一到冬天就手脚冰凉，让人忍不住想要舒舒服服泡个热水澡，可是你知道吗？在泡澡时多花10分钟，就能让你的保养事半功倍。每周选两天，多用10分钟，轻松变身冬季“浴”美人！
　　
　　深层清洁、按摩、敷面膜，这些保养程序平时做，和在洗澡时间做，有什么不同？首先，浴室的蒸汽可以帮助毛孔张开，不管是清洁还是保养，效果都比平时显著；而利用温、冷交替原则，可以使肌肤紧实、血液循环变好以及缩小毛孔。
　　
　　3 reasons of effectiveness
　　疏通闭塞毛孔，柔软角质
　　如果你的浴室干湿分离，浴缸有独立的小空间，就能自成一个简单的蒸汽室。蒸汽可以让闭塞的毛孔打开，方便清洁毛孔污垢，而含有水分与温度的蒸汽，也能柔软粗硬的角质。
　　
　　加速血液循环，提升保养品吸收力
　　洗澡时浴室温度较高，可以使微血管扩张，加快血液流动速度，改善微循环。不仅气色立即变好，还有利于保养成份的吸收。
　　
　　镇定肌肤温度，细致毛孔
　　以低于体温的水来冷敷肌肤，可以收缩刚刚打开的毛孔及微血管，降低肌肤温度。而温、冷交替使用，肌肤会感觉更紧致。
　　
　　Best time for intensive care
　　深层清洁
　　趁洗澡时毛孔都张开的时候，敷上清洁面膜，效果更显著，粉刺也比较容易清除。需要注意的是，有些清洁面膜要在干燥后才会有效，建议不要在浴室使用。
　　
　　去角质
　　经过蒸汽柔软角质之后，不需要太用力揉搓，就能轻松去角质。在同一天内不要同时进行两种以上的清洁工作，如去角质后，就不要再敷清洁面膜，否则会让角质过于脆弱。
　　
　　按摩
　　洗澡时的温度已经可以加速血液循环，如果再加上按摩，效果更好。可以依照自己的需求选择美白、保湿、排毒或抗老化的按摩霜。
　　
　　敷面膜
　　面具式片状面膜适合泡澡时使用，膏状面膜淋浴、泡澡时都很合适。洗澡时的热度、蒸汽和面膜本身具有的封闭效果，可以让保养成分深入肌肤，美肌效果最棒。
　　NOTE
　　*保养程序应该遵循先清洁后营养的原则，先去角质或深层清洁，再用按摩霜或面膜。
　　*洗澡后要立刻擦保养品，才能锁住肌肤的水分，冬天也要特别注意擦身体保湿乳。
　　
　　Step by step
　　角质肥厚 毛孔粗大的油性肌
　　
　　Before洗澡前 用卸妆油彻底卸妆
　　1. 以热毛巾覆盖脸部30秒，利用蒸汽打开毛孔。尽量把毛巾拧干，太多水汽会让卸妆油提前乳化。
　　2. 卸妆油涂抹在全脸，先按摩T字部位。针对T字部位的粗大毛孔，在鼻梁上以手指上下按摩，鼻翼则要打圈按摩。嘴巴、下巴和眉心等容易生粉刺的地方也不能忽略。


　　3. 两颊以画圆方式轻轻按摩。两颊的毛孔虽然比较不明显，但也要将污垢清理干净，避免毛孔堵塞，形成封闭性粉刺。
　　4. 完全乳化卸妆油后，再用洗面乳清洗干净。洗脸时可以把水温调低，促进血液循环。
　　洗澡中 敷清洁面膜，清空毛孔
　　1. 从容易出油的T字部位开始涂抹，稍微涂厚一点，以看不见毛孔为准。避开眼周和嘴唇，涂抹全脸。深层清洁面膜才能发挥完全封闭作用，把毛孔深处的污垢清理出来。
　　2. 5分钟后用清水洗净面膜，再以冷水泼脸，可以收缩刚刚张开的毛孔。
　　After洗澡后 化妆水收缩毛孔，立即擦上保养品
