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现代社会生活节奏越来越快，忙碌的人们常常将健康的价值遗忘，任由自己的肌肤不断经受各种内外因素的影响，以致过早留下岁月的痕迹：皱纹、暗沉、色斑、敏感，肌肤粗糙、失去光泽，毛孔粗大，缺水……肌肤的问题越来越多。
和心肝脾肺肾等一样，皮肤也是人体的器官之一，而且是人体最大的器官，它好比人体的“卫士”，对健康起着不小的作用。护肤，不应该只是年轻女性的专利。大家都应该像关注其他器官一样关注皮肤，像爱护家人一样爱护它。
皮肤的结构和功能
皮肤总重量占人体体重的5％～15％，总面积1.5～2平方米，厚0.5～4毫米。它分为表皮和真皮，表皮是皮肤的浅层结构，也就是大家可见、可触及的部分，它又可分为基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层；真皮位于表皮的深面，分为乳头层和网状层。皮下组织不属于皮肤，但其纤维与真皮相连接，由疏松结缔组织构成。皮肤的附属器也是皮肤的重要组成部分，包括毛发、皮脂腺、汗腺及指(趾)甲等。
皮肤覆盖于体表，除保护机体、抵御侵害外，它还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复以及排泄废物等功能，对保障人体的健康有重要作用。
辨别肤型，合理护肤
很多人都知道，选择适合自己肤型的护肤品，可起事半功倍之效。但在选择护肤品时，却常常为不能肯定自己皮肤的类型而烦恼。一般说来，皮肤包括干性、油性、中性三种。
干性皮肤 它是由于皮脂腺不活跃所造成的。这些皮脂腺的活性也会随着年龄增长而降低。干性皮肤者容易脱皮，表面常有白屑，皮肤松弛、有细纹、干燥；护理时可用含防渗透剂(如硅)的日霜在皮肤上制造出一层保护膜，与含丰富养分的晚霜互相配合涂用，再定时敷上修补水分面膜，此保养方法效果不错。
油性皮肤 多因遗传或皮脂腺过度活跃引起。油性皮肤者毛孔较粗大，前胸后背容易长痘痘，很容易辨别。此类人群应避免摩擦或按摩皮肤，以免皮肤受到过分刺激。很多人以为油性皮肤本身油就很多了，无需再涂用滋润品，其实这个想法是错误的。油性皮肤不仅需要用滋润霜，早晚的用法还有所不同。涂保护性日间滋润霜有助保持皮肤养分充足，而在晚间涂用滋润霜则可控制皮脂的分泌。同时还应在每天早、晚使用轻柔的洁肤用品，把面部皮肤彻底洁净，以免污垢及未代谢掉的角质阻塞毛孔，皮脂腺无法排出，进而演变成粉刺。
中性皮肤 完全中性的皮肤很少见，其最大的状况就没有状况——肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩的，油分也少。中性皮肤虽说看起来细腻、状况很好，也不用过分在意护肤方式，但先天的美丽还得靠后天维持，平时亦需保湿防皱，夏天防晒，冬天防干燥，并给皮肤补充足够的水分。
自制面膜美容颜
除到护肤专柜选购一些高科技化、取自天然蔬果的护肤品外，人们还可以自己在家亲手做一些价廉物美的蔬果面膜，也会收到不错的美容效果。蔬果贴脸以其取材方便、经济实用而深得大家推崇：比如将苹果捣烂成泥外敷，能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用；将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在皮肤红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象和促进晒后修复，而且一般不易引起过敏；将香蕉搅成浆状，涂于面部，可以清除面部污垢，增加皮肤营养；芹菜与芦荟叶同比例搅拌取汁液外敷，具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用，适合于各种肤质……
