一、培养学生良好的训练习惯
　　
　　中学训练要从基础抓起,不仅是从技术和体能上,而且要从学生的心理和行为习惯抓起。在训练初期,教师一定要注意监督,注意观察,对学生的不当行为要及时纠正。这个周期是相当长的,教师可将这种工作融入到工作过程当中,时时观察,及时纠正,不放过每一个细节。帮助学生在训练过程中形成良好的行为习惯。
　　
　　二、训练过程中。语言应用要有的放矢
　　
　　教练要有敏锐的判断和总结能力。在教授技术动作过程中,注意把握技术要点,并将其转化成最简单的语言,让学生能直接领会并转化成个人的技术动作,往往最简单的就是最实用的。要不断地给学生灌输这种思想,让学生具备“消化”动作的能力。
　　
　　三、训练要有针对性
　　
　　每个学生的运动基础,运动水平不一样,在训练过程中,要针对学生的特点细化训练计划。在训练时要有侧重点,切忌一刀切。
　　
　　四、训练手段同训练目的的统一
　　
　　在日常训练中,有的教练运用的训练手段只是一种“例行公事”的练而已一,使“训”和“练”脱节。手段和目的的统一,不仅能缩短训练的周期,而且可以有效地提高训练效率。
　　
　　五、训练过程中保持适度的心理刺激
　　
　　在训练过程中一定要保持强度,这种强度不仅只是一种运动强度的生理刺激,而是包括心理刺激的强度。这种心理刺激必须在适度的情景下才可能产生,比如说比赛情景,严格的目标要求,严肃的训练气氛等。只有这样学生才能在比赛时快速适应比赛,取得正常成绩。
　　
　　六、定期测试
　　
　　对队员进行素质和相关专项的测试是训练过程中不可或缺的环节。在测试时教练员一般都比较注重运动成绩提高幅度。但还有一点,我认为是同等重要的。那就是相关技术动作的完善程度。合理的技术是成绩进一步提高的保障。给队员的技术动作作一个客观的评价,这样可以增强学生对训练目的的认识,深化学生对技术动作的认识和理解。为运动成绩的提高打好坚实的技术基础。
　　
　　七、对运动损伤的预防和处理
　　
　　在训练过程中出现损伤是不可避免的。但合理的组织和科学的训练手段可以将出现损伤的可能性降到最低,在组织训练时要充分考虑到场地、器材、时间、气候、天气、学生情绪等诸多因素、事先要顾及到人、器材、时间的最大化利用。只有这样才能将学生运动损伤的可能降到最低。如果队员受伤一定要采取积极的治疗方法。特别是肌肉损伤,要防止肌肉粘连,为日后训练埋下祸根。
　　
　　(山东省淄博市高青县第三中学)