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编者按：
日常生活中，我们大都比较在意身体健康，一旦发现自己或家人身体不适，都会积极寻医问药，精心治疗直至康复。可当自己或家人遇到心理问题，比如心里有疙瘩、生闷气或因某些原因心生积怨时，能够关注、关心，并积极排解的却不多。可以说，对心理健康不重视，是当下的一个普遍现象。据人民网2014年11月6日报道，一项大型联合调查显示，我国“近七成都市人站在心理悬崖”，表现为神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁、缺乏食欲、胸闷、乏力，觉得生活没乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。心理问题极易引发严重后果，比如导致抑郁症、老年孤独症等，严重的还会导致自杀，或仇视、报复社会。近几年，类似的个案时常见诸媒体，虽然每个个案背后都有其客观因素，但当事人的心理问题则大都难辞其咎。为了家庭和睦、社会和谐，我们应行动起来，关注心理健康。
难以言说的痛苦
在一家报社工作的张小琴最近经常头痛、牙痛、口腔溃疡，月经也出现了异常，还经常伴有全身性酸痛。更让她难以忍受的是，晚上她会突然失眠，浑身乏力，精神恍惚，白天无法正常工作，她不得不请假去看医生。她先后挂了妇科、外科、内科、口腔科等，经一一检查，没发现什么大毛病。医生建议她去看一下心理门诊。她顿时一激灵，找到了自己的病根儿。
在几个月前的一次例会上，老总表扬了张小琴的两名部下，一个“80后”，一个“90后”。老总由衷地夸奖说：“真是后生可畏啊！”按理说，张小琴的手下出成绩，她应该感到高兴，可老总那句“后生可畏”，着实让她感到“可畏”。同时，她敏感地意识到，老总这是在向她传递某种信号。
张小琴是报社首席编辑。“首席编辑”是经过评选确定的，每半年评一次，考察指标包括策划、版面、差错率、读者满意度等多个方面的综合评价。张小琴凭着过硬的专业素质和勤勤恳恳的工作态度，连续两年稳坐“首席编辑”宝座。可如今，刚过40岁的她有了力不从心之感，特别是那些朝气蓬勃、思维敏捷、敢于创新的后起之秀，给她造成了极大压力。老总这次表扬她的手下，似乎是在提醒她，“首席”的宝座有麻烦了。本来天底下就没有常胜将军，“首席”又不是终身制，可长期戴在头上的这顶桂冠，要是被自己的手下摘走，张小琴觉得丢脸！
自从那次例会后，张小琴就逐渐出现了上述症状，她以为过一阵子就会好，可没想到会越来越严重。
经心理医生诊断，她是因为“心病”导致了身体上的疼痛——紧张性疼痛，失眠也是“心病”所致。医生告诉她，像她这样出现紧张性疼痛的白领并不少见。他们每天为事业打拼，承受着激烈竞争的压力，长期处于紧张状态，紧张情绪往往会影响他们对躯体症状的判断，导致感觉异常，总是觉得这儿疼那儿痒。事实上，他们不是真的头痛、牙痛，而是一种精神焦虑症所致。
受焦虑情绪困扰的不仅仅是工作压力大的白领，还有生活压力大的低收入群体。开大排档的江师傅就是其中的一员。江师傅原是一家钢厂的职工，长得一表人才，为人老实，性格温和，有技术，做事又勤快，每月拿的奖金总是最高。当年，他曾是许多女工心目中的白马王子，后来被与他同班组的同事许彩云近水楼台抢占先机。婚后，两人很快有了儿子。江师傅对妻儿特别好，温柔体贴，说话轻言细语，还抢着干家务，让许彩云感觉自己是世界上最幸福的人。
