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中图分类号：G861 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）10-000-01
摘 要 我们所熟知的游泳是一项技术性很强的健身项目，与此同时它还是一种生存技能和逃生本领，所以游泳已经逐渐走进我们的生活之中，游泳教学、游泳训练便随之产生并发展。在游泳训练中，对初学者进行游泳模仿练习极其有效，在接下来的论文当中会详细介绍对初学者实行游泳模仿训练的作用。
关键词 初学者 游泳 模仿训练 作用 探讨
一、游泳模仿训练促进学习效果的原理
对于初学者来说，一定要有科学、合理、健康的游泳模仿训练，这样才能够更好地帮助初学者在最短的时间内建构起完整的对游泳的认识，并且记住较多的游泳动作，从而使游泳训练的时间缩为最短，确保初学者在最短的时间内学会最多的游泳动作。其实，对初学者进行游泳模仿训练是有一定的科学依据的，由于游泳动作技能的形成是建立在初学者在教练讲解、示范之上的，只有让初学者对游泳技能有初步的了解，而后再加以模仿训练，由知识、理论上升到时间的层面之上，才能使初学者自身对游泳技术有更加准确地感知。例如，我们在进行游泳路线的感知、判断的时候，游泳者通过皮肤来感知水压和水的阻力，还可以充分感知自己在水中所处的位置，游泳者通过对肌肉用力程度的感觉来及时保持或调整游泳姿势，在此基础上就可以快速提升游泳技术，从而充分感知游泳的魅力。
二、游泳初学者模仿训练的常见类型
众多周知，对游泳初学者的模仿训练并不是只有一种单一的类型，它主要包括陆上模仿训练、水中模仿训练以及过渡阶段的模仿训练这三种主要的模仿训练类型。
（一）陆上模仿训练
对于初学者来说，游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的，这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑，从而使初学者克服胆怯的心理問题，是初学者注意力更加集中，减小外界对他的干扰，同时陆上模仿训练较容易实现，只需一个小小的场地便可以开始训练，训练的效果也相对明显，这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。
（二）水中模仿训练
水中模仿训练是建立在陆上模仿训练的基础之上的，初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时，教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者，所以对身体的控制能力并不是很强，在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物，但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行，由于水具有浮力的特性，就使得初学者模仿训练的难度有所增加，同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出，水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大，另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣，激发了初学者的兴趣，从而更有利于下一阶段的学习和训练。
（三）过渡阶段模仿训练
上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解，而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时，初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边，将手臂或者是腿放在有泳池中，而后利用手臂划动或者腿部蹬摆来模仿游泳动作，以此来真正感受游泳的独特魅力。过渡阶段的训练，不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练，而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉，因此，过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的，也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。
三、初学者在模仿训练中的注意事项
对游泳初学者来说，模仿训练可谓是多种多样、各不相同，不同的方式都能使初学者的游泳动作得到提升。其中陆上模仿训练和水中模仿训练，都能使手臂和腿部得到协调的配合，过渡阶段的模仿训练，则更加接近真实的游泳模式，它往往会受水物理性质和游泳环境、个人素质的影响，仅仅能够模仿一些分解动作。模仿训练的重要性在上述介绍过程中已经充分被我们所熟知，初学者只有在通过恰当的训练，才能获得应有的结果。接下来，便要探讨的是在训练过程中，初学者所应该注意的相关问题：
（一）令初学者充分理解模仿训练的作用
初学者在进行游泳模仿训练之前，一定要严格遵循游泳的相关教材中所提及的游泳学习内容，然后便有了学习的目标和动力，便可自行选择合理、科学的模仿训练形式和想要学习的动作。例如：在学习蛙泳时，就要先进行一些腿部的专门训练，并不是简单地手脚并用、配合协调，只有先进行专项训练之后才能进行综合性的训练。这就要让初学者真正明白进行模仿训练的意义、训练的目的、训练的方法、训练能够取得的作用等，这样才能使初学者从心眼里认同这些训练并且对这些训练产生极大的学习兴趣，也只有这样，才能使初学者快速从一个小白晋升到新手乃至中级水平的阶段。
（二）初学者模仿练习要准确到位
初学者在游泳模仿训练阶段练习的刻苦程度和质量水平，都会对今后的游泳技术水平产生相当大的影响。只有在准确、科学、系统的模仿训练之下，才能使初学者获得较为准确地游泳技术模式和结构，从而帮助初学者系统的、快速的掌握游泳技术，所以，必须严格管理初学者的模仿训练，使这些初学者能够学得真正的本领而不是凑热闹、为了学习而学习，正所谓严师出高徒，对初学者要求严格便是对初学者也就是消费者的负责。
四、总结
综上所述，对初学者实行游泳模仿训练百利而无一害，不仅可以引导初学者对游泳产生巨大的兴趣，同时还能让初学者系统掌握游泳技能，从而提高初学者的游泳技术，使他们迅速走出小白、新手的行列。
参考文献：
[1] 毕亚森.浅谈游泳教学中错误动作的产生及其纠正办法[J].吉林体育学院学报.2004（03）.
