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要问每所大学最亮丽的风景是什么,当然是洋溢着青春朝气、活泼可爱的大一女生了!然而,离开生活十多年的家乡,离开了父母无微不至的照顾,军训、学习、集体生活……焕然一新的生活节奏让这些大学新人类难以适应,走进快乐新鲜的象牙塔生活的同时,也难免会遭遇一些不大不小的烦恼。
北京女生小贝成为大学新生已经三周了。小贝的妈妈是一名护士长,如今她又多了一个身份:女儿宿舍的健康顾问。这个周末,小贝带着宿舍三位来自五湖四海的新姐妹到家里做客,其实她还有一个任务,就是想让在医院工作的妈妈帮姐妹们解答一些“小问题”。让小贝惊喜的是,妈妈这天也专程邀请了医院的三位同事过来,其乐融融的“老少两代美女健康座谈会”就这样拉开了序幕……
皮肤过敏怎么办?
江苏女生小雯的烦恼:
我是江苏人,从到北京第二周开始,脸上的皮肤开始发红,干干的有点痛。我以为是晒伤了,就赶快了买了防晒霜,晚上也用一些保湿霜。因为怕乱用药把皮肤弄得更糟,没敢自己买外用药来抹。但是,直到现在,皮肤的干痒状况也没有缓解,而且一到下午脸就变得油油的,鼻子周围还冒出了几颗青春痘!我好担心让人人都羡慕的好皮肤就这样毁了!
皮肤科赵大夫的建议:
我也是南方人,10年前研究生毕业从重庆来到北京上班。北京干燥多风的气候,也让我一开始觉得很不适应。尤其是夏末秋初,强烈的紫外线可能引起皮肤灼伤,出现红斑、发黑、脱皮等症状。所以如果外出,在擦上基础保养品之后,一定要再涂些成分温和的防晒品。小雯没有自己用外用药是对的,因为用药不当反而可能更加灼伤皮肤,甚至留下不必要的色素沉淀和疤痕。
年轻女孩子皮肤新陈代谢旺盛,汗液和油脂排出比较多,加上很多学校为新生安排了军训和运动会,如果皮肤没有得到很好的照顾,可能会在入学前半年出现很多问题。建议女生们采用物理防晒的方法,例如,戴遮阳帽或打遮阳伞,可以在脸部和身体其他暴露在阳光下的皮肤擦些保湿霜。同时,运动出汗以后要及时用清水洗脸,这样不至于给毛孔造成太多负担,使细菌乘虚而入,导致痤疮或者其他炎症发生。
成为大学生以后,在穿衣打扮上有了更多自由,不少爱美的女孩子希望自己能尝试化妆,成为众人瞩目的焦点。对于肌肤容易敏感的人而言,若要使用新的化妆品,可以自己先做皮肤测试,方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方,留置一晚或24小时左右观察其反应,若是出现异常反应,如发炎、泛红、起斑疹等,就必须停止使用该化妆品。
此外洗发水、香波、烫发、染发剂等护发用品也可能引起脸部皮肤过敏。
曾经有一位19岁的女学生到皮肤科门诊看病,整个脸部和头皮都红肿发烫,原本清秀的五官也看不出轮廓了。小姑娘急得眼泪汪汪的,我一询问,得知她一周前刚烫了头发,她自己怀疑是烫发剂出了问题。头部皮肤过敏往往与烫发、染发剂有关。洗发时染发剂又被冲到他处的皮肤,所以染发剂过敏,不仅仅是头皮,常常脸、眼皮、耳朵、脖子这些地方都会出现湿疹,而且过敏现象往往很厉害。如果烫发、染发以后出现皮肤发红、发痒甚至肿胀,一定要尽早到医院诊治。
如何避免新环境里出现的皮肤过敏和痤疮问题?
1、从清洁做起,找对洗面奶。健康的皮肤需要水分和油分的平衡,洗面奶不是洗得越干净越好。建议女生们用弱酸性、无皂基的洗面奶清洁皮肤,而不要一味地追求洗净、去油光,把皮肤正常的角质层破坏掉。
2、使用适合自己肤质的面膜非常重要,除了可以进一步清洁更能深度滋润肌肤,补充水分,防止缺水引起的过敏。
3、尽量不化妆,如果出现皮肤过敏,要立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。
4、从饮食上加以调理,多吃当地当季盛产的蔬菜和水果,多喝水,减少摄入辛辣刺激性的食物。
5、注意作息规律,不熬夜,不过度劳累,加强锻炼,劳逸结合。
脚后跟干裂怎么办?
