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从《致青春》里的大学生黎维娟，到《守婚如玉》的时尚新人类，30+的张瑶演绎起各种青春角色都毫无违和感。曾做过美妆节目主持人的她，到底有什么冻龄秘诀？
美人档案
张瑶
生日11月8日
星座天蝎座
身高168
体重46kg
出生地北京
主要作品电影《致青春》《黄金时代》、《整容日记》《夏有乔木》、《大话西游3》；电视剧《白鹿原》、《守婚如玉》《猎人》。
“哎呀，你比电影里还要美！”，很多人见到张瑶，都会忍不住脱口而出。没错，她不是那种传统意义上的美女，但一见到她，你就会不自觉地被吸引，丹凤眼、深眼窝，一身的云淡风轻，笑起来一边嘴角微微上扬，美得很舒服。也许正是这种与生俱来的魅力，让她总能在一水儿标准脸的美女中脱颖而出，成为各路大牌导演的心头好。
学戏曲出身的张瑶，本是音乐才女，做过几年美妆主持，便把工作重心放到了演戏上。从当年的《致青春》到最近的《家有乔木》《大话西游3》、《守婚如玉》、《猎人》，张瑶简直要霸屏。虽不曾担纲女一号，但她总能把配角演得比主角还抢镜。张瑶笑着说，这大概都是因为“喜欢演戏，所以非常投入”。她不是科班出身，直到现在还会因弄不清机位闹笑话，“拍《守婚如玉》时，蒋雯丽老师为了J怕我挡她的镜头，一直拿脚抵着我，哈哈。但真的没人怪我，可能因为我太专注了，大家觉得我还挺可爱的。”也许就是这种专注和可爱，让她始终保持着年轻状态。
心态赞，肌肤才赞
和十年前相比，张瑶的演技日渐成熟，外形几乎看不到变化。让人很难猜出年龄的她，能游刃有余地演绎各种青春角色，戏路超宽。她的冻龄术到底是什么？张瑶说，第一要心态好，“碰见不开心的事，基本上不会隔天，洗个澡就忘了”。另外，就不得不提她“半个美容专家”的头衔啦。虽然不做美妆节目很多年，但她最爱的依然是各种“买买买”，所有新出的美妆品都喜欢去尝试，家里有规模庞大的护肤品区域，还因为太爱用面膜，开了个美妆淘宝店；最爱的事就是，在梳妆问涂涂抹抹，每天有2个小时都待在里面，老公抱怨比和他说话的时间都长。她还有一个超靠谱的美妆“内线”，一直战斗在美容节目一线的主持人李斯羽，所以，从来不会错过最新的美容资讯。
出汗排毒，只留美丽不留痕
排出身体毒素是张瑶保持年轻肌肤和体态的另一要诀。张瑶每周都会做两次高温瑜伽，不为减肥，而是为了大量出汗，排出身体和皮肤毛孔中的毒素，让自己重回轻盈。如果你也经常作息不规律，平时不爱出汗，不妨照着练起来。其他时间，张瑶在家健身，她下载了很多健身APP，最近在用的是“火辣健身”，把感兴趣的运动视频全下载下来跟着练，节约了很多健身的时间成本。不过，张瑶提醒：“女孩子要根据自己的体质选择运动，气血两亏的女生不适合做剧烈运动，总出汗会让身体更虚。”
营养素，吃出健康好身材
身为“吃不胖”星人，张瑶却一直为肠胃吸收不好而苦恼，在演艺圈打拼，她深知好身体和好身材一样重要，所以会吃保健品补充营养，平时常吃的有维生素、蔓越莓胶囊、鱼油、番茄素等，对身体和皮肤都有益处。最近因为工作作息不规律，排便出现问题，会随身带花果茶喝，早晚吃酵素，帮助排宿便。另外，她还推荐了一款美容养生佳品一西洋参，每天抓一小把，十几片左有，泡水喝，喝完把西洋参都嚼着吃了，不仅精神变好，还有淡斑功效，张瑶妈妈常年喝，色斑、老年斑都有变淡。