几年前，钢铁行业不景气，厂里效益下滑大幅裁员，江师傅下岗了。下岗后的江师傅明显变了，沉默寡言，整天抽闷烟，经常发脾气、吼骂妻儿。后来，在许彩云的鼓励和支持下，江师傅摆摊做起了夜市小吃。刚开始生意还不错，江师傅的心情渐渐好转。可好景不长，摆摊的渐渐多了，有特色的也不少，江师傅的生意每况愈下，顾客渐渐流失。为此，江师傅心情越来越糟。一天，有个顾客吃完饭付账时，想抹掉零头，江师傅很生气，双方一言不合打了一架。晚上收工回到家，儿子怯怯地拿出试卷让他签字，江师傅一看儿子只考了68分，抬手就给了儿子一耳光。那是他第一次对儿子动粗，吓得儿子瑟瑟发抖。许彩云本能地过来护儿子，结果也被江师傅打了一巴掌。
从那以后，江师傅便经常动粗，渐渐地把顾客都“打”跑了。生意没法继续维持，江师傅只好回家歇着。从此，抽烟、喝酒、打骂妻儿成了他生活的全部内容，家里的气氛压抑而恐怖。每次打骂妻儿后，江师傅自己也很难受，可他下次还是忍不住动手。一天，一个过去的同事来他家做客，对江师傅的性情变化十分吃惊，悄悄提醒许彩云带他去看看心理医生。许彩云连哄带骗，把江师傅弄到了医院，江师傅这才知道自己得了“心病”。
青少年也属于容易出现心理问题的群体。13岁的李希是个性格内向的孩子，几乎没有朋友。下课的时候，同学们打打闹闹，李希要么看书，要么一个人静静地望着窗外。课堂上，他从不举手回答问题，被老师点到，他站起来后也大都是面无表情不开口。渐渐地，同学们不邀他玩了，老师也不点名要他回答问题了。如果不是发生了后来的打架事件，大家也仅仅以为他只是性格内向，并不会加以重视。
前不久，一个同学把李希的座位往前挪了一点，他发现后揪住那个同学就给了人家一拳。老师过来问缘由，被打的同学愤怒地控诉，李希却没有半个字的解释。老师叫来家长，这才知道，李希在家里也不怎么说话。大家这才意识到，他可能心理上有问题。家长随即带李希去看心理医生，结果发现他有孤僻症，若进一步发展，会恶化为自闭症。医生询问后得知，李希的父母上班很忙，经常加班，没时间管孩子，在李希很小的时候把他送到了乡下，交由爷爷奶奶看管，直到他上小学后才把他接回城里。在医生的启发下，李希终于开口了，他指着自己的爸爸妈妈说：“我恨你们！”家长顿时目瞪口呆，他们感到冤，自己辛辛苦苦为了什么，还不是为了给他创造一个好的生活环境？李希说，小时候有同伴说他是被爸爸妈妈扔了才到乡下的，他就用拳头揍他们，经常有被打的孩子在父母带领下上门告状。后来，爷爷奶奶怕李希再惹事，就把他关在家里不让他出门。当时人人都喊他“打架王”，为此他连幼儿园都没上过，很少与同伴交流，渐渐地也就不愿跟人交往了…… 据人民网报道，我国“近七成都市人站在心理悬崖”，表现为神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差，情绪低沉、忧郁，缺乏食欲而且胸闷、乏力等，觉得生活没乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。心理问题正严重困扰着很多人。
不可估量的恶果
出现心理问题，若发现不及时，或发现后得不到疏导、矫正，很容易引发悲剧。
人到中年的王女士是某金融企业的部门副职，工作上勤勤恳恳，各项业绩突出，被领导和同事们交口称赞。2014年初，在公司人事调整中，王女士被提拔为另一个部门的正职。升职本来是件喜事，可王女士却高兴不起来，反而觉得心理上压力巨大。当同事们向她祝贺时，她表现得情绪低沉。同事们以为她故作谦虚，也都没当一回事。可接下来，王女士的举动让大家大跌眼镜：她居然找到领导，说她没当过正职，怕做不好，不想干。同事们对她颇有微词，认为她太虚伪。领导也不知道她是真不想干还是另有隐情，没有细问，要她服从组织安排。王女士又跟丈夫说了自己的想法，不想干，可丈夫也没当一回事，轻描淡写地劝她：“一个新的岗位，你需要慢慢适应，一切都会好的。”
