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跳绳是女生小时候都喜欢的活动，而且跳绳花样百出，不仅可以运动减肥而且还可以愉悦心情。跳绳的减肥功效跳绳能促进血液循环，保护心脏，提高肺活量。还可增进青少年发育，强身健体，开发智力，有益身心健康。清晨起床睡眼惺忪，若先跳跳绳，可使头脑清醒，精力充沛；晚上跳绳，则会让你睡个好觉。跳绳还有减肥的功效，据研究，肥胖的人在饭前跳绳可以降低食欲。长期坚持跳绳能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，还能培养准确性、灵活性、协调性。