卸妆，选对产品是关键
不少女艺人都是卸妆小能手，张瑶绝对是“个中高手”。她曾因卸妆不干净而冒痘，所以，一口气把市面上的卸妆品都试了一遍，卸妆油、卸妆乳、卸妆巾和洗面奶，一个都没落，价格区间更是从20元到2000元不等，最后终于试出了真爱。“Kose卸妆霜，不需要乳化，抹完拿化妆棉擦掉就可以了，避免了好多人使用卸妆油乳化不好、堵塞毛孔的情况。还有一个是Fanel的卸妆油，无添加，不会对皮肤造成负担，乳化很轻松，不需要揉很久。这两款都是久经考验的卸妆品，卸得干净、不致痘、性价比高。”这么有说服力，难怪老公对她的评价是，“做销售，肯定业绩第一名”。
洗脸，“日程表”排起来
十分看重清洁的张瑶，卸妆后的清洁步骤十分讲究。因为是干性肤质，所以一周有三天会使用泡沫型洁面，其他时间则选择注重保湿的啫喱型洁面，交替使用，以保证皮脂膜不被过度清洁而破坏保湿力。因为长期化妆，所以每周，张瑶一定会留出一天，使用排重金属和排铅的清洁面膜，另外几天，会根据肤质用其他类型的清洁面膜。一周还会有一天只用清水洁面，水之后，不再使用其他护肤品，让皮肤定期休息。
面膜，补水的最好
作为一个面膜控，张瑶经常买各式各样的面膜，每天敷敷出了经验，最后干脆自己开了个美妆淘宝店，专卖面膜。店里每一款产品，都经过她的亲身试用，觉得好的，张瑶才会放上架去卖，就像家面膜买手店。“我是美妆搬运工，想把自己觉得好用的面膜推荐给大家。”张瑶建议，不要选功能性很强的面膜，医疗美容级面膜除外，日常护理只用基础的补水面膜就好。如果皮肤水分足够充足，皱纹、斑点都不会出现。如果有冒痘情况出现，先敷一层成分纯度很高的芦荟胶，再叠加补水纸膜，可以很好地消炎祛痘。
美妆小工具，按出好气色
说到拍戏时必备的美妆品，除了瓶瓶罐罐，张瑶还有一群帮她变美的闺密级小工具。张瑶很在乎全身皮肤的养护，洗澡时必备MUJI浴刷，“身体的毛孔也会堵塞，每周，我都会用刷子蘸取浴液刷身体，做清洁，消除后背的痘痘尤其好。如果上火很严重，或经络不通，身体就会像刮莎一样泛红，沐浴后会觉得很放松。”洗澡后，涂抹完身体乳，张瑶还会用如新全身SPA机按摩一遍，帮身体排水紧致。如果熬夜拍戏、气色变差，她会在晚上使用导入导出仪，强化清洁和护肤品的吸收力，第二天皮肤就会很透亮。另外，24K黄金美容棒、脸部玉质刮痧板也是她的最爱，脸上有很多经络，经常按摩，气色更自然红润。 微整，没什么不好意思的
不愧是紧跟时代潮流的美妆达人，张瑶在流行初期就做了半永久文眉、文眼线，她说，这样能避免画眼线晕妆的问题，平时出门方便多了。不过，她是在详细了解了美容院的设计和使用药水后，才付诸实践的。相比很多女艺人对微整避而不谈，演过《整容日记》的张瑶对此大方很多。在她看来，高科技美容是大势所趋，而且能解决很多皮肤难题，没有什么不好意思和大家说的。拍《白鹿原》时，她曾因日晒太严重，长了好多斑，想快速消除，就做了激光淡斑。也做过很流行的水光针，缓解比较劳累时，皮肤没有光泽、粗糙起皮的问题。她告诉我们，现在流行托管式的皮肤护理，只要办一张卡，美容院就会根据你的情况，为你制定各种微整计划。“微整是日常护理的一部分，新的产品和技术，让我们不必担心变老，真正需要担心的是身体和心理的衰老。”
打开张瑶的化妆包
喜欢素颜出门的张瑶，化妆包小巧简约，只带了一些必需品。最近，她爱上了涂红唇，所以，口红会多带一支。