王女士无奈，硬着头皮上任了，可她越来越感到焦虑不安，开始出现睡眠障碍，每晚几乎只能睡两三个小时，凌晨三四点钟醒来，就再也睡不着了，开始发愁新的一天怎么过。她不想上班，不想应酬，甚至不想见人。但作为一个部门的负责人，她又觉得责任重大，只能硬撑着去上班。有时因工作需要她不得不去应酬，但身处热热闹闹的环境，却神情恍惚，仿佛置身荒野。回到家里她又莫名其妙地想发脾气，但看丈夫为了支持她把家务全包了，她又找不到理由发作……
在这种难忍的煎熬中，王女士度过了将近半年。年中，各部门忙着半年总结，追求完美的王女士开始惶恐不安，觉得自己什么都没做好，马上就要晒业绩单了，可怎么办？她开始没日没夜地加班。悲剧就在这时发生了。在一个家里没人的夜晚，连续加班的王女士突发脑溢血，倒在了书房的电脑桌旁……医生认为，王女士的不幸可能与她长期精神紧张、焦虑和压抑有关。丈夫随后在王女士的电脑里发现了她写的日记，印证了医生的判断。日记详细记录了王女士的心路历程，丈夫看后痛悔不已，逢人就说：“我要是早点知道她患了忧郁症，说什么也不会让她当那个经理，是我对她关心不够啊！”王女士的同事、领导也都很自责，坦言与她沟通不足。
2014年发生在北方某市的一起惨剧，也是因为当事人出现严重的心理问题而又长期得不到宣泄酿成的。那是一起让人心悸的母亲殴打女儿致死案。女儿是母亲的心头肉，而这位母亲却用皮带、擀面杖等殴打女儿近两个小时，直到女儿奄奄一息才慌忙送医，但为时已晚。事情的起因是母亲怀疑女儿偷拿了家里的钱，而女儿不承认。据邻居反映，这位母亲并非不爱自己的女儿，相反，她一切以女儿为中心，起早贪黑挣钱，舍不得吃舍不得穿，却不惜高昂的借读费让女儿上最好的学校。她是单身，离婚后一个人带着孩子。因为要强，要面子，因为女儿身上有不少小毛病，她就一心想让女儿改掉那些毛病，对女儿的教育方式简单粗暴。她曾跟邻居说过，自己也知道打孩子不对，可一生气就控制不住自己。她想过看心理医生，可又不知道去哪里看。
这位母亲其实已经意识到了自己的心理问题，可惜没有给予重视，最终引发悲剧。而近几年，类似的因心理问题引发的悲剧越来越多。
2014年，江南某市一名品学兼优的高中生，就因为老师的一句批评，从6楼跳下当场身亡。该男生一直是学校的尖子生，学习成绩好，歌唱得好，球踢得好，人缘也好，是大家公认的好孩子、好学生。他跳楼的消息一传开，包括老师、同学、亲友、邻居几乎没有人相信，一个活泼开朗的阳光少年怎么会跳楼？而他跳楼的原因，说起来更让人难以置信：因上课时玩手机，老师批评了他几句，没收了手机，叫他通知家长来取。结果当晚悲剧就发生了。
事后，孩子的父母痛彻心扉地回忆了孩子平时的一些言行，仔细揣摩还是有一些问题的。比如有次孩子考了全班第一名，爸爸要奖励他500元钱，他突然说了句：“有什么意思！”像在自言自语，当时以为他就那么随口一说，并未在意。还有一次，他爷爷来了，吃饭时批评他不该用筷子在菜碗里乱翻，他当场丢下筷子回了自己房间。后来在父亲的劝说下，他给爷爷道了歉，但从此不愿去爷爷家。父亲以为过一段时间就好了，也没当回事。现在想来，这孩子是从小到大太优秀，一直在赞美声中长大，未经历过任何挫折，心理早已失常，易走极端。要么极其脆弱，消极悲观；要么极其强势，疯狂冲动。这种极端心理容易诱发各种自杀或者伤人的极端行为。
心理问题必须予以重视
