50m跑是扬州地区体育中考项目之一(满分标准：男，7.3s；女，8.3s)，也是学生最怕练的项目之一。因为标准高，学生在练习过程中不易体会到成功的喜悦，几次练习后成绩不见提高可能还会退步，加上体能消耗大，于是消极、畏难情绪顿生。为了激发学生的练习兴趣与热情，我采用了退让法练习50m。
　　我设定了四个标准：第一轮跑的标准为7.3s(男)、8.3s(女)，第二轮跑的标准为7.6s(男)、8.6s(女)，第三轮跑的标准为8s(男)、9s(女)，第四轮跑的标准为8.3s(男)、9.3s(女)。学生在练习时，第一轮跑达到第一个标准就可以去进行喜爱的球类运动，不必进入第二轮跑，第二轮跑达到第二个标准就可以去进行喜爱的球类运动，不必进入第三轮跑，以此类推，参加第四轮跑的同学如达不到第四个标准，就参加第五轮不设标准的跑，跑完就可。这样成绩好的练得少，成绩差的练得多，对中等的也有促进。刚开始效果还真是不错，学生的练习热情很高，因为越早去参加喜欢的球类运动的越是光荣，成功感越是强烈，这激励着学生们认真、全力地去练习。
　　但不久问题出现了，经过几次课后学生们对自己能在第几轮过关已心中有数，于是就产生了这样的现象：前面达不到标准的几轮就放弃，用慢跑来保存体力，在能达到标准的那一轮再全力跑。这样一来锻炼效果立刻就大打折扣了，怎么办?我想到了给每个学生建立档案的方法，即：将每位学生的最好成绩记录下来并及时更新，每轮跑后都去对照最好成绩，比最好成绩慢0.3s以上(可根据当天情况调整)的加跑一轮。这样一来，学生们偷懒的漏洞被堵住了。学生们于是开始认真、全力地对待每一轮练习。一段时间后学生们50m成绩得到了普遍提高，获得了更大的成功体验。
　　
　　点评：50m这个练习确实很枯燥，没有热情与目标很难在一段时间内得到提高，退让法既考虑到学生体质的差异，又给了学生不同的目标追求，时待问题的处理采用档案袋的方法很不错，值得大家在实践中尝试、完善。