1.Chanel香奈儿唇膏最近新买的，不过，老公最喜欢我涂亚光正红色。
2.Fancl眼霜很怕眼周干，带了眼霜随时补擦，这款好用、清爽又滋润。
3.Jill Stuart唇蜜 太爱它粉嫩可爱的外形了，用起来很滋润，—点不黏。
4.Murine Tears Plus眼药水泪液成分，能很好地缓解眼睛疲劳。
5.特润修护手霜手霜不太挑牌子，不黏手就行。
单眼皮女生福利
妩媚电眼妆tips
“有人建议我开眼角，被我严厉拒绝。我觉得单眼皮挺好看的，只要学一点化妆技巧，也可以看起来很有神。但每种单眼皮的妆法略有不同，像我，眼窝特别深，所以不能为了立体用深色眼影，而要使用高光，让眼窝看上去平一点。精致的眼线对单眼皮来说很重要，林忆莲的眼妆总是很漂亮，眼线要画细细一条，紧贴睫毛根，眼尾稍微上扬一点，就会很妩媚。不要为了把眼睛弄大就画很粗。睫毛也不需要很长，用浓密型睫毛膏，刷出根根分明的自然状态，就很好看。有些单眼皮女生容易晕妆，像我现在文了眼线，就没有这种烦恼了，大家可以用眼部打底或蜜粉解决这个问题，当然，眼周保湿一定要做好。”
快问快答
·你的偶像是？
麦当娜。她超敬业，每天生活得井井有条，健身10小时，然后录音练舞，每一张专辑都会把流行元素融合到自己的音乐中，非常有智慧。
·如果出门只能给一个部位化妆，会画哪儿？
嘴唇。以前不爱画，前段时间和朋友出去玩，她们按着我一口气买了五支口红，突然就喜欢了。
·如果没做艺人，你觉得你现在会做什么？销售，我老公说我做销售，业绩肯定第一，哈哈。
·坐飞机必带的东西是？
需要补觉的时候会随身带眼罩；最近必须带一只玩具熊，就是想抱着它。（任性～）
·如果能变成一个卡通形象，你希望是什么？
漂亮的小猪妹，必须是粉色的。
·如果能有一项超能力，你希望是？把人变没。（坏笑～）
美人档案
张瑶
生日11月8日
星座天蝎座
身高168
体重46kg
出生地北京
主要作品电影《致青春》《黄金时代》、《整容日记》《夏有乔木》、《大话西游3》；电视剧《白鹿原》、《守婚如玉》《猎人》。
“哎呀，你比电影里还要美！”，很多人见到张瑶，都会忍不住脱口而出。没错，她不是那种传统意义上的美女，但一见到她，你就会不自觉地被吸引，丹凤眼、深眼窝，一身的云淡风轻，笑起来一边嘴角微微上扬，美得很舒服。也许正是这种与生俱来的魅力，让她总能在一水儿标准脸的美女中脱颖而出，成为各路大牌导演的心头好。
学戏曲出身的张瑶，本是音乐才女，做过几年美妆主持，便把工作重心放到了演戏上。从当年的《致青春》到最近的《家有乔木》《大话西游3》、《守婚如玉》、《猎人》，张瑶简直要霸屏。虽不曾担纲女一号，但她总能把配角演得比主角还抢镜。张瑶笑着说，这大概都是因为“喜欢演戏，所以非常投入”。她不是科班出身，直到现在还会因弄不清机位闹笑话，“拍《守婚如玉》时，蒋雯丽老师为了J怕我挡她的镜头，一直拿脚抵着我，哈哈。但真的没人怪我，可能因为我太专注了，大家觉得我还挺可爱的。”也许就是这种专注和可爱，让她始终保持着年轻状态。
心态赞，肌肤才赞