重庆女生婷婷的问题:
北京天气太干燥,我在重庆穿惯了凉鞋,最近一直没有穿袜子,脚后跟皮肤变得很干,而且起了茧子一样的硬皮,好像要裂开似的,手肘后面皮肤也干了,我该怎么办呢?
中医内科张大夫建议:
在南方生活了很长时间的人,到北方以后往往适应不了干燥的气候,很多人不仅脸上皮肤发干,四肢特别是手指、脚趾指甲周围的皮肤也很容易干裂。我也是重庆人,习惯了山城潮湿环境,刚来北京的两年,一到秋天手脚就干裂,无论是保暖还是涂凡士林效果都不太好。后来科里一位中医老专家提醒我,可能跟我爱吃干辣椒和花椒,没有调节自己的饮食习惯有关。老家在四川、重庆、湖南、湖北的人,平时喜欢吃辣,很爱在菜肴里加点辣椒粉和花椒,这两种调料都有很强的辛温燥湿的作用,可以加快人体水分的散发。过去我从老家回北京总要带一大瓶家里自己磨的花椒粉,吃面条和做菜的时候喜欢放一大勺。听了老专家的话,我尝试着在那一年秋天不再吃花椒,手脚就没有再干裂。
外地人到北京生活,防止皮肤干燥是一个整体行动,不是光靠外用保湿护肤品就可以解决的。天气干燥,我们的身体表面各个部位都会散失水分,关键是从源头上补充。因此,首先要多喝水,很多年轻人没有养成及时喝水的习惯,往往口很渴了才想起来喝水,长此以往,身体会逐渐处于缺水状态。血液和组织液体是我们新陈代谢的搬运工,如果体内缺水,新陈代谢动力不足,体内废物的排出会放缓,慢慢地也会对外表甚至健康产生影响。
除了从内部补水以外,还应该给皮肤足够的保护,例如使用保湿的护肤品,穿柔软保暖的鞋袜以及戴手套。我们自己应该创造好的条件,让皮肤平稳地适应北方的天气。
此外,还有一些防止足部干裂的小贴士教给女孩子们:
1、在发现皮肤变干的早期,每天晚上用温水泡脚,并在泡脚后涂抹凡士林等温和的保湿润肤品,穿上棉袜加以保护。
2、如果脚后跟或脚掌其他部位出现硬皮和茧子,千万不要用手撕裂开的皮,以免形成伤口,造成出血和感染。
3、女孩子别穿太高太紧的皮鞋,最好穿轻软保暖的平底鞋,以免摩擦脚后跟等部位,使角质层增厚,加重疼痛。
4、如果干裂的部位已经出现出血伤口,最好及时到校医室清洁处理,并且适当包扎和保护伤口。女孩子自己缺乏安全用药知识,如果擅自用外用药,可能会因为不对症造成进一步感染。
入睡困难怎么办?
兰州女生雅丽的困惑:
我最大的烦恼是晚上熄灯很久才能睡着。北京天亮早,5点多外面已经是明晃晃的,也就跟着醒了。坚持早起了半个多月,渐渐下午也觉得犯困。而且同宿舍的姐妹说,自己脸色也没有刚进校的时候好了。很担心每天不到6个小时的睡眠,以后会不会影响身体?
神经内科刘大夫回答:
东部地区和西北部地区在昼夜上有差别,天亮早,天黑也早。从西部地区来的同学要合理地安排作息时间,逐渐调整作息习惯。有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,适应一段时间以后,才能在大脑皮层上形成作息习惯的反射。人体最佳睡眠时间是22点左右,但一般大学寝室的熄灯时间是23点以后,因此可以与宿舍的其他同学多一些交流和商议,制定一个寝室作息时间表等,比如:规定睡眠时间为:23:00~7:00,期间避免喧闹、闲聊等,用规则管理宿舍。有的同学习惯在晚上卧谈,天马行空,一谈就是两三个小时,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课。长期如此,不仅影响平时的学习,还容易引起失眠,甚至引发神经衰弱症。
注意以下几个问题,可有助于睡眠的改善:
1、生活作息尽量规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天进行适度体育运动,例如慢跑、游泳、健美操等,可有助于睡眠。
3、避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会减少深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡,注意卧具保暖,睡眠环境清洁、舒适。
5、睡前不要喝咖啡、茶等可能引起神经系统兴奋的饮料,也不要暴饮暴食。
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。
7、如果每天到点仍不能顺利入睡,干脆起床做些伸展活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。
北京女生小贝成为大学新生已经三周了。小贝的妈妈是一名护士长,如今她又多了一个身份:女儿宿舍的健康顾问。这个周末,小贝带着宿舍三位来自五湖四海的新姐妹到家里做客,其实她还有一个任务,就是想让在医院工作的妈妈帮姐妹们解答一些“小问题”。让小贝惊喜的是,妈妈这天也专程邀请了医院的三位同事过来,其乐融融的“老少两代美女健康座谈会”就这样拉开了序幕……
皮肤过敏怎么办?