随着现代社会生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们的心理健康问题已经日显突出。调查显示，中国近七成都市人处于心理亚健康状态，且每个人一生中有70%～80%的时间与此相伴。复旦大学心理系教授、博士生导师张学新表示，心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果不能及时纠正，极易引发心理和身体疾病。而一旦由亚健康转化为疾病，后果相当严重，比如导致抑郁症、老年孤独症等，严重的还会自杀，或仇视、报复社会。据临床调查，白领、青少年、教师、官员、老年人及低收入者，都是心理健康问题的高危人群。
在心理问题如此严峻的形势下，关爱自身和家人的心理健康已成为不容回避的现实问题。有专家提醒，以下五种表现要予以特别重视：一是记忆力明显下降。如果你在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现了心理问题。二是反应迟钝。做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。三是情绪抑郁。一向乐观的人突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。四是强迫症状。出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，反复多次洗手；外出时，明明门已锁好却要反复多次检查，甚至会重新上锁好几次。五是妒忌心强。如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现了。
另有专家提醒，身体到处痛可能与心理疾病有关。国外有统计显示，一个人同时出现的躯体不适症状超过4个，那么就有20%的可能性合并有情绪障碍，而躯体不适症状超过8个，那么就有60%～70%的可能性合并有情绪障碍。
如果你发现自己或身边的人在以上五个方面表现强烈，或者有不明原因的全身性疼痛，就应该考虑当事人是不是心理亚健康了。心理咨询专家王春燕说，心理疾病并不可怕，只要我们能正确认识、积极治疗，像对待我们的身体疾病一样对待它，就能够找到解决它的办法。出现心理问题时也不要逃避，及时寻求专业人士的帮助，才能尽早恢复正常的生活状态。
心理问题重在预防。预防为主，不仅是我国卫生工作的方针，也是消除心理问题的治本措施。
有专业人士建议，定期给自己做一次“心理美容”很有必要。一是自省。在心理亚健康状态下，通过自省完成自我内在的提高，强健内心，避免负面情绪继续发展。二是寻找压力源。通常情况下，心理问题不是空穴来风或孤立存在的，很可能是某个事件的连锁反应。这就需要寻找压力源，然后用合适的方式针对性地去解决问题，这是缓解心理亚健康的根本方式之一。三是学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒等负面情绪会极为强烈，此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得能放松的地方先回避，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移注意力，等情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。四是定期做心理体检。每过半个月或一个月，对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。这样长期坚持形成习惯，当再遇到内心难以解决的困惑时，就可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现问题，采取对策。特别需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求专业心理医生的帮助。