在使用蔬果贴脸美容的过程中，需注意以下3个问题：(1)时间的选择。有些蔬果(如柠檬、芹菜、黄瓜等)有光敏性，它们很容易在阳光照射下导致皮肤发炎，甚至导致黑色素活跃而生成斑点，故应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸；(2)使用的频率。皮肤的更新有一定的周期，一般建议再次使用水果面膜时应至少间隔l周；(3)平时用蔬果敷脸后，要注意及时洗净，以防残留。
观面色，知疾病
生活中常有人担心，自己近来面部皮肤发白，会不会得了什么病?根据中医学理论，皮肤颜色反映血液盛衰和运行的情况，在病理状态下，可反映不同性质、脏腑的疾病；皮肤光泽则是脏腑精气外荣的表现，可反映脏腑精气的盛衰。中国人的正常面色应是红黄隐隐，明润含蓄。但是由于各人体质等有着个体差异，有人面色可能偏红、偏黑或偏白，但只要面色有光泽就属正常现象，正如中医传统理论所讲的“不患无色患无气”。由于生理活动、情绪或季节变化，也有人面色偏青、偏白、偏红等，一般来说，面色春季稍青，夏季稍红，长夏偏黄，秋季稍白，冬季稍黑，这些都属正常现象，不必过虑。
但若面色无光泽，病色就出现了——不论什么颜色，或者晦暗枯槁，或者鲜明暴露，或者某色独见等。例如面色黄属脾胃虚弱的表现(若面目一身俱黄，则为黄疸)；满面通红属实热证，午后两脸颊潮红为阴虚火旺；面色白常因气虚血少或阳虚寒盛；面色淡青或青黑为寒盛、痛剧；面色黑则多与肾虚、寒症、淤血有关。
美容习惯好与坏
每个人都有自己的美容习惯，但很多美容习惯都可能会对皮肤造成伤害，需加以注意。
日常生活中经常有人频繁洗脸，以为那就是爱卫生的表现，其实，这样不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜，从而使皮肤内各种营养物质、水分流失，并且容易被外界环境中各种不良刺激所伤害；有些人洗脸时把脸当成搓衣板而使劲地搓，这种粗暴的做法也会使皮肤变得脆弱，容易衰老，并出现皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点、刺痒、疼痛等现象。同样，面部过度“增白”，亦可反复给角质层刺激，使脸部皮肤明显增厚，加快皮肤老化。此外，暴晒、吸烟、酗酒、吃刺激性食物等生活习惯都会对皮肤造成不同程度的损害，应尽量加以避免。
除避免上述不良习惯外，生活中还需注意以下几个方面：(1)饮食方面避免进食过甜腻、过油腻的食物，多摄取维生素C含量较多的蔬菜(如西兰花、西红柿等)、水果(如猕猴桃、橘子等)；(2)作息要有规律。保证充足的睡眠；(3)养成每天排便的习惯，且最好在每天清晨起床后排便，保持大便通畅。同时，生活中应多运动。松弛神经，避免情绪紧张，保持心情愉快，这样，拥有健康白皙皮肤的日子将指日可待!
和心肝脾肺肾等一样，皮肤也是人体的器官之一，而且是人体最大的器官，它好比人体的“卫士”，对健康起着不小的作用。护肤，不应该只是年轻女性的专利。大家都应该像关注其他器官一样关注皮肤，像爱护家人一样爱护它。
皮肤的结构和功能
皮肤总重量占人体体重的5％～15％，总面积1.5～2平方米，厚0.5～4毫米。它分为表皮和真皮，表皮是皮肤的浅层结构，也就是大家可见、可触及的部分，它又可分为基底层、棘层、颗粒层、透明层和角质层；真皮位于表皮的深面，分为乳头层和网状层。皮下组织不属于皮肤，但其纤维与真皮相连接，由疏松结缔组织构成。皮肤的附属器也是皮肤的重要组成部分，包括毛发、皮脂腺、汗腺及指(趾)甲等。
皮肤覆盖于体表，除保护机体、抵御侵害外，它还有感受刺激、吸收、分泌、调节体温、维持水盐代谢、修复以及排泄废物等功能，对保障人体的健康有重要作用。
辨别肤型，合理护肤
很多人都知道，选择适合自己肤型的护肤品，可起事半功倍之效。但在选择护肤品时，却常常为不能肯定自己皮肤的类型而烦恼。一般说来，皮肤包括干性、油性、中性三种。
干性皮肤 它是由于皮脂腺不活跃所造成的。这些皮脂腺的活性也会随着年龄增长而降低。干性皮肤者容易脱皮，表面常有白屑，皮肤松弛、有细纹、干燥；护理时可用含防渗透剂(如硅)的日霜在皮肤上制造出一层保护膜，与含丰富养分的晚霜互相配合涂用，再定时敷上修补水分面膜，此保养方法效果不错。
