【摘 要】
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研究表明，有规律的体育锻炼对健康有益，可以降低许多慢性病的患病风险。体育锻炼可减少医疗花费，尤其是对女性而言，且这种花费随着年龄的增长而减少得更明显。目前的指南建议每天
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研究表明，有规律的体育锻炼对健康有益，可以降低许多慢性病的患病风险。体育锻炼可减少医疗花费，尤其是对女性而言，且这种花费随着年龄的增长而减少得更明显。目前的指南建议每天都进行体育锻炼，但是65～74岁的人当中，只有31％的人能够进行每周3d、每天20min以上的中等强度的体育锻炼；而75岁的人中，这一百分比降至20％。
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