〔编辑：冯士军〕
日常生活中，我们大都比较在意身体健康，一旦发现自己或家人身体不适，都会积极寻医问药，精心治疗直至康复。可当自己或家人遇到心理问题，比如心里有疙瘩、生闷气或因某些原因心生积怨时，能够关注、关心，并积极排解的却不多。可以说，对心理健康不重视，是当下的一个普遍现象。据人民网2014年11月6日报道，一项大型联合调查显示，我国“近七成都市人站在心理悬崖”，表现为神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差、情绪低沉、忧郁、缺乏食欲、胸闷、乏力，觉得生活没乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。心理问题极易引发严重后果，比如导致抑郁症、老年孤独症等，严重的还会导致自杀，或仇视、报复社会。近几年，类似的个案时常见诸媒体，虽然每个个案背后都有其客观因素，但当事人的心理问题则大都难辞其咎。为了家庭和睦、社会和谐，我们应行动起来，关注心理健康。
难以言说的痛苦
在一家报社工作的张小琴最近经常头痛、牙痛、口腔溃疡，月经也出现了异常，还经常伴有全身性酸痛。更让她难以忍受的是，晚上她会突然失眠，浑身乏力，精神恍惚，白天无法正常工作，她不得不请假去看医生。她先后挂了妇科、外科、内科、口腔科等，经一一检查，没发现什么大毛病。医生建议她去看一下心理门诊。她顿时一激灵，找到了自己的病根儿。
在几个月前的一次例会上，老总表扬了张小琴的两名部下，一个“80后”，一个“90后”。老总由衷地夸奖说：“真是后生可畏啊！”按理说，张小琴的手下出成绩，她应该感到高兴，可老总那句“后生可畏”，着实让她感到“可畏”。同时，她敏感地意识到，老总这是在向她传递某种信号。
张小琴是报社首席编辑。“首席编辑”是经过评选确定的，每半年评一次，考察指标包括策划、版面、差错率、读者满意度等多个方面的综合评价。张小琴凭着过硬的专业素质和勤勤恳恳的工作态度，连续两年稳坐“首席编辑”宝座。可如今，刚过40岁的她有了力不从心之感，特别是那些朝气蓬勃、思维敏捷、敢于创新的后起之秀，给她造成了极大压力。老总这次表扬她的手下，似乎是在提醒她，“首席”的宝座有麻烦了。本来天底下就没有常胜将军，“首席”又不是终身制，可长期戴在头上的这顶桂冠，要是被自己的手下摘走，张小琴觉得丢脸！
自从那次例会后，张小琴就逐渐出现了上述症状，她以为过一阵子就会好，可没想到会越来越严重。
经心理医生诊断，她是因为“心病”导致了身体上的疼痛——紧张性疼痛，失眠也是“心病”所致。医生告诉她，像她这样出现紧张性疼痛的白领并不少见。他们每天为事业打拼，承受着激烈竞争的压力，长期处于紧张状态，紧张情绪往往会影响他们对躯体症状的判断，导致感觉异常，总是觉得这儿疼那儿痒。事实上，他们不是真的头痛、牙痛，而是一种精神焦虑症所致。
受焦虑情绪困扰的不仅仅是工作压力大的白领，还有生活压力大的低收入群体。开大排档的江师傅就是其中的一员。江师傅原是一家钢厂的职工，长得一表人才，为人老实，性格温和，有技术，做事又勤快，每月拿的奖金总是最高。当年，他曾是许多女工心目中的白马王子，后来被与他同班组的同事许彩云近水楼台抢占先机。婚后，两人很快有了儿子。江师傅对妻儿特别好，温柔体贴，说话轻言细语，还抢着干家务，让许彩云感觉自己是世界上最幸福的人。