江苏女生小雯的烦恼:
我是江苏人,从到北京第二周开始,脸上的皮肤开始发红,干干的有点痛。我以为是晒伤了,就赶快了买了防晒霜,晚上也用一些保湿霜。因为怕乱用药把皮肤弄得更糟,没敢自己买外用药来抹。但是,直到现在,皮肤的干痒状况也没有缓解,而且一到下午脸就变得油油的,鼻子周围还冒出了几颗青春痘!我好担心让人人都羡慕的好皮肤就这样毁了!
皮肤科赵大夫的建议:
我也是南方人,10年前研究生毕业从重庆来到北京上班。北京干燥多风的气候,也让我一开始觉得很不适应。尤其是夏末秋初,强烈的紫外线可能引起皮肤灼伤,出现红斑、发黑、脱皮等症状。所以如果外出,在擦上基础保养品之后,一定要再涂些成分温和的防晒品。小雯没有自己用外用药是对的,因为用药不当反而可能更加灼伤皮肤,甚至留下不必要的色素沉淀和疤痕。
年轻女孩子皮肤新陈代谢旺盛,汗液和油脂排出比较多,加上很多学校为新生安排了军训和运动会,如果皮肤没有得到很好的照顾,可能会在入学前半年出现很多问题。建议女生们采用物理防晒的方法,例如,戴遮阳帽或打遮阳伞,可以在脸部和身体其他暴露在阳光下的皮肤擦些保湿霜。同时,运动出汗以后要及时用清水洗脸,这样不至于给毛孔造成太多负担,使细菌乘虚而入,导致痤疮或者其他炎症发生。
成为大学生以后,在穿衣打扮上有了更多自由,不少爱美的女孩子希望自己能尝试化妆,成为众人瞩目的焦点。对于肌肤容易敏感的人而言,若要使用新的化妆品,可以自己先做皮肤测试,方法是将要使用的化妆品涂抹在手腕内侧皮肤比较细嫩的地方,留置一晚或24小时左右观察其反应,若是出现异常反应,如发炎、泛红、起斑疹等,就必须停止使用该化妆品。
此外洗发水、香波、烫发、染发剂等护发用品也可能引起脸部皮肤过敏。
曾经有一位19岁的女学生到皮肤科门诊看病,整个脸部和头皮都红肿发烫,原本清秀的五官也看不出轮廓了。小姑娘急得眼泪汪汪的,我一询问,得知她一周前刚烫了头发,她自己怀疑是烫发剂出了问题。头部皮肤过敏往往与烫发、染发剂有关。洗发时染发剂又被冲到他处的皮肤,所以染发剂过敏,不仅仅是头皮,常常脸、眼皮、耳朵、脖子这些地方都会出现湿疹,而且过敏现象往往很厉害。如果烫发、染发以后出现皮肤发红、发痒甚至肿胀,一定要尽早到医院诊治。
如何避免新环境里出现的皮肤过敏和痤疮问题?
1、从清洁做起,找对洗面奶。健康的皮肤需要水分和油分的平衡,洗面奶不是洗得越干净越好。建议女生们用弱酸性、无皂基的洗面奶清洁皮肤,而不要一味地追求洗净、去油光,把皮肤正常的角质层破坏掉。
2、使用适合自己肤质的面膜非常重要,除了可以进一步清洁更能深度滋润肌肤,补充水分,防止缺水引起的过敏。
3、尽量不化妆,如果出现皮肤过敏,要立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。
4、从饮食上加以调理,多吃当地当季盛产的蔬菜和水果,多喝水,减少摄入辛辣刺激性的食物。
5、注意作息规律,不熬夜,不过度劳累,加强锻炼,劳逸结合。
脚后跟干裂怎么办?
重庆女生婷婷的问题:
北京天气太干燥,我在重庆穿惯了凉鞋,最近一直没有穿袜子,脚后跟皮肤变得很干,而且起了茧子一样的硬皮,好像要裂开似的,手肘后面皮肤也干了,我该怎么办呢?
