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【摘 要】 健康体适能是一种能够使心血管、肺以及肌肉发挥出最佳效率的能力。在高职体育教学中，引导学生采用和掌握健康体适能的锻炼方法，不但可以增加高职体育的内容和形式，而且可以使学生在日常生活中养成健康的生活方式，形成终身体育的理念。文章从健康体适能的含义入手，介绍了将健康体适能引入高职体育教育的意义，进而探讨在高职院校内开设健康体适能课存在的制约因素，最后论述实现将健康体适能理念引入高职体育教育的具体实施策略。
【关键词】 健康体适能；高职；体育教育
【中图分类号】G642.05 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）24-00-02
体适能（physical fitness）概念源于美国。早在二十世纪中期，美国在对青少年进行最低级别的适应检测时，发现本国青少年体能水平比其他的国家差，这个测试结果得到了美国政府的高度重视，1954年，艾森豪威尔总统率先成立了“青少年体适能总统委员会”。从那以后，体适能理论逐渐发展和成熟。二十世纪九十年代，体适能理念开始由港台地区向国内发展，极大地影响了中国传统的竞技体育理论。在全民健身运动的浪潮下，在学校推崇健康教育的前提下，一批一批的国内学者加大了对体适能理论的关注和研究，这些学者希望通过这种方式来给中国的体育教育研究提供借鉴。本文通过阐述健康体适能理念的涵义、意义以及影响因素，来表明健康体适能理念引入高职院校体育教育的可行性。
1 健康体适能的具体涵义
“健康体适能”是一种能够使心血管、肺以及肌肉发挥出最佳效率的能力，它包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分。对于人的整个机体来说，健康体适能就是用来维护机体健康的基础，就是能够将自己最大的活力投入到完成日常工作过程中的一种前提条件。然而，我国近年来，高职院校的体质指数出现了异常现象，学生体重不达标、呈肥胖状态的概率一路上升，这一点已经引起了广泛地关注，在高职院校的教育中，这已经成为了一个不容忽略的问题。所以，将健康体适能理念引入高职院校体育教育是非常有必要的。因为发展健康体适能教育，不仅仅可以使个体身体健康得到促进，还可以使个人身体活动的适应能力得到增强。在高等教育的组成中，高等职业教育占据着相当重要的地位，
随着科学技术的发展，社会经济迅猛发展，生产力水平也在逐步获得提高，在这样的一个社会背景下，高职院校在培养高技能型人才方面发挥着越来越大的作用。在高职院校的课程设置中，体育课是相当重要的一部分，它可以推动学生个性的全面发展，培养学生良好的心理品质，为社会培养出更多的具有高素质的合格的实用的人才。
2 将健康体适能引入高职体育教育的意义
将健康体适能理论引入到高职院校体育教育中，意义重大，具体有以下几点。
2.1是为了更好地贯彻“健康第一”的思想
在《关于深化教育改革全面推进的素质教育决定》中，中共中央以及国务院提出了这样的精神，即在学校教育中，要将健康第一的指导思想树立起来。设置体育课的目的不仅仅在于使学生具有多高超的运动技能，而是借助体育课程这种教育教学方法，提高学生们的健康水平，促进学生的全面发展。
2.2是为了高职院校体育课程改革的顺利进行
传统体育课的中心内容是强调体育技能，主要任务是使学生的体质得到加强，这些思想与观念在特定的时期内满足了时代的发展要求，但也带来了问题，就是在培养人才中出现了极大的片面性。并且在传统体育教学的过程中，缺乏对学生健康运动以及科学健身相关知识、方法的有效引导，缺少了对学生体育能力的培养，导致他们在走进社会后，在体育锻炼坚持方面，总是虎头蛇尾，三天打鱼，两天晒网，不能坚持到底。所以，需要对传统的体育教育模式进行改革，改变这种传统的教学模式，将健康体适能理念融入体育教学中。健康体适能借助健康理论与实践结合的方法，使学生能够长期保持健康，获得长远的发展。它是在传统体育课的前提条件下，把运动生理、体育测量和评价以及运动方式等一些有关运动的知识充分地结合起来，通过一种更加新颖更加符合时代需求的形式展现在大家面前，使学生能够积极主动地参与到体育健身的活动中，给他们提供一个这样的运动平台，能够使他们更好地展示自己，更好地发展自己。