几年前，钢铁行业不景气，厂里效益下滑大幅裁员，江师傅下岗了。下岗后的江师傅明显变了，沉默寡言，整天抽闷烟，经常发脾气、吼骂妻儿。后来，在许彩云的鼓励和支持下，江师傅摆摊做起了夜市小吃。刚开始生意还不错，江师傅的心情渐渐好转。可好景不长，摆摊的渐渐多了，有特色的也不少，江师傅的生意每况愈下，顾客渐渐流失。为此，江师傅心情越来越糟。一天，有个顾客吃完饭付账时，想抹掉零头，江师傅很生气，双方一言不合打了一架。晚上收工回到家，儿子怯怯地拿出试卷让他签字，江师傅一看儿子只考了68分，抬手就给了儿子一耳光。那是他第一次对儿子动粗，吓得儿子瑟瑟发抖。许彩云本能地过来护儿子，结果也被江师傅打了一巴掌。
从那以后，江师傅便经常动粗，渐渐地把顾客都“打”跑了。生意没法继续维持，江师傅只好回家歇着。从此，抽烟、喝酒、打骂妻儿成了他生活的全部内容，家里的气氛压抑而恐怖。每次打骂妻儿后，江师傅自己也很难受，可他下次还是忍不住动手。一天，一个过去的同事来他家做客，对江师傅的性情变化十分吃惊，悄悄提醒许彩云带他去看看心理医生。许彩云连哄带骗，把江师傅弄到了医院，江师傅这才知道自己得了“心病”。
青少年也属于容易出现心理问题的群体。13岁的李希是个性格内向的孩子，几乎没有朋友。下课的时候，同学们打打闹闹，李希要么看书，要么一个人静静地望着窗外。课堂上，他从不举手回答问题，被老师点到，他站起来后也大都是面无表情不开口。渐渐地，同学们不邀他玩了，老师也不点名要他回答问题了。如果不是发生了后来的打架事件，大家也仅仅以为他只是性格内向，并不会加以重视。
前不久，一个同学把李希的座位往前挪了一点，他发现后揪住那个同学就给了人家一拳。老师过来问缘由，被打的同学愤怒地控诉，李希却没有半个字的解释。老师叫来家长，这才知道，李希在家里也不怎么说话。大家这才意识到，他可能心理上有问题。家长随即带李希去看心理医生，结果发现他有孤僻症，若进一步发展，会恶化为自闭症。医生询问后得知，李希的父母上班很忙，经常加班，没时间管孩子，在李希很小的时候把他送到了乡下，交由爷爷奶奶看管，直到他上小学后才把他接回城里。在医生的启发下，李希终于开口了，他指着自己的爸爸妈妈说：“我恨你们！”家长顿时目瞪口呆，他们感到冤，自己辛辛苦苦为了什么，还不是为了给他创造一个好的生活环境？李希说，小时候有同伴说他是被爸爸妈妈扔了才到乡下的，他就用拳头揍他们，经常有被打的孩子在父母带领下上门告状。后来，爷爷奶奶怕李希再惹事，就把他关在家里不让他出门。当时人人都喊他“打架王”，为此他连幼儿园都没上过，很少与同伴交流，渐渐地也就不愿跟人交往了…… 据人民网报道，我国“近七成都市人站在心理悬崖”，表现为神经紧张、焦虑，常因一些小事感到烦躁不安；超过一半的人睡眠质量差，情绪低沉、忧郁，缺乏食欲而且胸闷、乏力等，觉得生活没乐趣；还有近1/5的人出现强迫性观念或行为。心理问题正严重困扰着很多人。
不可估量的恶果
出现心理问题，若发现不及时，或发现后得不到疏导、矫正，很容易引发悲剧。
人到中年的王女士是某金融企业的部门副职，工作上勤勤恳恳，各项业绩突出，被领导和同事们交口称赞。2014年初，在公司人事调整中，王女士被提拔为另一个部门的正职。升职本来是件喜事，可王女士却高兴不起来，反而觉得心理上压力巨大。当同事们向她祝贺时，她表现得情绪低沉。同事们以为她故作谦虚，也都没当一回事。可接下来，王女士的举动让大家大跌眼镜：她居然找到领导，说她没当过正职，怕做不好，不想干。同事们对她颇有微词，认为她太虚伪。领导也不知道她是真不想干还是另有隐情，没有细问，要她服从组织安排。王女士又跟丈夫说了自己的想法，不想干，可丈夫也没当一回事，轻描淡写地劝她：“一个新的岗位，你需要慢慢适应，一切都会好的。”
