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运动锻炼可以促进身体健康,已经被越来越多的人认可并开始坚持.然而,真正能够进行全面有效运动锻炼的人实在太少了.促进身体健康的锻炼至少要包括锻炼心肺的有氧运动、锻炼肌肉力量的抗阻运动和锻炼关节活动度的柔韧性练习.
老年人和女性,更需要肌肉力量锻炼
【摘 要】
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运动锻炼可以促进身体健康,已经被越来越多的人认可并开始坚持.然而,真正能够进行全面有效运动锻炼的人实在太少了.促进身体健康的锻炼至少要包括锻炼心肺的有氧运动、锻炼肌
【机 构】
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北京市房山区疾病预防控制中心
【出 处】
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大众健康
【发表日期】
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2020年5期
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