油性皮肤 多因遗传或皮脂腺过度活跃引起。油性皮肤者毛孔较粗大，前胸后背容易长痘痘，很容易辨别。此类人群应避免摩擦或按摩皮肤，以免皮肤受到过分刺激。很多人以为油性皮肤本身油就很多了，无需再涂用滋润品，其实这个想法是错误的。油性皮肤不仅需要用滋润霜，早晚的用法还有所不同。涂保护性日间滋润霜有助保持皮肤养分充足，而在晚间涂用滋润霜则可控制皮脂的分泌。同时还应在每天早、晚使用轻柔的洁肤用品，把面部皮肤彻底洁净，以免污垢及未代谢掉的角质阻塞毛孔，皮脂腺无法排出，进而演变成粉刺。
中性皮肤 完全中性的皮肤很少见，其最大的状况就没有状况——肌肤什么时候看起来都是水嫩嫩的，油分也少。中性皮肤虽说看起来细腻、状况很好，也不用过分在意护肤方式，但先天的美丽还得靠后天维持，平时亦需保湿防皱，夏天防晒，冬天防干燥，并给皮肤补充足够的水分。
自制面膜美容颜
除到护肤专柜选购一些高科技化、取自天然蔬果的护肤品外，人们还可以自己在家亲手做一些价廉物美的蔬果面膜，也会收到不错的美容效果。蔬果贴脸以其取材方便、经济实用而深得大家推崇：比如将苹果捣烂成泥外敷，能使皮肤油脂分泌平衡，有软化皮肤角质层的作用；将西瓜皮捣汁，掺入蜂蜜调成糊，敷在皮肤红热处，能减轻晒伤肿痛脱皮现象和促进晒后修复，而且一般不易引起过敏；将香蕉搅成浆状，涂于面部，可以清除面部污垢，增加皮肤营养；芹菜与芦荟叶同比例搅拌取汁液外敷，具有清凉镇静、保湿抗敏、消除脸部红肿不适的效用，适合于各种肤质……
在使用蔬果贴脸美容的过程中，需注意以下3个问题：(1)时间的选择。有些蔬果(如柠檬、芹菜、黄瓜等)有光敏性，它们很容易在阳光照射下导致皮肤发炎，甚至导致黑色素活跃而生成斑点，故应避免在日晒前使用这些蔬果贴脸；(2)使用的频率。皮肤的更新有一定的周期，一般建议再次使用水果面膜时应至少间隔l周；(3)平时用蔬果敷脸后，要注意及时洗净，以防残留。
观面色，知疾病
生活中常有人担心，自己近来面部皮肤发白，会不会得了什么病?根据中医学理论，皮肤颜色反映血液盛衰和运行的情况，在病理状态下，可反映不同性质、脏腑的疾病；皮肤光泽则是脏腑精气外荣的表现，可反映脏腑精气的盛衰。中国人的正常面色应是红黄隐隐，明润含蓄。但是由于各人体质等有着个体差异，有人面色可能偏红、偏黑或偏白，但只要面色有光泽就属正常现象，正如中医传统理论所讲的“不患无色患无气”。由于生理活动、情绪或季节变化，也有人面色偏青、偏白、偏红等，一般来说，面色春季稍青，夏季稍红，长夏偏黄，秋季稍白，冬季稍黑，这些都属正常现象，不必过虑。
但若面色无光泽，病色就出现了——不论什么颜色，或者晦暗枯槁，或者鲜明暴露，或者某色独见等。例如面色黄属脾胃虚弱的表现(若面目一身俱黄，则为黄疸)；满面通红属实热证，午后两脸颊潮红为阴虚火旺；面色白常因气虚血少或阳虚寒盛；面色淡青或青黑为寒盛、痛剧；面色黑则多与肾虚、寒症、淤血有关。
美容习惯好与坏
每个人都有自己的美容习惯，但很多美容习惯都可能会对皮肤造成伤害，需加以注意。
日常生活中经常有人频繁洗脸，以为那就是爱卫生的表现，其实，这样不仅不能呵护正常的皮肤，还会破坏皮肤表面的脂质膜，从而使皮肤内各种营养物质、水分流失，并且容易被外界环境中各种不良刺激所伤害；有些人洗脸时把脸当成搓衣板而使劲地搓，这种粗暴的做法也会使皮肤变得脆弱，容易衰老，并出现皮肤干燥紧绷、细小皱纹、脱皮、小红点、刺痒、疼痛等现象。同样，面部过度“增白”，亦可反复给角质层刺激，使脸部皮肤明显增厚，加快皮肤老化。此外，暴晒、吸烟、酗酒、吃刺激性食物等生活习惯都会对皮肤造成不同程度的损害，应尽量加以避免。
除避免上述不良习惯外，生活中还需注意以下几个方面：(1)饮食方面避免进食过甜腻、过油腻的食物，多摄取维生素C含量较多的蔬菜(如西兰花、西红柿等)、水果(如猕猴桃、橘子等)；(2)作息要有规律。保证充足的睡眠；(3)养成每天排便的习惯，且最好在每天清晨起床后排便，保持大便通畅。同时，生活中应多运动。松弛神经，避免情绪紧张，保持心情愉快，这样，拥有健康白皙皮肤的日子将指日可待!