误区一：面部对称是人体健康的信号
　　正确观点：
　　最近发表的新研究中，研究人员调查了4732名15-16岁的英国青少年的健康情况，通过三维扫描青少年的脸部来寻找并确定对称性的数据，然后将其与他们的出生体重，童年的健康问题，身体质量指数（BMI），甚至8岁时的智商进行对比。结果表明，对称性和健康程度没有任何联系。尽管高对称性和高智商有微弱的正相关关系，但是对称性对智商变化的影响小于1%。这微弱的联系使得面部对称性在衡量一个人的智商方面也基本没有任何实用价值。
　　误区二：糖尿病人不能吃水果
　　正确观点：
　　美国糖尿病协会认为：糖尿病人是可以吃水果的。在他们提供的糖尿病病人饮食建议里，第一条就是要多吃水果和蔬菜，而且最好是吃各种颜色的水果和蔬菜，以丰富多样性。常见水果中，西瓜、火龙果的血糖指数较高，为高血糖指数水果；甜瓜和菠萝的血糖指数稍高，是中等血糖指数。因此，西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这几种水果，糖尿病人要谨慎，但这并不意味着这些就不能吃，还要看血糖负荷。血糖负荷是将摄入碳水化合物的质最和数量结合起来以评价膳食总的血糖效应的指标，对于指导饮食更有实际意义。如果西瓜、火龙果、甜瓜、菠萝这些水果的血糖负荷适合病人，病人可以适量食用。其实在对比中，你还能惊奇发现这些水果的血糖负荷远低于白米饭。
　　误区三：高蛋白低碳水化合物的饮食是健康的减重方法
　　正确观点：
　　高蛋白低碳水化合物食谱对人体健康的长期影响还不明确。但是，从肉、蛋、奶酪这类高蛋白食物中获取人体每日所需的大部分热量并不是均衡的饮食计划。你可能会因此摄入过多脂肪和胆固醇，使你患心脏病的风险上升。你还可能会因为水果、蔬菜和全谷物的摄入不足，导致人体缺乏膳食纤维而便秘。采用高蛋白低碳水化合物的减肥食谱也可能会让你感觉恶心、疲倦和虚弱。
　　误区四：女性不要刮或剃腋毛，易患乳腺癌
　　正确观点：
　　汗腺包括排泄汗腺和顶浆汗腺两种。排泄汗腺遍布全身，直接开口在皮肤表面，排汗功能与是否刮腋毛无关。顶浆汗腺则分布在腋下、阴部、乳晕等处，开口与毛囊相通，分泌的汗液相对较为黏稠，这种分泌液在皮肤表面的细菌作用下会形成特殊体味，严重的就是我们常说的狐臭。由于刮腋毛只是剃除了毛发在体表的部分，并不破坏毛囊深层结构，因此对顶浆汗腺的分泌影响也十分有限。当然，需要提醒的是，对于采用物理方式刮除腋毛的人来说，如果因为刮腋毛不当造成皮肤的破损，确实容易引起感染、毛孔阻塞，有可能对排汗造成一定影响。
　　误区五：酸性体质易引发疾病
　　正确观点：
　　首先，“酸性体质”是一个“伪概念”。人体的不同体液pH值也有所不同，比如胃液就是强酸性的。如果流言说的“体液”指的是血液，那血液的确是弱碱性的。但是血液的pH值只在一个很小的范围内波动。而真正的“酸性体质”则是严重疾病的表现，如代谢性酸中毒可由腹膜炎、休克、高热、腹泻、肠瘘、急性肾功能衰竭等引起，而呼吸性酸中毒则可由脑膜炎、血栓、脊髓灰质炎、支气管哮喘以及广泛性肺疾病引起……只有这些严重疾病才会造成血液“变酸”，而不仅仅只是什么“亚健康”状态。
　　还有流言中所述“酸性体质容易导致癌症”，这也是错误观点。肿瘤周围微环境的pH值的确比正常组织和器官要低。这是因为肿瘤细胞比正常细胞生长快，而在肿瘤组织中血管的供应往往跟不上肿瘤细胞快速扩增的脚步，供应的氧气和养料不足。肿瘤细胞总是处于缺氧和缺养料的微环境中生长，新陈代谢过程也与正常细胞不同，生成了更多的乳酸等酸性代谢产物，使得肿瘤组织周边的组织液pH值降低。所以不是“变酸”造成癌症，而是癌症造成“变酸”。