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从中医角度来说，“寒为阴邪，易伤阳气”，冬天更易外中“风邪”而诱发中风。缺血性、出血性中风都会在冬季高发。寒冷刺激人体神经，使外周血管阻力增大，血压极易升高，而致硬化的脑血管极易破裂，出现脑出血；其次，寒冷可使血管收缩，血流不畅，又能使人体血液中纤维蛋白浓度升高，加上气候干燥，容易引起血液黏稠度增加而形成血栓。
如果不幸在寒冷季节引发中风，病人并发症也相应增多且康复较慢。并发症主要是心肺疾病和感染性疾病，有些病人表现为多器官功能衰竭，死亡率极高。原因是气候寒冷，病人活动相对减少，卧床时间延长，康复进度会减慢，最终康复程度降低。长时间的卧床，如果居住条件差、室温低，并发肢体静脉血栓的危险性就会明显增加，肢体的静脉血栓常常是肺栓塞的来源，一旦发生治疗起来很困难，死亡率也较高。这也是很多老人不惧炎炎夏日，却“难过”冬天的原因之一。
警惕中风“前驱症状”
有些老人一到冬季就深居简出，特别是不少独居老人，由于缺乏与外界的接触交流，很可能在家出现中风早期征兆也难警醒，从而导致发病严重、诊治被延误。对于“空巢”老人，子女应给予更多关心，其实很多中风患者在发病初期都曾出现一些前期征兆，如病人出现一过性的肢体麻木或者一过性的说话不清楚，这预示着病人有严重的中风倾向，这些被称为中风的“前驱症状”，此时需特别加强对中风的强化预防。在脑血管病发生前数小时甚至一个月内会出现一些先兆症状，这些先兆症状提示脑血管病正在形成之中，若患者或家属能及时发现并妥善处理，即可防止脑血管病的发生。
先兆症状如下：突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒：突然出现剧烈的头痛、头晕甚至恶心呕吐，或头痛头晕的形式和感觉与往日不同，程度加重，或由间断变成持续性；面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现眼前发蒙或一时看不清东西，耳鸣或听力改变：意识障碍，精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失：全身疲乏无力、出虚汗、低热、胸闷、心悸或突然出现打嗝、呕吐等。上述症状不一定每个患者都有出现，但只要有零星的先兆症状发生，就已经拉响了中风“警报”，须高度警惕。他指出，此时应让病人保持安静，及时卧床休息，尽量少搬动，最好就地治疗。必要时，应在病人平卧的情况下送院诊治。
运动、保暖、饮食三管齐下
寒冷季节，人为了保存能量和避免散热，会不自觉地减少活动量，而中风常常在安静状态下“不期而至”，原因就是随着人体运动量下降，血液流动速度和流量都减低，导致血液黏稠，引发中风。在冬季适度加强运动是预防心脑血管病最有效、经济、安全的方式，老人最好不要顶风冒雪晨练，可以在午后阳光下到户外进行一定量运动。
头部和躯体保暖更是高危人群每日必做的“功课”。冬天日夜温差大对于心血管慢性病有潜在危机，容易发生心肌梗死、脑中风。人们尤其是中老年人应早晚及时添加衣物，特别注意头部保暖。另外，室内外温差不宜太大，以免太过刺激血管收缩扩张，如果是在暖气房或空调房，室温保持在16～20℃即可，最好不要超过20℃，室内还应保持一定湿度，定时开窗通风。
患有高血压、糖尿病、心脏疾病等基础慢性病的患者冬季仍须接受正规治疗和监控，同时尽量少喝烈酒，多饮水、少吃盐，控制体重。对于有心脑血管病史的患者，必须在冬季通过遵医嘱服药、治疗等措施实施“二级”预防。
“冬吃萝卜夏吃姜”，温补类食物有助人体驱寒，像姜、辣椒等都能暖胃。太过油腻的食物应尽量避免，因为会增加消化系统和心血管的负担，碳水化合物、粗粮可适当多补充。
临床医学证明能有效防止中风发生的常见食物有以下三类：高钾食物：多吃土豆可预防中风。土豆富含钾，每日吃一个土豆，能减少中风危险。其次，土豆中还含有降血压的成分，可以使周围血管舒张。除此，富含高钾的食物有菠菜、番茄、青蒜、大葱、香蕉、柑橘、甜瓜，柚子等。
富含类黄酮与番茄红素食物：此类食物对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。
优质蛋白食物：研究显示多吃鱼类、鸡鸭肉、兔肉，鸽肉等对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。
尤其是遇到天气持续寒冷，偏头痛患者也会明显增多。冬季“寒邪”为主，寒邪侵袭，阳气受损，则可见气血津液运行凝滞不通。气血凝滞不通则痛，故有寒主痛之说。因此，冬季是偏头痛的高发季节。目前没有办法根除偏头痛，只能是尽量减少偏头痛发作的频率和强度。偏头痛常有明显的诱发因素，日常可以避免的诱因有：睡眠过多或过少、饮酒、禁食或进食过快、情绪焦虑、紧张。要保证充足的碳水化合物尤其是谷物的摄入，保证每天8小时以上睡眠。虽然运动对维持健康必不可少，但对于偏头痛患者不能一味强调运动有益，因为他们在突然剧烈运动、进食过快等情况下易诱发头痛，故应逐渐摸索适合自己的运动方法和运动量。如果发作频繁，通常应在医生的指导下进行药物预防。
