教你一套口腔操

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  人的口腔同全身各系统一样,也会发生退行性变化。具体表现为口腔黏膜变薄,牙齿松动脱落,唾液腺萎缩,咀嚼能力降低等。出现退行性变化后易惠口腔炎、舌炎、龋齿、牙周炎等疾病。直接影响身体健康。进行口腔保健,除了刷牙、漱口外,还可做做口腔操。下面介绍的这套操简单易行,无事时尽可操练一番。
  即齿上牙和下牙轻轻叩打,每日早晚各1次,每农50下。
  搓唇将口唇闭合,用右手四指轻轻在口唇外择槎,直到唇部发红发热为止。这样能政善牙龈的血液循环,增强局部抵抗力。
  鼓腮 闭嘴鼓气,使腮部鼓起来。将左手拇指与其余四指分开,轻轻在两腮按摩。可防止腮部肌肉萎缩。
  弹舌让舌头在口腔中弹动。发出“哒哒”的响声。可防止舌头萎缩,有利于咀嚼和吞咽。
  舐腭 经常用舌头尖舐上腭,刺激唾液腺分泌唾液。唾液有杀菌和帮助消化的作用,能够保持口腔的清洁,防止牙齿受损。
  吞姻 常作吞咽动作,使舌头、牙齿、腮部得到运动。可防止口腔功能发生退行性变化。
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