【摘 要】
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孕期适当运动有利于顺利生下宝宝,但选择怎样的运动比较适合呢?以下六项运动都非常有针对性,能帮助准妈妈保持良好的状态,未来分娩时将更容易.rn散步 每天保证15～20分钟的散步时间,除了能带给孕妇好心情,还可以锻炼肌肉、加强心肺功能、促进新陈代谢.散步时的环境和时间选择很重要,花草茂盛的地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音也较少,对准妈妈和胎儿的身心健康都大有裨益.散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳.
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孕期适当运动有利于顺利生下宝宝,但选择怎样的运动比较适合呢?以下六项运动都非常有针对性,能帮助准妈妈保持良好的状态,未来分娩时将更容易.rn散步 每天保证15～20分钟的散步时间,除了能带给孕妇好心情,还可以锻炼肌肉、加强心肺功能、促进新陈代谢.散步时的环境和时间选择很重要,花草茂盛的地方空气清新、氧气浓度高,尘土和噪音也较少,对准妈妈和胎儿的身心健康都大有裨益.散步时不要走得太急,要慢慢地走,以免对身体震动太大或造成疲劳.
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在与皮肤相关的问题中,湿疹几乎是“与生俱来”的.而且,现在罹患湿疹的宝宝似乎有越来越多的趋势.rn有的宝宝出生后没多久,粉嫩的小脸便经常一片红肿,奇痒无比,不过所幸稍一用药就能很快消退.但有的宝宝皮疹却断断续续、时好时坏、时重时轻.甚至经常出现皮疹的部位皮肤已经变厚,表面粗糙,像长了“苔藓”一样.有些地方已经有了色素沉着,由于抓痒过力,还出现了血痂……
经期是指女性每次月经持续时间,一般为2～7天,多数为3～5天.女性在经期除去饮食上的禁忌,也不适合剧烈运动,还要注意清洁卫生.天气比较湿热的环境下,洗澡是很多人必需的步骤,那么经期可以洗澡吗?
说起中毒,其实离我们的生活并不遥远,当前人们能够接触到的化学物质多达10万余种,这些化学物质构成了我们周围的环境,也往往给人群带来无形的伤害.资料显示,每年地球总人口的1％会受到毒物的侵害.这其中,持久性有毒物质是一类毒性很强、在环境中难降解、可远距离传输,并随食物链在动物和人体中蓄积,具有内分泌干扰特性的污染物,而位于生物链顶端的人类,则把这些毒性放大到了数万倍.
足底筋膜炎,是运动引起的慢性损伤.人的足弓就像弓柄,而足底筋膜就像弓弦,每次脚底受到压力,肌肉的拉扯会使足底的筋膜不断伸缩,当这样的伸缩频率过于频繁时就有可能损伤.rn如果一个人长时间进行跑步、快走、登山或逛街等活动,双脚在持续高强度的使用下,脚底板就会出现隐隐痛感.长期高强度使用双脚,人的脚底就会发生足底筋膜炎,频繁作痛.
随着社会的发展,生活的改善,家家早已备有各种风扇、空调,热时能凉快,冷时能温暖.但在炎热的夏天,许多老年人更应习惯手拿一把扇子,不仅可以消暑,而且还能起到健身防病的作用.rn手摇扇是一种需要手指、手腕和局部关节、肌肉协调配合的上肢运动.天热的时候,老年人手拿一把扇子经常摇动,正是对上肢的关节肌肉进行锻炼的极好方式,可以促进肌肉的血液循环,增强肌肉力量和各关节协调配合的灵活性.
中山大学附属第三医院内分泌科主任医师姚斌表示,血糖监测是高血糖人群自我管理的重要手段,患者最好在家中备一个血糖仪进行自我监测,以便及时全面地掌握自己的血糖控制情况,减少和减缓并发症的发生.
古人称“世间第一补人之物乃粥也”“粳米粥为资生化育神丹,糯米粥为温养胃气妙品”.喝粥真的既养胃又养生吗?rn喝粥不当加重胃病rn粥为半流质食物,不需经过频繁咀嚼与胃部蠕动即可快速进入小肠,分解为葡萄糖并被人体吸收利用,这样就大大降低了肠胃负担,因此人们认为喝粥能养胃.其实,喝粥养胃并非人人适宜.
美国儿童心理学家阿黛尔·法伯说:永远不要低估你的话对孩子的影响力.经常遭受父母打击的孩子容易自卑,并且陷入自我怀疑和自我否定的情绪中不可自拔,导致许多极端行为.因此,在不失原则的前提下,最好尽可能对孩子宽容一些,尤其是以下三种情况.
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声带白斑是刺激因素长期作用于声带黏膜,致黏膜上皮增生和过度角化而发生的白色斑片样表现,主要表现为声音嘶哑及喉部不适感,随病变发展而加重,属于喉癌前病变的一种.rn导致声带白斑的因素有吸烟、嗜酒及咽喉反流,慢性炎症刺激,用声不当,维生素A缺乏.