和十年前相比，张瑶的演技日渐成熟，外形几乎看不到变化。让人很难猜出年龄的她，能游刃有余地演绎各种青春角色，戏路超宽。她的冻龄术到底是什么？张瑶说，第一要心态好，“碰见不开心的事，基本上不会隔天，洗个澡就忘了”。另外，就不得不提她“半个美容专家”的头衔啦。虽然不做美妆节目很多年，但她最爱的依然是各种“买买买”，所有新出的美妆品都喜欢去尝试，家里有规模庞大的护肤品区域，还因为太爱用面膜，开了个美妆淘宝店；最爱的事就是，在梳妆问涂涂抹抹，每天有2个小时都待在里面，老公抱怨比和他说话的时间都长。她还有一个超靠谱的美妆“内线”，一直战斗在美容节目一线的主持人李斯羽，所以，从来不会错过最新的美容资讯。
出汗排毒，只留美丽不留痕
排出身体毒素是张瑶保持年轻肌肤和体态的另一要诀。张瑶每周都会做两次高温瑜伽，不为减肥，而是为了大量出汗，排出身体和皮肤毛孔中的毒素，让自己重回轻盈。如果你也经常作息不规律，平时不爱出汗，不妨照着练起来。其他时间，张瑶在家健身，她下载了很多健身APP，最近在用的是“火辣健身”，把感兴趣的运动视频全下载下来跟着练，节约了很多健身的时间成本。不过，张瑶提醒：“女孩子要根据自己的体质选择运动，气血两亏的女生不适合做剧烈运动，总出汗会让身体更虚。”
营养素，吃出健康好身材
身为“吃不胖”星人，张瑶却一直为肠胃吸收不好而苦恼，在演艺圈打拼，她深知好身体和好身材一样重要，所以会吃保健品补充营养，平时常吃的有维生素、蔓越莓胶囊、鱼油、番茄素等，对身体和皮肤都有益处。最近因为工作作息不规律，排便出现问题，会随身带花果茶喝，早晚吃酵素，帮助排宿便。另外，她还推荐了一款美容养生佳品一西洋参，每天抓一小把，十几片左有，泡水喝，喝完把西洋参都嚼着吃了，不仅精神变好，还有淡斑功效，张瑶妈妈常年喝，色斑、老年斑都有变淡。
卸妆，选对产品是关键
不少女艺人都是卸妆小能手，张瑶绝对是“个中高手”。她曾因卸妆不干净而冒痘，所以，一口气把市面上的卸妆品都试了一遍，卸妆油、卸妆乳、卸妆巾和洗面奶，一个都没落，价格区间更是从20元到2000元不等，最后终于试出了真爱。“Kose卸妆霜，不需要乳化，抹完拿化妆棉擦掉就可以了，避免了好多人使用卸妆油乳化不好、堵塞毛孔的情况。还有一个是Fanel的卸妆油，无添加，不会对皮肤造成负担，乳化很轻松，不需要揉很久。这两款都是久经考验的卸妆品，卸得干净、不致痘、性价比高。”这么有说服力，难怪老公对她的评价是，“做销售，肯定业绩第一名”。
洗脸，“日程表”排起来
十分看重清洁的张瑶，卸妆后的清洁步骤十分讲究。因为是干性肤质，所以一周有三天会使用泡沫型洁面，其他时间则选择注重保湿的啫喱型洁面，交替使用，以保证皮脂膜不被过度清洁而破坏保湿力。因为长期化妆，所以每周，张瑶一定会留出一天，使用排重金属和排铅的清洁面膜，另外几天，会根据肤质用其他类型的清洁面膜。一周还会有一天只用清水洁面，水之后，不再使用其他护肤品，让皮肤定期休息。
面膜，补水的最好
作为一个面膜控，张瑶经常买各式各样的面膜，每天敷敷出了经验，最后干脆自己开了个美妆淘宝店，专卖面膜。店里每一款产品，都经过她的亲身试用，觉得好的，张瑶才会放上架去卖，就像家面膜买手店。“我是美妆搬运工，想把自己觉得好用的面膜推荐给大家。”张瑶建议，不要选功能性很强的面膜，医疗美容级面膜除外，日常护理只用基础的补水面膜就好。如果皮肤水分足够充足，皱纹、斑点都不会出现。如果有冒痘情况出现，先敷一层成分纯度很高的芦荟胶，再叠加补水纸膜，可以很好地消炎祛痘。
美妆小工具，按出好气色
