我国著名语言学家周有光先生已经101岁了，在不知情的人看来，他肯定已是老态龙钟、朽气十足了。然而，事实恰恰相反。他除了稍微有些耳聋之外，其它方面都“平安无事”，而且思维清晰，充满活力。
　　无故加之而不怒 周老活到100多岁，经历了很多事情，他认为最重要的是度量要放宽一点。老人说：“刘少奇曾说过‘吃小亏占大便宜’，我说我是‘吃小亏不占大便宜’，你吃亏就吃亏一点，无所谓啦。有些人常常为小事吵架、生气，我认为没有必要生气。德国的哲学家尼采说得好：‘生气都是拿别人的错误惩罚自己’，人家做错了事情，我生气，不是我倒霉吗?所以不要生气，这句话很重要。譬如文化大革命的时候，我就相信古代的两句话‘猝然临之而不惊，无故加之而不怒’，也就是说，突然发生的事情不要惊慌。文化大革命突然来了，一些人到我家把我家的东西搬走了，我也不惊慌：造反派给我提出一些莫须有的罪名，我也不生气，这就是要度量放大，也就是‘无故加之而不怒’。我认为这是咱们中国的传统，非常好，特别是儒家的许多观点，对于做人、处事，都很有用处。”
　　即使是在文化大革命那样一个特殊的历史背景下，周有光依然不改乐观本色，依旧笑对艰苦的“劳动改造”，并能从中得到“欢乐”。他说，不管人家怎么不合理，自己一定要心平气和地，不要生气。也许就是这样宽容的心态，才使得这个慈祥、欢乐的老人得以高寿。
　　“象鼻子运动”与周有光运书 周有光年轻的时候很喜欢打网球，现在已经做不了这样的运动了，老人就自己琢磨了一种运动方式，还给他取了一个很形象的名字——象鼻子运动。周有光说：“大象的身体很庞大，但它却健康得很，不大生病，虽然它没有蹦啊跳啊的，但它的鼻子却经常地运动着，这正是持久的小运动带来的大健康，而且这种锻炼不需要器械、场地，随时都可以进行。我写文章累了的时候，就站起来运动一会，我的桌子就是我的运动工具，这个地方就是我的运动场。”说着，老人还站起来给我们表演了一番他独创的“象鼻子运动”——扶着桌脚、晃晃头、耸耸肩、扭扭屁股、伸伸腿……小小的运动锻炼了全身。
　　周有光住在三楼，天气好的时候，他也会下楼去呼吸一下新鲜空气，楼里没装电梯，老人并没觉得不方便，他说，这样对他来说是件好事，可以锻炼身体，老人上下楼从不用人搀扶，都是自己走。
　　周有光认为要健康愉快就要善于自己创造条件。老人的家是一个两大两小的四居室房子，老人的书很多，又没有专门放书的屋子，四间小屋子都放满了书。有的时候，要查资料，常常要四个屋子跑来跑去，周有光没有把这当成一种负担，反而乐此不疲。他说：“古代有‘陶侃运砖’，讲一个名叫陶侃的书生，为了运动，就把砖头搬来搬去锻炼身体。我把书搬来搬去，我这是‘周有光运书’。所以，要自己找愉快，把没有地方放书的不利条件转化成搬书锻炼身体的有利条件，这样就愉快多了。”说完，老人哈哈地笑了起来。
　　现在，周有光还坚持每月给一本杂志写一篇文章，每天都要伏案学习，老人说这是脑力劳动。老年人经常坚持脑力劳动，对健康、养生也是有帮助的。
