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该文旨在阐发中医理论指导下“生命在于运动”的“动”养思想和“形劳而不倦”的“动”养标准,以指导人们通过合理的、适度的运动促进心身健康发展,从而达到防病治病的目的。从医学典籍中梳理中医微运动养生方法,符合新时代背景下中医守正创新的发展理念。该文列举了备受历代养生家推崇的防病、治病、健体的“微运动”养生方法,这些微运动养生方法无任何场地和时间限制,简单易学,长期练习可防病延年,修心健体,值得全民推广普及。