　　1. 用化妆棉蘸取化妆水轻拍在全脸，初步补水及收缩毛孔。双手覆盖脸颊，帮助肌肤吸收水分。
　　2. 立即擦上保湿乳液，先擦缺水的两颊，再将剩余乳液推到T字部位。
　　Plus身体去角质，一并完成
　　1. 手肘、膝盖等部位容易粗糙，泡澡时可趁机去角质。选用身体去角质霜，将肌肤打湿，然后以打圈方式按摩，再用清水洗净。
　　2. 脚部肌肤要格外保养，去角质后再去除死皮，最后擦上特别滋润的足部乳液。
　　
　　TIPS
　　驱赶疲劳体流浴
　　1. 用38-40度的温水，在胸以下的部位半身浴约20分钟，全身也能感到非常温暖。对于寒体质的人来说，未入水的部分保持干燥，可以防止热量散失。
　　2. 入浴时，双手放平互相揉捏。身体会明显感觉到血液循环通畅，从体内源源不断散发温暖，不论额头，脸上还是胸前都会大量发汗，这并不是表面渗出的汗水，而是含有体内大量废弃物的汗。
　　3. 入浴时保持深呼吸，吸入的时间为呼出时间的两倍，直到感觉神经与心情都非常放松时再慢慢停止。体流浴会大量地出汗，所以在出浴后要及时补充富含矿物质的水分。
　　
　　干燥缺水 角质粗糙暗沉
　　Before洗澡前 稍微按摩一下
　　1. 将脸分成双颊、额头、鼻子、下巴5个区域，取按摩霜点在各个区域，由内向外均匀抹开按摩。多数按摩霜都含有去角质成分，对干性肌肤比较温和。
　　2. 针对眉心、法令纹、鱼尾纹、嘴角等容易产生表情纹的部位，以指腹按摩，放松表情肌肉。
　　洗澡中 利用蒸汽促进吸收
　　1. 泡澡的时候用热毛巾覆盖脸部，让营养成分更深入。然后以湿毛巾擦掉按摩霜，轻擦的动作可以带走老废角质。
　　2. 用冷水泼脸，肌肤立即感觉紧实。如果肌肤比较干燥，可以保留按摩霜，以冷毛巾敷脸，也可以收缩毛孔。
　　After洗澡后 立即敷上营养面膜
　　1. 膏状面膜的油分相对多一点，符合干性肌肤的需求，淋浴时也可以敷；片状面膜的伏贴度较好，能提高肌肤温度，加强营养成分的吸收。
　　2. 敷完面膜可再次稍微按摩，然后擦上保养品，锁住水分。
　　Plus舒缓疲惫的双眼
　　1. 青色的黑眼圈，起因就是血液循环不良。以热毛巾覆盖双眼，避开眼球稍微轻压，让血管的微循环变好。
　　2. 依照个人需求敷眼膜，加强眼部保湿，消除细纹。也可以将两片化妆棉沾湿（不含酒精的化妆水或冷水），敷在眼部。
　　
　　TIPS
　　脸部温感按摩
　　1. 洗完脸后，取适量按摩霜，均匀地抹在脸部。从脸部中间向两边轻柔地按摩，然后将手心搓热，双手覆盖在脸上，使营养物质更快渗入皮肤。
　　2. 手指并拢，用除大拇指外的四指轻柔按压脸部肌肤，帮助肌肤提升恢复弹性。
　　3. 最后头微微前倾，用两指分别按住左右两边的攒竹和睛明穴，轻轻按压直到有些许酸痛感放开，慢慢调整呼吸，闭目养神3-5秒即可。
　　NOTE
　　*攒竹穴：位于两眉的眉头位置。
　　*睛明穴：距离眼头2mm的位置。
　　安眠按摩法
　　1. 取适量体霜，双手在胸前和肩头画圆按摩，左手按摩右侧身体，右手反之。
　　2. 从胸前沿着脖子往上到下巴，然后再从两侧锁骨向上直到耳下腺这两个方向进行淋巴排毒按摩。
　　3. 最后，在胸部中央与肋骨平行的地方有助眠的穴位巨阙，用双手中指重重按压6-7秒放开，马上会感觉到松弛与惬意。