[2] 马玉梅.浅谈模仿练习在高校女生游泳教学中的运用[J].辽宁财专学报.1999（06）.
[3] 黄志坚，方红兵.游泳教学应把握的重点[J].大连水产学院学报.2009（5）：253-354.
[4] 李啸村，金昌龙.探讨游泳初学者的有效教学方法[J].体育科技.2009（04）：148.
[5] 刘建设.游泳训练——浅、深水教学法[J].山西体育科技.2008.
摘 要 我们所熟知的游泳是一项技术性很强的健身项目，与此同时它还是一种生存技能和逃生本领，所以游泳已经逐渐走进我们的生活之中，游泳教学、游泳训练便随之产生并发展。在游泳训练中，对初学者进行游泳模仿练习极其有效，在接下来的论文当中会详细介绍对初学者实行游泳模仿训练的作用。
关键词 初学者 游泳 模仿训练 作用 探讨
一、游泳模仿训练促进学习效果的原理
对于初学者来说，一定要有科学、合理、健康的游泳模仿训练，这样才能够更好地帮助初学者在最短的时间内建构起完整的对游泳的认识，并且记住较多的游泳动作，从而使游泳训练的时间缩为最短，确保初学者在最短的时间内学会最多的游泳动作。其实，对初学者进行游泳模仿训练是有一定的科学依据的，由于游泳动作技能的形成是建立在初学者在教练讲解、示范之上的，只有让初学者对游泳技能有初步的了解，而后再加以模仿训练，由知识、理论上升到时间的层面之上，才能使初学者自身对游泳技术有更加准确地感知。例如，我们在进行游泳路线的感知、判断的时候，游泳者通过皮肤来感知水压和水的阻力，还可以充分感知自己在水中所处的位置，游泳者通过对肌肉用力程度的感觉来及时保持或调整游泳姿势，在此基础上就可以快速提升游泳技术，从而充分感知游泳的魅力。
二、游泳初学者模仿训练的常见类型
众多周知，对游泳初学者的模仿训练并不是只有一种单一的类型，它主要包括陆上模仿训练、水中模仿训练以及过渡阶段的模仿训练这三种主要的模仿训练类型。
（一）陆上模仿训练
对于初学者来说，游泳学习首先要进行的便是陆上模仿训练。这种训练是通过让初学者借助陆地上固定的支撑物来实现的，这些固定支撑物的主要作用便是让初学者在陆地上通过练习站立、坐位、卧位等姿势来进行陆上模仿训练。这种训练能够帮助初学者会的相对稳定的支撑，从而使初学者克服胆怯的心理問题，是初学者注意力更加集中，减小外界对他的干扰，同时陆上模仿训练较容易实现，只需一个小小的场地便可以开始训练，训练的效果也相对明显，这是使初学者快速、准确掌握游泳技能的训练方式之一。
（二）水中模仿训练
水中模仿训练是建立在陆上模仿训练的基础之上的，初学者只有在陆上模仿训练掌握的成熟时，教练员才会组织初学者进行水中模仿训练。由于是初学者，所以对身体的控制能力并不是很强，在进行水中模仿训练时要借助固定的支撑物来帮助训练。初学者在水中进行模仿训练时可以借助固定支撑物，但是这也并不是意味着在水中就可以自由划行，由于水具有浮力的特性，就使得初学者模仿训练的难度有所增加，同时还增加了初学者的心理压力和畏惧感。由此看出，水中模仿训练比陆上模仿训练难度要大，另一方面也使初学者体验了在水中游泳的乐趣，激发了初学者的兴趣，从而更有利于下一阶段的学习和训练。
