怎样健身才能获得最佳效果?

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“强度适宜”、方法得当的健身运动有益人体健康,已被当今越来越多的健身爱好者所认可和接受.然而,有些人运动同样适时定量,方式上也基本得法,但就是始终未获健身之益.究其原因,这多与没有完全掌握科学运动的规律有关.因此,要使健身获得理想效果,以下七个方面必须加以注意:
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