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水是体液、细胞和组织的重要组成成分,是人体一切生物化学反应及物质运输的液体介质。水对人体体温的调节有重要作用。此外,水还有润滑作用,如润滑关节、防止眼球干燥等,因此补水显得尤其重要。那究竟什么时候补水最合适？长期缺水会导致身体机能紊乱水承担着人体重要的生理功能,当我们喝水太少时,人体体内储备的水就会先去满足最重要器官对水的需要。