【摘 要】
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【正】 人到中年以后,体重增加,但下肢关节的支撑力,并不随年龄增加而更发达。相反有的肌肉还表现萎缩。难怪老年人多有关节酸痛,或其它一些关节毛病。骑自行车运动,可减轻下
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【正】 人到中年以后,体重增加,但下肢关节的支撑力,并不随年龄增加而更发达。相反有的肌肉还表现萎缩。难怪老年人多有关节酸痛,或其它一些关节毛病。骑自行车运动,可减轻下肢关节的负重。每蹬一圈自行车,下肢有三对关节和26对肌肉参加运动。蹬车1000米,二八型自行车可转180～200圈,这样下肢肌肉和髋、膝、踝、趾关节,也要运动180～200次。腹肌、胸肌和腰大肌也参与运动。骑自行车是一种平衡运动。两腿轮流蹬踏,协调合作,可以避免大脑两半球的偏盛偏衰,有利于少年的大脑发育,有利于老年
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