王女士无奈，硬着头皮上任了，可她越来越感到焦虑不安，开始出现睡眠障碍，每晚几乎只能睡两三个小时，凌晨三四点钟醒来，就再也睡不着了，开始发愁新的一天怎么过。她不想上班，不想应酬，甚至不想见人。但作为一个部门的负责人，她又觉得责任重大，只能硬撑着去上班。有时因工作需要她不得不去应酬，但身处热热闹闹的环境，却神情恍惚，仿佛置身荒野。回到家里她又莫名其妙地想发脾气，但看丈夫为了支持她把家务全包了，她又找不到理由发作……
在这种难忍的煎熬中，王女士度过了将近半年。年中，各部门忙着半年总结，追求完美的王女士开始惶恐不安，觉得自己什么都没做好，马上就要晒业绩单了，可怎么办？她开始没日没夜地加班。悲剧就在这时发生了。在一个家里没人的夜晚，连续加班的王女士突发脑溢血，倒在了书房的电脑桌旁……医生认为，王女士的不幸可能与她长期精神紧张、焦虑和压抑有关。丈夫随后在王女士的电脑里发现了她写的日记，印证了医生的判断。日记详细记录了王女士的心路历程，丈夫看后痛悔不已，逢人就说：“我要是早点知道她患了忧郁症，说什么也不会让她当那个经理，是我对她关心不够啊！”王女士的同事、领导也都很自责，坦言与她沟通不足。
2014年发生在北方某市的一起惨剧，也是因为当事人出现严重的心理问题而又长期得不到宣泄酿成的。那是一起让人心悸的母亲殴打女儿致死案。女儿是母亲的心头肉，而这位母亲却用皮带、擀面杖等殴打女儿近两个小时，直到女儿奄奄一息才慌忙送医，但为时已晚。事情的起因是母亲怀疑女儿偷拿了家里的钱，而女儿不承认。据邻居反映，这位母亲并非不爱自己的女儿，相反，她一切以女儿为中心，起早贪黑挣钱，舍不得吃舍不得穿，却不惜高昂的借读费让女儿上最好的学校。她是单身，离婚后一个人带着孩子。因为要强，要面子，因为女儿身上有不少小毛病，她就一心想让女儿改掉那些毛病，对女儿的教育方式简单粗暴。她曾跟邻居说过，自己也知道打孩子不对，可一生气就控制不住自己。她想过看心理医生，可又不知道去哪里看。
这位母亲其实已经意识到了自己的心理问题，可惜没有给予重视，最终引发悲剧。而近几年，类似的因心理问题引发的悲剧越来越多。
2014年，江南某市一名品学兼优的高中生，就因为老师的一句批评，从6楼跳下当场身亡。该男生一直是学校的尖子生，学习成绩好，歌唱得好，球踢得好，人缘也好，是大家公认的好孩子、好学生。他跳楼的消息一传开，包括老师、同学、亲友、邻居几乎没有人相信，一个活泼开朗的阳光少年怎么会跳楼？而他跳楼的原因，说起来更让人难以置信：因上课时玩手机，老师批评了他几句，没收了手机，叫他通知家长来取。结果当晚悲剧就发生了。
事后，孩子的父母痛彻心扉地回忆了孩子平时的一些言行，仔细揣摩还是有一些问题的。比如有次孩子考了全班第一名，爸爸要奖励他500元钱，他突然说了句：“有什么意思！”像在自言自语，当时以为他就那么随口一说，并未在意。还有一次，他爷爷来了，吃饭时批评他不该用筷子在菜碗里乱翻，他当场丢下筷子回了自己房间。后来在父亲的劝说下，他给爷爷道了歉，但从此不愿去爷爷家。父亲以为过一段时间就好了，也没当回事。现在想来，这孩子是从小到大太优秀，一直在赞美声中长大，未经历过任何挫折，心理早已失常，易走极端。要么极其脆弱，消极悲观；要么极其强势，疯狂冲动。这种极端心理容易诱发各种自杀或者伤人的极端行为。
