适用主题：面对挫折；化解坏情绪；靠自己；发现新我……
　　孤单、无助、沮丧，这些情绪能杀掉你。
　　可是这些危险的情绪经常出现，低等动物没有这些情绪，做为万物尺度的人类，为什么反而要受它们折磨？人在漫长的进化中，得到这些，到底是要提醒我们什么？
　　像你一样，我偶尔有这些情绪，某些日子，效率特别低，人窝在沙发里，阅读的速度特别慢，或索性沉溺于社交网络与游戏。此时的感觉，就像空中不停有沙尘落下，慢慢将自己淹埋。
　　此时，有个声音说，没事，今天就休息一下吧，一天不做事，也不会怎么样。
　　当然不能听它的。因为我知道听了就如放纵的宿醉，明天将迎来酒后抑郁。
　　我的反应只有两个：一是冲到电脑前开始写一篇文章，不管那么多，先把脑子里出现的第一句写下；二是换上运动装备，去长跑。
　　奇怪的是，这时写完的文章，自己却更满意；这时结束的长跑，也更舒服。
　　当这成为规律时，我就想，孤单、无助、沮丧，这些情绪的作用，或许就是告诉自己，赶快跳起来，去寻找意义。没错！起跳之前是要下蹲的。
　　人的进步，慢镜头放，可以看到一个新你从旧你的壳中走出。
　　前不久，一位读者留言，听从我的建议，开始跑步，一个月之内，就从跑步小白进阶到完成10000米，100天内瘦了15斤。跑过步的人都知道，这是有跑步天赋的人，第一次完成10000米的时间来得特别快。
　　但是这个天赋，藏在体内，她不唤醒，或许一生也发现不了。
　　人的一生，或接受很多信号，不停告诉你：那个更新、更好的你就藏在你的身上，快找到意义，去叫醒他！
　　这信号像氧气、蛋白质与微量元素一样，是人体的必需品，甚至延伸至生命最后。
　　做人有意思的地方在于，你在任何时候，都知道有一个更新的你在等着你，即使在你垂死阶段。发现生命的意义，这游戏，可以玩一生。
　　我希望你永远在竞技场上，孤单、無助、沮丧，甚至时间都杀不了你，当你在低谷时，只是习惯地反应：我需要起跳了，干吧，没什么了不起的。
　　（编辑：于智博）