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谁说宝宝睡觉一定要找妈妈？那是因为爸爸没给宝宝机会。其实，与妈妈的摇篮曲一样，父亲宽厚的怀抱、沉稳的声音、对细节慎密的安排会令宝宝睡得更安心。
老爸们应该抗议，妈妈独霸了一个多么美好的时刻：怀抱着那个柔软温暖的小身体、听着他稚嫩的声音，看着他合拢长长的睫毛渐渐熟睡……
小调查
你家里一般谁哄宝宝睡觉？
妈妈 63%
保姆 15%
爸爸 14%
其他照看人 8%
夜里宝宝醒了，谁起来冲奶或者照顾他？
妈妈 60%
保姆 19%
爸爸 16%
其他照看人 5%
训练营
宝宝的睡眠问题会一直缠绕着我们。尤其是那些睡前哭闹厉害以及夜间经常醒的小家伙，会使劳累了一天的老爸失去耐心。其实，只要你了解并逐渐帮他建立睡眠规律，所有的问题都能轻松解决。
“睡眠专家”培训计划
0～1岁
需要了解：
6个月前的宝宝夜里醒2～3次是必然的。因为他的小胃口不足以装下令他一整夜不饿的奶。即使妈妈在母乳喂养，也并不妨碍你来整体“统筹”。
统筹计划：
● 如果睡前他不是因为身体不适而大哭，不必烦躁，也不用抱着他四处溜达。同时，让宝宝的妈妈也安静下来。给他揉揉小肚子，或者干脆在他身边陪着就行了。因为，他也许是在学着使自己放松，你们放松的状态会影响他。而且，哭有助于他尽快进入深度睡眠。
● 如果夜里需要冲奶，就把奶瓶（可以准备2个，早上一起清洗）、奶粉等放在伸手可及的地方。用性能好的保温壶装好温度适中的水会使冲奶速度加快，能使宝宝和你尽快再次入睡。电子控温的暖奶器也是个不错的帮手。
● 宝宝有时也会动、翻滚，你可以提醒妈妈不必马上起来抱他，因为他可能并没有真正清醒。等确认他需要你的安慰时再抱他，而且不要开灯，也不要和他说话。
● 给宝宝一个相对黑暗的环境，让他知道夜晚就是黑暗的。你这个果断的做法比妈妈喜欢给宝宝一些光亮的想法更能帮助宝宝尽早地整夜安睡。
1～3岁
需要了解：
他在逐步建立的自己的睡眠规律，但这是一个不停出现“倒退”的阶段。白天，太多新鲜事带给他的兴奋，会使他不容易入睡，或者夜里翻来覆去、连踢带蹬。
规律应对：
● 在睡觉的时间约定上，老爸应该比妈妈更容易坚守原则，也更有权威。而且要给他一个规律、宁静的睡前时间。洗澡、换衣服、刷牙等顺序保持不变，记得事先给宝宝准备的时间，别像妈妈那样总是“突然袭击”。帮助妈妈克制住一些不必要的唠叨，尽量使孩子精神愉快地睡去。
● 和他聊聊天、看看图画书。也许老爸轻松但稍显乏味的语气、回答可以使他放松下来，不会像妈妈那样绘声绘色使得宝宝更加兴奋。可以抱一抱他、握着他的手，你的怀抱更有安全感。
● 让他小床上的东西有秩序。把妈妈随便乱搁的毛绒玩具放回固定的某个位置。这样夜里他醒来也能马上找到心爱的玩具，心里就踏实了。
● 如果你不打算跟他一起入睡，要提前告诉他你会在他睡着了以后去干什么、什么时候回来。赢得他对你的信任，使你下一次可以更容易地陪他入睡。
3～6岁
需要了解：
床底下藏着一个长鼻子的老妖婆，抱抱熊夜晚总是在他面前跳舞……各种奇思妙想变成了噩梦。这个时候，很多孩子开始独睡，但他们要和黑暗、害怕做很长时间的挑战。
英雄老爸：
● 这个时候，更是老爸表现的机会了。你可以手拿武器，在睡前和他在房间里巡视一番，或者“英勇”地把妖怪打死，扔进马桶。而且，你轻而易举取得胜利的举动告诉他：“没什么可怕的，有爸爸在呢！”
● 对讲机能令他安心，哪怕是两个一模一样的玩具电话。
