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（1）吃一顿有营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。（2）每日吃蔬果。多吃蔬菜水果，可以减轻癌症与心脏病的风险。也可以把蔬果切丁，当做点心，代替那些会令你发胖的饼干、零食。
每天坚持10件事健康一辈子
【摘 要】
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（1）吃一顿有营养的早餐。早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。有吃早餐习惯的人比较不容易发胖，记忆力也比较好。（2）每日吃蔬果。多吃蔬菜水果，可以减轻癌症与心脏病的风险。也可以
【出 处】
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成才之路
【发表日期】
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2011年22期
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