2.3可以使高职院校的学生身心获得健康发展
高职院校中的学生不同于普通高校的学生，他们都是来自于职业中专、职业高中、中等技术类学校，大多是高考的第四或第五批学生。由于基础不同，所以学习目标模糊，没有充足的自信，精神空虚不充实等都是这些高职院校的学生具有的特点。而健康体适能理论的中心是学生的发展，在教学过程格外注重学生的主体地位，从而可以使学生的参与意识逐步培养和逐步加强起来，因为参与活动的主动性是随着参与意识的增强而增强的。若将健康体适能理论引入到高职院校的体育教学中，设置相应的体适能课，有利于学生自学能力的培养，有利于学生和教师之间的沟通与交流，也可以使学生更加积极主动、不受强制和约束的参加运动，亲身实践自己所学的知识，这对于学生的身心健康也是非常有利的。
3 在高职院校内开设健康体适能课存在的制约因素
将健康体适能的理论引入到高职院校的体育教育中，现实操作过程里存在着许多制约因素。这些制约因素主要来自两个方面：第一是教师本身的素质问题，第二是教材的问题。下面对这两个制约因素进行详细地介绍。
3.1教师本身的素质问题
健康体适能是一门刚刚兴起的课程，到目前为止仅有少数院校开设了这门课程，并且开设此课程的学校大部分仅针对研究生教育，也就是说健康体适能课程并没有普及到本科和高职的体育教育中，因此，大部分体育教师根本就没有参加过体适能课程的相关培训。健康体适能教育能否在学校内顺利实施与学校内体育教师的素质、水平有着非常直接的关系，因此要想将健康体适能的理论引入高职院校体育教育中，就要加强对体育教师进行专业培训，改变他们旧的观念，接受新的观念，使专业领域得到彻底而全面地拓宽。 3.2教材的问题
现阶段常用的《健康体适能》教材有两种，一种主要是面向在健身房以及俱乐部从事健身教学教练所应用的体适能教材，一种主要是面向在高校专门从事于体育教育研究的学生所使用的体适能教材。这两种教材都具有极强的专业性，缺少一种适用于广大学生的教材。这就要求我们从事体育教育的工作者在实际的教学过程中依据自己学生的特色，以学校的实际状况为基础，编写出一份适合于自己学生的教材。
4 实现这种构想的具体实施策略
4.1根据健康体适能理论的教学目标，增加高职院校体育课程的内容和形式
体育课程的内容以及所采用的形式都属于体育课程进行的表面现象，对体育理论知识以及实践知识的传递有着直接的影响。在将健康体适能理论融入到高职院校的体育教学的过程中，传统普修体育课程的内容以及实施方式应该放在比较突出的位置上。在两种教育理论结合时，体育普修课程可以借助健康体适能的科学锻炼方法，加深学生对运动的理解，有利于学生更好地掌握运动技能，从而使得学生在学习不同体育项目时的兴趣得到加大，另外，还可以采用健康体适能的一些运动形式，来增加传统普修课程的多样性和趣味性，使两种体育教育理念相互促进，相互增强。
在体育教学中，引导学生采用和掌握健康体适能的锻炼方法，不但可以使学生在日常生活中养成健康的生活方式，形成终身体育的理念，还可以让学生经过体育课程的内容以及形式，从中选择出自己喜爱的运动项目，然后有针对性地去掌握这个项目的运动技能，培养出可以终身进行体育的能力。
在高职院校的体育普修课程中，体育运动项目不同，其课程内容就不同，所采用的形式就不同。在对体育项目进行具体选择的时候，一定要以发展的实际的健康体适能内容来进行，就像步行、舞蹈、器械健身、竞技运动等体育项目的选择上一定要注意该问题。在具体安排上，学生具有很大的决定权。所以，在高职院校体育教育中，要将传统教学与健康体适能理论完美结合起来，体育教学的内容以及所采用的教学形式都要围绕着学生的身心健康这一中心，将“健康第一”的理念和健康体适能的科学锻炼方法放在比较突出的地位上，只有这样，才可以使学生得到全面发展。
4.2把健康体适能的功能充分发挥出来，改变传统体育教学的模式
