按照科学方法排尿，将有利于减少疾病。如何打破常规，做到科学排尿，下面这些是需要注意的。
　　守则一：蹲位减少肠癌几率对于男人来说，若能像女性那样改为下蹲式排尿，将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射，加速肠内废物清除，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少肠道对硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的吸收，从而保护肠黏膜。有关调查资料表明，下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40％，这也是习惯蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。
　　因此，可以在适当的时候多多采用蹲位。
　　守则二：一小时排一次
　　人何时排尿、多久排一次尿没有一定之规。
　　习惯的做法是，尿胀了（即膀胱充盈），就如厕。不过现在有了说法，如果你不想成为膀胱癌患者的话，你得记住医学专家的最新忠告：每小时排尿一次，不管有无尿意。
　　美国国立身体中毒研究所的专家为此所作的解释是：膀胱患癌的可能性和尿液在膀胱中待的时间长短成正比。原来尿液中有一种可以致癌的化学物质，此种物质可侵害膀胱的肌肉纤维，破坏其细胞，促发其癌变。研究人员将每小时排出的尿液和相隔2～3小时排出的尿液相比较，后者所含的致癌物相当多，所以建议每小时排尿1次，可有效减少膀胱生癌的危险。
　　守则三：巧排残余尿
　　尿液若排不尽，易诱发尿路感染，成为患病的一大祸根。如何才能将残余的尿排尽呢?
　　●解完小便后，用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿，而且对患有前列腺炎的人颇有好处。
　　●勤做提肛动作，以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力，可以促使残余尿尽快排出。
　　据《健康人报》
　　编辑 ／ 赵明建