浪费感情？也许你需要跟一个朋友一起跑跑步、游游泳，甚至只是一起到食堂吃个饭。身边只是多了一个人，生活却大不相同。再说，朋友又不是整天做“连体婴儿”，不要把事情想得那么复杂。
独立和孤僻从来不是相伴的词语，合群也不意味着和别人一样。保持自己的本心，真诚对待他人，当一个受人欢迎的独立者比当一个孤僻傲慢的“独行侠”更有趣。