体适能在开始时只应用在军事训练中，但现阶段主要在健身俱乐部得到发展。高职院校相比健身俱乐部，其健身设施相对有限，健身场地相对落后，因此将健康体适能理论引入到高职院校的具体实践中，存在着很大的操作难题。针对这种状况，体育教师在体育教学中应理把论和实践结合起来，根据自己学校的设施灵活选用健康体适能的锻炼方法，比如徒手进行的形体塑造练习、低级的负重训练、弹力绳练习等等，另外还可以就学校的体育健身设施来开展体育锻炼，从中发掘出一些适合本校情况的健康体适能运动项目，满足学生的需求。
健康体适能理论和传统的体育理论相比，其中心是学生，采用的是自主锻炼的方式，并且还可以因材施教。健康体适能理论将学生自主学习的主体性充分地表现了出来，通过激发学生运动的兴趣，来培养学生运动的能力，达到学生终身体育的目的，促进学生身心的全面发展。另外，体育老师在体育教学中担任的角色由传统的主角转变为学生学习的媒介，在学生运动时，能够及时地给以指导，或者陪伴学生进行运动。这些都要求体育教师具有较高的体育素质，具有极强的收集信息补充教学以及分析判断的能力。
4.3加强对教师的培训，使教学效率获得提高
经过前面的分析和叙述，我们不难发现，体育教师的专业水平对健康体适能构想的实现以及高职院校体育课程改革的成功进行都有着非常直接的影响。在教学过程中，体育教师是体育文化的传播者、继承者、研究者以及引导者，对学生身心健康的发展有着非常大的影响。所以，要加强对体育教师的专业培训，提升教师的素质和专业技能，这不但可以满足社会的需要，还可以使教师获得内在的发展，成为学生学习的榜样和教材。
5 结束语
针对我国青年身心健康的现状，提出将健康体适能理论引入到高职院校的体育教育的构想，通过加强宣传，改变教师的体育观念，加强对学生的引导，提高学生运动锻炼的意识，结束学生离开学校就结束体育锻炼的时代，达到健康体适能的目标，培养出学生终身体育的意识，采用科学的锻炼方法，使他们能够健康的生活和学习。另外，将健康体适能理念引入到高职院校的体育教学的过程中，高职院校一定要根据自身实际情况，找出适合自身特点的运动方式和教学方式，只有这样，才可以实现学校体育与社会体育的良好衔接。
参考文献
[1]贾玉芝，李敬强.健康体适能引进高职院校体育课的可行性研究[J].华章，2011（14）
[2]夏肖林.“健康体适能”理念引入体育课程改革构想[J].教学与管理，2008（12）
[3]张华，张延玺.健康体适能对体育新课程改革的影响[J].教学与管理，2008（27）
[4]林秀春.健康体适能理念在大学体育教学运用实验研究[J].宁德师范学院学报（自然科学版），2012（08）.
【关键词】 健康体适能；高职；体育教育
【中图分类号】G642.05 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）24-00-02
体适能（physical fitness）概念源于美国。早在二十世纪中期，美国在对青少年进行最低级别的适应检测时，发现本国青少年体能水平比其他的国家差，这个测试结果得到了美国政府的高度重视，1954年，艾森豪威尔总统率先成立了“青少年体适能总统委员会”。从那以后，体适能理论逐渐发展和成熟。二十世纪九十年代，体适能理念开始由港台地区向国内发展，极大地影响了中国传统的竞技体育理论。在全民健身运动的浪潮下，在学校推崇健康教育的前提下，一批一批的国内学者加大了对体适能理论的关注和研究，这些学者希望通过这种方式来给中国的体育教育研究提供借鉴。本文通过阐述健康体适能理念的涵义、意义以及影响因素，来表明健康体适能理念引入高职院校体育教育的可行性。
1 健康体适能的具体涵义
“健康体适能”是一种能够使心血管、肺以及肌肉发挥出最佳效率的能力，它包括心肺耐力素质、肌肉力量和耐力素质、柔韧性素质、身体成分。对于人的整个机体来说，健康体适能就是用来维护机体健康的基础，就是能够将自己最大的活力投入到完成日常工作过程中的一种前提条件。然而，我国近年来，高职院校的体质指数出现了异常现象，学生体重不达标、呈肥胖状态的概率一路上升，这一点已经引起了广泛地关注，在高职院校的教育中，这已经成为了一个不容忽略的问题。所以，将健康体适能理念引入高职院校体育教育是非常有必要的。因为发展健康体适能教育，不仅仅可以使个体身体健康得到促进，还可以使个人身体活动的适应能力得到增强。在高等教育的组成中，高等职业教育占据着相当重要的地位，