说到拍戏时必备的美妆品，除了瓶瓶罐罐，张瑶还有一群帮她变美的闺密级小工具。张瑶很在乎全身皮肤的养护，洗澡时必备MUJI浴刷，“身体的毛孔也会堵塞，每周，我都会用刷子蘸取浴液刷身体，做清洁，消除后背的痘痘尤其好。如果上火很严重，或经络不通，身体就会像刮莎一样泛红，沐浴后会觉得很放松。”洗澡后，涂抹完身体乳，张瑶还会用如新全身SPA机按摩一遍，帮身体排水紧致。如果熬夜拍戏、气色变差，她会在晚上使用导入导出仪，强化清洁和护肤品的吸收力，第二天皮肤就会很透亮。另外，24K黄金美容棒、脸部玉质刮痧板也是她的最爱，脸上有很多经络，经常按摩，气色更自然红润。 微整，没什么不好意思的
不愧是紧跟时代潮流的美妆达人，张瑶在流行初期就做了半永久文眉、文眼线，她说，这样能避免画眼线晕妆的问题，平时出门方便多了。不过，她是在详细了解了美容院的设计和使用药水后，才付诸实践的。相比很多女艺人对微整避而不谈，演过《整容日记》的张瑶对此大方很多。在她看来，高科技美容是大势所趋，而且能解决很多皮肤难题，没有什么不好意思和大家说的。拍《白鹿原》时，她曾因日晒太严重，长了好多斑，想快速消除，就做了激光淡斑。也做过很流行的水光针，缓解比较劳累时，皮肤没有光泽、粗糙起皮的问题。她告诉我们，现在流行托管式的皮肤护理，只要办一张卡，美容院就会根据你的情况，为你制定各种微整计划。“微整是日常护理的一部分，新的产品和技术，让我们不必担心变老，真正需要担心的是身体和心理的衰老。”
打开张瑶的化妆包
喜欢素颜出门的张瑶，化妆包小巧简约，只带了一些必需品。最近，她爱上了涂红唇，所以，口红会多带一支。
1.Chanel香奈儿唇膏最近新买的，不过，老公最喜欢我涂亚光正红色。
2.Fancl眼霜很怕眼周干，带了眼霜随时补擦，这款好用、清爽又滋润。
3.Jill Stuart唇蜜 太爱它粉嫩可爱的外形了，用起来很滋润，—点不黏。
4.Murine Tears Plus眼药水泪液成分，能很好地缓解眼睛疲劳。
5.特润修护手霜手霜不太挑牌子，不黏手就行。
单眼皮女生福利
妩媚电眼妆tips
“有人建议我开眼角，被我严厉拒绝。我觉得单眼皮挺好看的，只要学一点化妆技巧，也可以看起来很有神。但每种单眼皮的妆法略有不同，像我，眼窝特别深，所以不能为了立体用深色眼影，而要使用高光，让眼窝看上去平一点。精致的眼线对单眼皮来说很重要，林忆莲的眼妆总是很漂亮，眼线要画细细一条，紧贴睫毛根，眼尾稍微上扬一点，就会很妩媚。不要为了把眼睛弄大就画很粗。睫毛也不需要很长，用浓密型睫毛膏，刷出根根分明的自然状态，就很好看。有些单眼皮女生容易晕妆，像我现在文了眼线，就没有这种烦恼了，大家可以用眼部打底或蜜粉解决这个问题，当然，眼周保湿一定要做好。”
快问快答
·你的偶像是？
麦当娜。她超敬业，每天生活得井井有条，健身10小时，然后录音练舞，每一张专辑都会把流行元素融合到自己的音乐中，非常有智慧。
·如果出门只能给一个部位化妆，会画哪儿？
嘴唇。以前不爱画，前段时间和朋友出去玩，她们按着我一口气买了五支口红，突然就喜欢了。
·如果没做艺人，你觉得你现在会做什么？销售，我老公说我做销售，业绩肯定第一，哈哈。
·坐飞机必带的东西是？
需要补觉的时候会随身带眼罩；最近必须带一只玩具熊，就是想抱着它。（任性～）
·如果能变成一个卡通形象，你希望是什么？
漂亮的小猪妹，必须是粉色的。
·如果能有一项超能力，你希望是？把人变没。（坏笑～）