● 给他你的“镇妖法宝”，比如领带，告诉他爸爸就是因为每天带着这个才什么都不怕。或者把刚才打败妖怪的工具“镇”在屋里，告诉他妖怪不敢再来。
● 在白天和他谈论他的恐惧，或者给他讲你小时候战胜黑暗的故事。老爸在孩子心目中永远比妈妈“勇敢”、“强大”，你的故事能说服他。
老爸故事
老婆要出差半个月，我面临独自带2岁的儿子睡觉的挑战。其实我很羡慕他妈妈能每天睡觉前陪在儿子身边，但是我也很发愁，因为儿子是个特别不容易入睡的孩子。每次他妈妈都要一边给他讲故事一边拍着他，他很久才能睡着，还不许关灯，有时还要哭喊一阵。
我带他睡觉的第一个晚上，故事实在讲烦了，就随手把灯一关，想他爱怎么着怎么着吧，不理他了。他叫了我几声，见我没反应，自己翻腾了一会儿，居然睡着了。后来我想，也许是他妈妈越讲故事、越跟他说话，他越不容易入睡。于是我跟他约定，每天上床后只讲一个故事，然后谁都不许说话，关灯睡觉。等老婆回来，目睹我能这么轻易地让儿子入睡，惊讶不已。以后这光荣的任务就归我了。
小洋洋爸
《父母必读》小提示：
● 孩子睡眠还需要一个合适的温度和湿度。太热、太冷或者干燥都可能是他睡不安稳的原因。
● 睡袋可以省去夜里起来给孩子盖被子的麻烦，但是要注意睡袋的大小是否合适。否则很可能会妨碍孩子呼吸。
● 孩子房间色彩不要太花哨，否则会使孩子白天烦躁，夜晚也睡不好。睡觉的房间也不要放置太多的植物。
● 在孩子的学龄前期，独睡并不是独立的标志。把他的小床靠在你们的大床旁边，也许你们3个人都能睡得更甜美。
征稿
妈妈更期望父亲们参与哪些育儿生活？请把你们的具体期望告诉我们。我们也欢迎老爸们毛遂自荐自己的“优秀事迹”，为更多的父亲做出榜样。电子邮箱：wuying@bphg.com.cn或登录我们的网站www.fumubidu.com.cn，进入“老爸江湖”论坛。
编辑/吴颖(wuying@bphg.com.cn)
老爸们应该抗议，妈妈独霸了一个多么美好的时刻：怀抱着那个柔软温暖的小身体、听着他稚嫩的声音，看着他合拢长长的睫毛渐渐熟睡……
小调查
你家里一般谁哄宝宝睡觉？
妈妈 63%
保姆 15%
爸爸 14%
其他照看人 8%
夜里宝宝醒了，谁起来冲奶或者照顾他？
妈妈 60%
保姆 19%
爸爸 16%
其他照看人 5%
训练营
宝宝的睡眠问题会一直缠绕着我们。尤其是那些睡前哭闹厉害以及夜间经常醒的小家伙，会使劳累了一天的老爸失去耐心。其实，只要你了解并逐渐帮他建立睡眠规律，所有的问题都能轻松解决。
“睡眠专家”培训计划
0～1岁
需要了解：
6个月前的宝宝夜里醒2～3次是必然的。因为他的小胃口不足以装下令他一整夜不饿的奶。即使妈妈在母乳喂养，也并不妨碍你来整体“统筹”。
统筹计划：
● 如果睡前他不是因为身体不适而大哭，不必烦躁，也不用抱着他四处溜达。同时，让宝宝的妈妈也安静下来。给他揉揉小肚子，或者干脆在他身边陪着就行了。因为，他也许是在学着使自己放松，你们放松的状态会影响他。而且，哭有助于他尽快进入深度睡眠。
● 如果夜里需要冲奶，就把奶瓶（可以准备2个，早上一起清洗）、奶粉等放在伸手可及的地方。用性能好的保温壶装好温度适中的水会使冲奶速度加快，能使宝宝和你尽快再次入睡。电子控温的暖奶器也是个不错的帮手。
● 宝宝有时也会动、翻滚，你可以提醒妈妈不必马上起来抱他，因为他可能并没有真正清醒。等确认他需要你的安慰时再抱他，而且不要开灯，也不要和他说话。
● 给宝宝一个相对黑暗的环境，让他知道夜晚就是黑暗的。你这个果断的做法比妈妈喜欢给宝宝一些光亮的想法更能帮助宝宝尽早地整夜安睡。