随着科学技术的发展，社会经济迅猛发展，生产力水平也在逐步获得提高，在这样的一个社会背景下，高职院校在培养高技能型人才方面发挥着越来越大的作用。在高职院校的课程设置中，体育课是相当重要的一部分，它可以推动学生个性的全面发展，培养学生良好的心理品质，为社会培养出更多的具有高素质的合格的实用的人才。
2 将健康体适能引入高职体育教育的意义
将健康体适能理论引入到高职院校体育教育中，意义重大，具体有以下几点。
2.1是为了更好地贯彻“健康第一”的思想
在《关于深化教育改革全面推进的素质教育决定》中，中共中央以及国务院提出了这样的精神，即在学校教育中，要将健康第一的指导思想树立起来。设置体育课的目的不仅仅在于使学生具有多高超的运动技能，而是借助体育课程这种教育教学方法，提高学生们的健康水平，促进学生的全面发展。
2.2是为了高职院校体育课程改革的顺利进行
传统体育课的中心内容是强调体育技能，主要任务是使学生的体质得到加强，这些思想与观念在特定的时期内满足了时代的发展要求，但也带来了问题，就是在培养人才中出现了极大的片面性。并且在传统体育教学的过程中，缺乏对学生健康运动以及科学健身相关知识、方法的有效引导，缺少了对学生体育能力的培养，导致他们在走进社会后，在体育锻炼坚持方面，总是虎头蛇尾，三天打鱼，两天晒网，不能坚持到底。所以，需要对传统的体育教育模式进行改革，改变这种传统的教学模式，将健康体适能理念融入体育教学中。健康体适能借助健康理论与实践结合的方法，使学生能够长期保持健康，获得长远的发展。它是在传统体育课的前提条件下，把运动生理、体育测量和评价以及运动方式等一些有关运动的知识充分地结合起来，通过一种更加新颖更加符合时代需求的形式展现在大家面前，使学生能够积极主动地参与到体育健身的活动中，给他们提供一个这样的运动平台，能够使他们更好地展示自己，更好地发展自己。
2.3可以使高职院校的学生身心获得健康发展
高职院校中的学生不同于普通高校的学生，他们都是来自于职业中专、职业高中、中等技术类学校，大多是高考的第四或第五批学生。由于基础不同，所以学习目标模糊，没有充足的自信，精神空虚不充实等都是这些高职院校的学生具有的特点。而健康体适能理论的中心是学生的发展，在教学过程格外注重学生的主体地位，从而可以使学生的参与意识逐步培养和逐步加强起来，因为参与活动的主动性是随着参与意识的增强而增强的。若将健康体适能理论引入到高职院校的体育教学中，设置相应的体适能课，有利于学生自学能力的培养，有利于学生和教师之间的沟通与交流，也可以使学生更加积极主动、不受强制和约束的参加运动，亲身实践自己所学的知识，这对于学生的身心健康也是非常有利的。
3 在高职院校内开设健康体适能课存在的制约因素
将健康体适能的理论引入到高职院校的体育教育中，现实操作过程里存在着许多制约因素。这些制约因素主要来自两个方面：第一是教师本身的素质问题，第二是教材的问题。下面对这两个制约因素进行详细地介绍。
3.1教师本身的素质问题
健康体适能是一门刚刚兴起的课程，到目前为止仅有少数院校开设了这门课程，并且开设此课程的学校大部分仅针对研究生教育，也就是说健康体适能课程并没有普及到本科和高职的体育教育中，因此，大部分体育教师根本就没有参加过体适能课程的相关培训。健康体适能教育能否在学校内顺利实施与学校内体育教师的素质、水平有着非常直接的关系，因此要想将健康体适能的理论引入高职院校体育教育中，就要加强对体育教师进行专业培训，改变他们旧的观念，接受新的观念，使专业领域得到彻底而全面地拓宽。 3.2教材的问题
现阶段常用的《健康体适能》教材有两种，一种主要是面向在健身房以及俱乐部从事健身教学教练所应用的体适能教材，一种主要是面向在高校专门从事于体育教育研究的学生所使用的体适能教材。这两种教材都具有极强的专业性，缺少一种适用于广大学生的教材。这就要求我们从事体育教育的工作者在实际的教学过程中依据自己学生的特色，以学校的实际状况为基础，编写出一份适合于自己学生的教材。
4 实现这种构想的具体实施策略
4.1根据健康体适能理论的教学目标，增加高职院校体育课程的内容和形式
