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武谚常讲“三年拳二年桩”,桩功的练习是每一个习武者都必须重视的一项最基本、最重要的练功环节。虽然各门各派练法各有不同,然则大同小异,还是有一定的共性在其中。笔者经过近二十年的桩功练习,并且根据尊师尹公长松所传,总结出桩功秘要“六字诀”,试从功诀释义桩功层次,文中观点正确与否,还敬请行家里手斧正。