　　珍惜和把握生物钟 周老说：“老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，平时要注意保持良好的生活规律，起居按时。如果熬夜或者看电视过晚，第二天又不按时起床。这样久而久之，既会破坏生物钟的正常运转，又可导致疾病的发生，影响健康和正常生活。老年人了解和掌握生物钟现象很有好处，一方面积极支持家庭成员这种生物钟规律；另一方面要把握自己的生物钟规律，充分利用高峰期，多做些有益的工作。低谷期要注意休息，保持心情愉快。“老年人切忌孤独，应广交朋友，参加一些力所能及的文体活动，或者与忘年朋友交流思想，吸取青春活力，使老年生活兴味盎然。我现在老了都出不了远门，只好把青年朋友请进家来。”在日常生活中，周老一日三餐以牛奶、青菜、鸡蛋、豆腐为主，主食吃很少。周老先生说：“牛奶是好东西，但有不少人喝不习惯，我也喝不惯。我是在红茶中兑入牛奶一起喝的，这样口味好些，因为红茶的浓重气味可以去掉一些牛奶，的腥气，牛奶是廉价的滋补品但要坚持常年喝，这样才会对身体有好处。红茶性味甘温，可补益身体、生热养腹，还可以去油腻、开胃口。
　　家庭温馨是长寿的润滑剂 在周有光家里悬挂的照片中，有周老和夫人张允和的照片，从照片上可以看出，张允和年轻时花容月貌，晚年雍容大方，不失大家闺秀的风范。张允和去世时享年93岁。周有光说，早年他们要结婚时，母亲曾偷偷去给他们算命，算命先生说他们夫妇俩活不过35岁。说到这里，周老还宽容地笑着说：“是现在医学技术发展了，我们才能活这么大岁数。”结婚69个春秋，夫妻俩很少红脸，即使有争吵，也从不大声吵，过两三个小时也就好了。
　　周老跟我们说，他们夫妻俩跟漫画家丁聪是好朋友，一次，他跟丁聪说自己要买一个三轮车带着老伴出去玩，车还没买，就被丁聪画成漫画在报上刊登了。老人还笑着说“小丁当时还没敢告诉我，怕我骂他呢”。至今，老人还保存着这幅有意思的漫画。
　　也许，家庭的温馨和睦正是长寿的润滑剂。在这个我们每天都要生活的地方，舒心、幸福才能有良好的性情与平和的心态。
　　老伴去世后，周有光每天伏案看书、写作，累了就看看窗外的风景，透过窗户，周老能看见一棵高大的法国泡桐。老人每天的娱乐项目就是看树上飞来飞去的大鸟、小鸟。老人告诉我们，每天都会有鸟儿在这棵树上唱歌、跳舞、开会，很有意思。顺着大树的方向往下看，还有一个很小的门洞，周老说，门洞外面有一个大天地，能看到繁华的街景，他每天看着这里人来车往，自己心里也很舒畅。其实，在记者看来，那只不过是一棵无人修剪，长野了的大树和一个极为寻常的小门洞，但在这个充满情趣的老人眼里，一切都变得乐趣无穷，这简单寻常的事物，能给他的生活带来无尽的愉悦。老人源源不断快乐的源泉，也许正是在这种小事中发现大乐趣吧。
　　八十岁还照常工作 虽然已是百岁高龄，但周老还坚持写文章，做学问，每月都会在内地或香港发表一篇文章，还应邀每月给一本杂志写文章。老人80岁的时候身体状况还非常好，行动十分灵活，经常坐电车出去买东西，85岁才从工作岗位上退下来，用老人的话说：“再不退休就不好意思啦，占着别人的位置啦。”老人说，人生就是一个增长弧线，100岁就是一个关口。1岁～10岁是生长期，20岁～80岁都可以正常工作，90岁～100岁就开始衰老了。
　　80岁还正常工作，这在很多人看来也许是不现实的事情，但在周老的眼中是很正常的，而且他也是这么做的，“为祖国健康工作五十年”并不是一个口号，更是一种实践，周有光老人已经为祖国健康工作了80多年，也许正是这种责任感和不断地学习、工作的积极态度，才能使老人时刻保持清醒的头脑、奋进的精神、乐观的态度，也才能在自己的长寿路上继续健康前行。令