体育课程的内容以及所采用的形式都属于体育课程进行的表面现象，对体育理论知识以及实践知识的传递有着直接的影响。在将健康体适能理论融入到高职院校的体育教学的过程中，传统普修体育课程的内容以及实施方式应该放在比较突出的位置上。在两种教育理论结合时，体育普修课程可以借助健康体适能的科学锻炼方法，加深学生对运动的理解，有利于学生更好地掌握运动技能，从而使得学生在学习不同体育项目时的兴趣得到加大，另外，还可以采用健康体适能的一些运动形式，来增加传统普修课程的多样性和趣味性，使两种体育教育理念相互促进，相互增强。
在体育教学中，引导学生采用和掌握健康体适能的锻炼方法，不但可以使学生在日常生活中养成健康的生活方式，形成终身体育的理念，还可以让学生经过体育课程的内容以及形式，从中选择出自己喜爱的运动项目，然后有针对性地去掌握这个项目的运动技能，培养出可以终身进行体育的能力。
在高职院校的体育普修课程中，体育运动项目不同，其课程内容就不同，所采用的形式就不同。在对体育项目进行具体选择的时候，一定要以发展的实际的健康体适能内容来进行，就像步行、舞蹈、器械健身、竞技运动等体育项目的选择上一定要注意该问题。在具体安排上，学生具有很大的决定权。所以，在高职院校体育教育中，要将传统教学与健康体适能理论完美结合起来，体育教学的内容以及所采用的教学形式都要围绕着学生的身心健康这一中心，将“健康第一”的理念和健康体适能的科学锻炼方法放在比较突出的地位上，只有这样，才可以使学生得到全面发展。
4.2把健康体适能的功能充分发挥出来，改变传统体育教学的模式
体适能在开始时只应用在军事训练中，但现阶段主要在健身俱乐部得到发展。高职院校相比健身俱乐部，其健身设施相对有限，健身场地相对落后，因此将健康体适能理论引入到高职院校的具体实践中，存在着很大的操作难题。针对这种状况，体育教师在体育教学中应理把论和实践结合起来，根据自己学校的设施灵活选用健康体适能的锻炼方法，比如徒手进行的形体塑造练习、低级的负重训练、弹力绳练习等等，另外还可以就学校的体育健身设施来开展体育锻炼，从中发掘出一些适合本校情况的健康体适能运动项目，满足学生的需求。
健康体适能理论和传统的体育理论相比，其中心是学生，采用的是自主锻炼的方式，并且还可以因材施教。健康体适能理论将学生自主学习的主体性充分地表现了出来，通过激发学生运动的兴趣，来培养学生运动的能力，达到学生终身体育的目的，促进学生身心的全面发展。另外，体育老师在体育教学中担任的角色由传统的主角转变为学生学习的媒介，在学生运动时，能够及时地给以指导，或者陪伴学生进行运动。这些都要求体育教师具有较高的体育素质，具有极强的收集信息补充教学以及分析判断的能力。
4.3加强对教师的培训，使教学效率获得提高
经过前面的分析和叙述，我们不难发现，体育教师的专业水平对健康体适能构想的实现以及高职院校体育课程改革的成功进行都有着非常直接的影响。在教学过程中，体育教师是体育文化的传播者、继承者、研究者以及引导者，对学生身心健康的发展有着非常大的影响。所以，要加强对体育教师的专业培训，提升教师的素质和专业技能，这不但可以满足社会的需要，还可以使教师获得内在的发展，成为学生学习的榜样和教材。
5 结束语
针对我国青年身心健康的现状，提出将健康体适能理论引入到高职院校的体育教育的构想，通过加强宣传，改变教师的体育观念，加强对学生的引导，提高学生运动锻炼的意识，结束学生离开学校就结束体育锻炼的时代，达到健康体适能的目标，培养出学生终身体育的意识，采用科学的锻炼方法，使他们能够健康的生活和学习。另外，将健康体适能理念引入到高职院校的体育教学的过程中，高职院校一定要根据自身实际情况，找出适合自身特点的运动方式和教学方式，只有这样，才可以实现学校体育与社会体育的良好衔接。
参考文献
[1]贾玉芝，李敬强.健康体适能引进高职院校体育课的可行性研究[J].华章，2011（14）
[2]夏肖林.“健康体适能”理念引入体育课程改革构想[J].教学与管理，2008（12）
[3]张华，张延玺.健康体适能对体育新课程改革的影响[J].教学与管理，2008（27）
[4]林秀春.健康体适能理念在大学体育教学运用实验研究[J].宁德师范学院学报（自然科学版），2012（08）.