冬季出血性、缺血性中风皆高发，高危人群要想“平安”过冬，还须运动、保暖、饮食三管齐下。另外，有过往心脑血管病史者须配合医生做好“二级预防”。
如果不幸在寒冷季节引发中风，病人并发症也相应增多且康复较慢。并发症主要是心肺疾病和感染性疾病，有些病人表现为多器官功能衰竭，死亡率极高。原因是气候寒冷，病人活动相对减少，卧床时间延长，康复进度会减慢，最终康复程度降低。长时间的卧床，如果居住条件差、室温低，并发肢体静脉血栓的危险性就会明显增加，肢体的静脉血栓常常是肺栓塞的来源，一旦发生治疗起来很困难，死亡率也较高。这也是很多老人不惧炎炎夏日，却“难过”冬天的原因之一。
警惕中风“前驱症状”
有些老人一到冬季就深居简出，特别是不少独居老人，由于缺乏与外界的接触交流，很可能在家出现中风早期征兆也难警醒，从而导致发病严重、诊治被延误。对于“空巢”老人，子女应给予更多关心，其实很多中风患者在发病初期都曾出现一些前期征兆，如病人出现一过性的肢体麻木或者一过性的说话不清楚，这预示着病人有严重的中风倾向，这些被称为中风的“前驱症状”，此时需特别加强对中风的强化预防。在脑血管病发生前数小时甚至一个月内会出现一些先兆症状，这些先兆症状提示脑血管病正在形成之中，若患者或家属能及时发现并妥善处理，即可防止脑血管病的发生。
先兆症状如下：突然口眼歪斜，口角流涎，说话不清，吐字困难，失语或语不达意，吞咽困难，一侧肢体乏力或活动不灵活，走路不稳或突然跌倒：突然出现剧烈的头痛、头晕甚至恶心呕吐，或头痛头晕的形式和感觉与往日不同，程度加重，或由间断变成持续性；面、舌、唇或肢体麻木，也有的表现眼前发蒙或一时看不清东西，耳鸣或听力改变：意识障碍，精神萎靡不振，老想睡觉或整日昏昏沉沉。性格也一反常态，突然变得沉默寡言，表情淡漠，行动迟缓或多语易躁，也有的出现短暂的意识丧失：全身疲乏无力、出虚汗、低热、胸闷、心悸或突然出现打嗝、呕吐等。上述症状不一定每个患者都有出现，但只要有零星的先兆症状发生，就已经拉响了中风“警报”，须高度警惕。他指出，此时应让病人保持安静，及时卧床休息，尽量少搬动，最好就地治疗。必要时，应在病人平卧的情况下送院诊治。
运动、保暖、饮食三管齐下
寒冷季节，人为了保存能量和避免散热，会不自觉地减少活动量，而中风常常在安静状态下“不期而至”，原因就是随着人体运动量下降，血液流动速度和流量都减低，导致血液黏稠，引发中风。在冬季适度加强运动是预防心脑血管病最有效、经济、安全的方式，老人最好不要顶风冒雪晨练，可以在午后阳光下到户外进行一定量运动。
头部和躯体保暖更是高危人群每日必做的“功课”。冬天日夜温差大对于心血管慢性病有潜在危机，容易发生心肌梗死、脑中风。人们尤其是中老年人应早晚及时添加衣物，特别注意头部保暖。另外，室内外温差不宜太大，以免太过刺激血管收缩扩张，如果是在暖气房或空调房，室温保持在16～20℃即可，最好不要超过20℃，室内还应保持一定湿度，定时开窗通风。
患有高血压、糖尿病、心脏疾病等基础慢性病的患者冬季仍须接受正规治疗和监控，同时尽量少喝烈酒，多饮水、少吃盐，控制体重。对于有心脑血管病史的患者，必须在冬季通过遵医嘱服药、治疗等措施实施“二级”预防。
“冬吃萝卜夏吃姜”，温补类食物有助人体驱寒，像姜、辣椒等都能暖胃。太过油腻的食物应尽量避免，因为会增加消化系统和心血管的负担，碳水化合物、粗粮可适当多补充。
临床医学证明能有效防止中风发生的常见食物有以下三类：高钾食物：多吃土豆可预防中风。土豆富含钾，每日吃一个土豆，能减少中风危险。其次，土豆中还含有降血压的成分，可以使周围血管舒张。除此，富含高钾的食物有菠菜、番茄、青蒜、大葱、香蕉、柑橘、甜瓜，柚子等。
富含类黄酮与番茄红素食物：此类食物对防止血管狭窄和血凝块堵塞脑血管有积极作用。日常饮食中富含类黄酮与番茄红素的有洋葱、香菜、胡萝卜、南瓜、草莓、苹果、红葡萄、番茄、西瓜、柿子、甜杏、辣椒等。
优质蛋白食物：研究显示多吃鱼类、鸡鸭肉、兔肉，鸽肉等对维持正常血管弹性及改善脑血流有益，还能促进钠盐的排泄，有利于防止中风的发生。
尤其是遇到天气持续寒冷，偏头痛患者也会明显增多。冬季“寒邪”为主，寒邪侵袭，阳气受损，则可见气血津液运行凝滞不通。气血凝滞不通则痛，故有寒主痛之说。因此，冬季是偏头痛的高发季节。目前没有办法根除偏头痛，只能是尽量减少偏头痛发作的频率和强度。偏头痛常有明显的诱发因素，日常可以避免的诱因有：睡眠过多或过少、饮酒、禁食或进食过快、情绪焦虑、紧张。要保证充足的碳水化合物尤其是谷物的摄入，保证每天8小时以上睡眠。虽然运动对维持健康必不可少，但对于偏头痛患者不能一味强调运动有益，因为他们在突然剧烈运动、进食过快等情况下易诱发头痛，故应逐渐摸索适合自己的运动方法和运动量。如果发作频繁，通常应在医生的指导下进行药物预防。
冬季出血性、缺血性中风皆高发，高危人群要想“平安”过冬，还须运动、保暖、饮食三管齐下。另外，有过往心脑血管病史者须配合医生做好“二级预防”。