夏季是阳气最盛的季节，是人体新陈代谢旺盛的时期，老年人要特别注意养生保健。
　　首先要预防中暑。老年人因抗高温能力差，白天应尽量减少外出，不要在烈日下长时间劳作或奔走。居室内要通风，保持空气清新。室内要经常洒些清水或用湿拖把拖地，调节温度、湿度。室内有空調装置的温度不可降得过低，以免温差过大引起“空调病”。夏季宜勤洗澡，保持皮肤清洁。穿衣时宜选择轻薄棉纺织品。出汗过多情况下要及时补充水分，平时多饮些清淡饮料，还可食些新鲜瓜果来辅助降温消暑。二是要情志有序。老年人要“老有所乐、老有所为、老有所成”，加强学习修养，培养绘画、书法、雕刻、音乐、下棋、种花等生活情趣，保持良好心态。三是要科学锻炼。有的老年人习惯于清晨早起床运动，其实上午6时至9时的空气污染重，老年人早晨基础血压高，剧烈运动对身体不利，锻炼时间最好选在下午。四是要适时补充体液。夏季气温高，体液过多地消耗是导致老人多种疾病发生的一个重要原因。最常见的是血液流速缓，易造成血压升高，致使脑血管破裂出血或血栓、脑中风等。甚至因失水过多引起体内酸碱度不平衡造成中毒反应，这些疾病都易危及生命。为此，莫等口渴才饮水，要适时补充体内水分，就是夜间也应在床头放上杯凉开水，以便及时饮用。五是要合理饮食。夏季人体排汗多，营养消耗也大，要调理好膳食营养，可适当多食些瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品和新鲜蔬菜，以补充体内的蛋白质、糖、钙、维生素等的消耗。还应多食些清热、解毒、解暑的瓜果，如苦瓜、黄瓜、西瓜、香瓜、西红柿等。六是要注意休息。合理安排好家务，注意劳逸结合，保证夜间睡眠和午休。盛夏的午睡，对老人非常重要。午睡时间不宜太长，太长会导致心脑供血不足，太短疲劳得不到恢复，午睡一小时左右为最佳。