（三）过渡阶段模仿训练
上述的两种模仿训练只是让初学者对游泳有一个初步的了解，而过渡阶段的模仿训练才能使初学者真正的提高游泳技能。在进行过渡阶段模仿训练时，初学者将身体俯卧或者仰卧在游泳池边，将手臂或者是腿放在有泳池中，而后利用手臂划动或者腿部蹬摆来模仿游泳动作，以此来真正感受游泳的独特魅力。过渡阶段的训练，不仅能够使初学者在固定支撑下进行模仿训练，而且还能使初学者得到手臂、腿部在水中摆动的真实感觉，因此，过渡阶段的模仿训练是初学者所必不可少的，也是最接近真正游泳的感觉的训练模式。
三、初学者在模仿训练中的注意事项
对游泳初学者来说，模仿训练可谓是多种多样、各不相同，不同的方式都能使初学者的游泳动作得到提升。其中陆上模仿训练和水中模仿训练，都能使手臂和腿部得到协调的配合，过渡阶段的模仿训练，则更加接近真实的游泳模式，它往往会受水物理性质和游泳环境、个人素质的影响，仅仅能够模仿一些分解动作。模仿训练的重要性在上述介绍过程中已经充分被我们所熟知，初学者只有在通过恰当的训练，才能获得应有的结果。接下来，便要探讨的是在训练过程中，初学者所应该注意的相关问题：
（一）令初学者充分理解模仿训练的作用
初学者在进行游泳模仿训练之前，一定要严格遵循游泳的相关教材中所提及的游泳学习内容，然后便有了学习的目标和动力，便可自行选择合理、科学的模仿训练形式和想要学习的动作。例如：在学习蛙泳时，就要先进行一些腿部的专门训练，并不是简单地手脚并用、配合协调，只有先进行专项训练之后才能进行综合性的训练。这就要让初学者真正明白进行模仿训练的意义、训练的目的、训练的方法、训练能够取得的作用等，这样才能使初学者从心眼里认同这些训练并且对这些训练产生极大的学习兴趣，也只有这样，才能使初学者快速从一个小白晋升到新手乃至中级水平的阶段。
（二）初学者模仿练习要准确到位
初学者在游泳模仿训练阶段练习的刻苦程度和质量水平，都会对今后的游泳技术水平产生相当大的影响。只有在准确、科学、系统的模仿训练之下，才能使初学者获得较为准确地游泳技术模式和结构，从而帮助初学者系统的、快速的掌握游泳技术，所以，必须严格管理初学者的模仿训练，使这些初学者能够学得真正的本领而不是凑热闹、为了学习而学习，正所谓严师出高徒，对初学者要求严格便是对初学者也就是消费者的负责。
四、总结
综上所述，对初学者实行游泳模仿训练百利而无一害，不仅可以引导初学者对游泳产生巨大的兴趣，同时还能让初学者系统掌握游泳技能，从而提高初学者的游泳技术，使他们迅速走出小白、新手的行列。
参考文献：
[1] 毕亚森.浅谈游泳教学中错误动作的产生及其纠正办法[J].吉林体育学院学报.2004（03）.
[2] 马玉梅.浅谈模仿练习在高校女生游泳教学中的运用[J].辽宁财专学报.1999（06）.
[3] 黄志坚，方红兵.游泳教学应把握的重点[J].大连水产学院学报.2009（5）：253-354.
[4] 李啸村，金昌龙.探讨游泳初学者的有效教学方法[J].体育科技.2009（04）：148.
[5] 刘建设.游泳训练——浅、深水教学法[J].山西体育科技.2008.