中医内科张大夫建议:
在南方生活了很长时间的人,到北方以后往往适应不了干燥的气候,很多人不仅脸上皮肤发干,四肢特别是手指、脚趾指甲周围的皮肤也很容易干裂。我也是重庆人,习惯了山城潮湿环境,刚来北京的两年,一到秋天手脚就干裂,无论是保暖还是涂凡士林效果都不太好。后来科里一位中医老专家提醒我,可能跟我爱吃干辣椒和花椒,没有调节自己的饮食习惯有关。老家在四川、重庆、湖南、湖北的人,平时喜欢吃辣,很爱在菜肴里加点辣椒粉和花椒,这两种调料都有很强的辛温燥湿的作用,可以加快人体水分的散发。过去我从老家回北京总要带一大瓶家里自己磨的花椒粉,吃面条和做菜的时候喜欢放一大勺。听了老专家的话,我尝试着在那一年秋天不再吃花椒,手脚就没有再干裂。
外地人到北京生活,防止皮肤干燥是一个整体行动,不是光靠外用保湿护肤品就可以解决的。天气干燥,我们的身体表面各个部位都会散失水分,关键是从源头上补充。因此,首先要多喝水,很多年轻人没有养成及时喝水的习惯,往往口很渴了才想起来喝水,长此以往,身体会逐渐处于缺水状态。血液和组织液体是我们新陈代谢的搬运工,如果体内缺水,新陈代谢动力不足,体内废物的排出会放缓,慢慢地也会对外表甚至健康产生影响。
除了从内部补水以外,还应该给皮肤足够的保护,例如使用保湿的护肤品,穿柔软保暖的鞋袜以及戴手套。我们自己应该创造好的条件,让皮肤平稳地适应北方的天气。
此外,还有一些防止足部干裂的小贴士教给女孩子们:
1、在发现皮肤变干的早期,每天晚上用温水泡脚,并在泡脚后涂抹凡士林等温和的保湿润肤品,穿上棉袜加以保护。
2、如果脚后跟或脚掌其他部位出现硬皮和茧子,千万不要用手撕裂开的皮,以免形成伤口,造成出血和感染。
3、女孩子别穿太高太紧的皮鞋,最好穿轻软保暖的平底鞋,以免摩擦脚后跟等部位,使角质层增厚,加重疼痛。
4、如果干裂的部位已经出现出血伤口,最好及时到校医室清洁处理,并且适当包扎和保护伤口。女孩子自己缺乏安全用药知识,如果擅自用外用药,可能会因为不对症造成进一步感染。
入睡困难怎么办?
兰州女生雅丽的困惑:
我最大的烦恼是晚上熄灯很久才能睡着。北京天亮早,5点多外面已经是明晃晃的,也就跟着醒了。坚持早起了半个多月,渐渐下午也觉得犯困。而且同宿舍的姐妹说,自己脸色也没有刚进校的时候好了。很担心每天不到6个小时的睡眠,以后会不会影响身体?
神经内科刘大夫回答:
东部地区和西北部地区在昼夜上有差别,天亮早,天黑也早。从西部地区来的同学要合理地安排作息时间,逐渐调整作息习惯。有规律的生活能使大脑和神经系统的兴奋和抑制交替进行,适应一段时间以后,才能在大脑皮层上形成作息习惯的反射。人体最佳睡眠时间是22点左右,但一般大学寝室的熄灯时间是23点以后,因此可以与宿舍的其他同学多一些交流和商议,制定一个寝室作息时间表等,比如:规定睡眠时间为:23:00~7:00,期间避免喧闹、闲聊等,用规则管理宿舍。有的同学习惯在晚上卧谈,天马行空,一谈就是两三个小时,结果第二天上课的时候非常疲惫,根本无心听课。长期如此,不仅影响平时的学习,还容易引起失眠,甚至引发神经衰弱症。
注意以下几个问题,可有助于睡眠的改善:
1、生活作息尽量规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。
2、每天进行适度体育运动,例如慢跑、游泳、健美操等,可有助于睡眠。
3、避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,噪音会减少深眠的机会。
4、太冷、太热的环境会影响入睡,注意卧具保暖,睡眠环境清洁、舒适。
5、睡前不要喝咖啡、茶等可能引起神经系统兴奋的饮料,也不要暴饮暴食。
6、睡前应避免观赏紧张刺激的电视、电影、报纸,如凶杀案、绑架案等,以免造成心理不安而影响入睡。
7、如果每天到点仍不能顺利入睡,干脆起床做些伸展活动,否则继续躺在床上只会使你更加紧张、更难入睡。