1～3岁
需要了解：
他在逐步建立的自己的睡眠规律，但这是一个不停出现“倒退”的阶段。白天，太多新鲜事带给他的兴奋，会使他不容易入睡，或者夜里翻来覆去、连踢带蹬。
规律应对：
● 在睡觉的时间约定上，老爸应该比妈妈更容易坚守原则，也更有权威。而且要给他一个规律、宁静的睡前时间。洗澡、换衣服、刷牙等顺序保持不变，记得事先给宝宝准备的时间，别像妈妈那样总是“突然袭击”。帮助妈妈克制住一些不必要的唠叨，尽量使孩子精神愉快地睡去。
● 和他聊聊天、看看图画书。也许老爸轻松但稍显乏味的语气、回答可以使他放松下来，不会像妈妈那样绘声绘色使得宝宝更加兴奋。可以抱一抱他、握着他的手，你的怀抱更有安全感。
● 让他小床上的东西有秩序。把妈妈随便乱搁的毛绒玩具放回固定的某个位置。这样夜里他醒来也能马上找到心爱的玩具，心里就踏实了。
● 如果你不打算跟他一起入睡，要提前告诉他你会在他睡着了以后去干什么、什么时候回来。赢得他对你的信任，使你下一次可以更容易地陪他入睡。
3～6岁
需要了解：
床底下藏着一个长鼻子的老妖婆，抱抱熊夜晚总是在他面前跳舞……各种奇思妙想变成了噩梦。这个时候，很多孩子开始独睡，但他们要和黑暗、害怕做很长时间的挑战。
英雄老爸：
● 这个时候，更是老爸表现的机会了。你可以手拿武器，在睡前和他在房间里巡视一番，或者“英勇”地把妖怪打死，扔进马桶。而且，你轻而易举取得胜利的举动告诉他：“没什么可怕的，有爸爸在呢！”
● 对讲机能令他安心，哪怕是两个一模一样的玩具电话。
● 给他你的“镇妖法宝”，比如领带，告诉他爸爸就是因为每天带着这个才什么都不怕。或者把刚才打败妖怪的工具“镇”在屋里，告诉他妖怪不敢再来。
● 在白天和他谈论他的恐惧，或者给他讲你小时候战胜黑暗的故事。老爸在孩子心目中永远比妈妈“勇敢”、“强大”，你的故事能说服他。
老爸故事
老婆要出差半个月，我面临独自带2岁的儿子睡觉的挑战。其实我很羡慕他妈妈能每天睡觉前陪在儿子身边，但是我也很发愁，因为儿子是个特别不容易入睡的孩子。每次他妈妈都要一边给他讲故事一边拍着他，他很久才能睡着，还不许关灯，有时还要哭喊一阵。
我带他睡觉的第一个晚上，故事实在讲烦了，就随手把灯一关，想他爱怎么着怎么着吧，不理他了。他叫了我几声，见我没反应，自己翻腾了一会儿，居然睡着了。后来我想，也许是他妈妈越讲故事、越跟他说话，他越不容易入睡。于是我跟他约定，每天上床后只讲一个故事，然后谁都不许说话，关灯睡觉。等老婆回来，目睹我能这么轻易地让儿子入睡，惊讶不已。以后这光荣的任务就归我了。
小洋洋爸
《父母必读》小提示：
● 孩子睡眠还需要一个合适的温度和湿度。太热、太冷或者干燥都可能是他睡不安稳的原因。
● 睡袋可以省去夜里起来给孩子盖被子的麻烦，但是要注意睡袋的大小是否合适。否则很可能会妨碍孩子呼吸。
● 孩子房间色彩不要太花哨，否则会使孩子白天烦躁，夜晚也睡不好。睡觉的房间也不要放置太多的植物。
● 在孩子的学龄前期，独睡并不是独立的标志。把他的小床靠在你们的大床旁边，也许你们3个人都能睡得更甜美。
征稿
妈妈更期望父亲们参与哪些育儿生活？请把你们的具体期望告诉我们。我们也欢迎老爸们毛遂自荐自己的“优秀事迹”，为更多的父亲做出榜样。电子邮箱：wuying@bphg.com.cn或登录我们的网站www.fumubidu.com.cn，进入“老爸江湖”论坛。
编辑/吴颖(wuying@bphg.com.cn)