心理问题必须予以重视
随着现代社会生活节奏的加快，竞争的日益激烈，人们的心理健康问题已经日显突出。调查显示，中国近七成都市人处于心理亚健康状态，且每个人一生中有70%～80%的时间与此相伴。复旦大学心理系教授、博士生导师张学新表示，心理亚健康是一种处于心理健康与疾病间的临界状态。这种状态下的人，就像站在悬崖边上，虽然没有明确的心理疾病，但会出现不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至自杀等念头，如果不能及时纠正，极易引发心理和身体疾病。而一旦由亚健康转化为疾病，后果相当严重，比如导致抑郁症、老年孤独症等，严重的还会自杀，或仇视、报复社会。据临床调查，白领、青少年、教师、官员、老年人及低收入者，都是心理健康问题的高危人群。
在心理问题如此严峻的形势下，关爱自身和家人的心理健康已成为不容回避的现实问题。有专家提醒，以下五种表现要予以特别重视：一是记忆力明显下降。如果你在一段时间内记忆力下降明显，且耽误了工作，那就要考虑是不是出现了心理问题。二是反应迟钝。做事情动作迟缓，需要对外界事物作出肢体或语言反应时比较迟钝，或对最新的一些潮流、新鲜事物都提不起兴趣，接受能力变弱。三是情绪抑郁。一向乐观的人突然变得悲观，情绪容易低落，甚至出现抑郁症状，对自己长期以来的兴趣爱好丧失兴趣，不愿意参与其中。四是强迫症状。出现轻、中程度的强迫症状，如总是觉得自己的手很脏，反复多次洗手；外出时，明明门已锁好却要反复多次检查，甚至会重新上锁好几次。五是妒忌心强。如果对某人的妒忌达到了十分强烈甚至咬牙切齿的程度，甚至想到用一些损人的招数去陷害自己的竞争对手，就是心理亚健康的表现了。
另有专家提醒，身体到处痛可能与心理疾病有关。国外有统计显示，一个人同时出现的躯体不适症状超过4个，那么就有20%的可能性合并有情绪障碍，而躯体不适症状超过8个，那么就有60%～70%的可能性合并有情绪障碍。
如果你发现自己或身边的人在以上五个方面表现强烈，或者有不明原因的全身性疼痛，就应该考虑当事人是不是心理亚健康了。心理咨询专家王春燕说，心理疾病并不可怕，只要我们能正确认识、积极治疗，像对待我们的身体疾病一样对待它，就能够找到解决它的办法。出现心理问题时也不要逃避，及时寻求专业人士的帮助，才能尽早恢复正常的生活状态。
心理问题重在预防。预防为主，不仅是我国卫生工作的方针，也是消除心理问题的治本措施。
有专业人士建议，定期给自己做一次“心理美容”很有必要。一是自省。在心理亚健康状态下，通过自省完成自我内在的提高，强健内心，避免负面情绪继续发展。二是寻找压力源。通常情况下，心理问题不是空穴来风或孤立存在的，很可能是某个事件的连锁反应。这就需要寻找压力源，然后用合适的方式针对性地去解决问题，这是缓解心理亚健康的根本方式之一。三是学会放松。有时人的沮丧、抑郁及愤怒等负面情绪会极为强烈，此时不妨离开当时的环境，找一个让自己觉得能放松的地方先回避，然后舒缓地做腹式呼吸，同时尽量转移注意力，等情绪彻底稳定后，再思考解决问题的办法。四是定期做心理体检。每过半个月或一个月，对自己的心理状态做一个评估，例如，是不是开心，为什么，并把自己当时的想法记录下来。这样长期坚持形成习惯，当再遇到内心难以解决的困惑时，就可以翻看之前的记录，寻找相似的状态，看看当时的自己是如何克服的。这也是一种对自己心理轨迹发展的监测，可以及时发现问题，采取对策。特别需要提醒的是，如果心理问题通过自我调节无法解决，应及时寻求专业心理医生的帮助。
〔编辑：冯士军〕