【摘 要】
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面色苍白——黄芪红糖粥 材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。 做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水適量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。 功效：红糖有和中健脾、补血之功效;黄芪有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。 皮
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面色苍白——黄芪红糖粥
材料：黄芪、红糖各30克，粳米100克，陈皮6克。
做法：将黄芪洗净切片，放入锅中，加清水適量煎煮，去渣取汁;将粳米淘洗干净，与陈皮、红糖放入锅中，再倒入黄芪汁，加清水适量，煮至米烂熟即成。
功效：红糖有和中健脾、补血之功效;黄芪有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
皮肤干燥——绿豆汤
材料：绿豆和冰糖各适量。
做法：将绿豆洗好，再放入清水中浸泡一个小时，之后将其放入电饭锅中，再加适量的清水盖上盖子直接炖煮。等到绿豆煮熟后，将冰糖倒进去一起煮，等到绿豆熟烂之后就可以起锅食用了。
功效：绿豆含有不少的矿物质，而且有保湿的成分。所以喝绿豆汤有助肌肤补水，改善皮肤干燥。
色斑暗沉——芝麻糊
材料：黑芝麻、花生仁各适量。
做法：将花生仁油炸捞起来备用;黑芝麻翻炒出香味备用;两者搅碎成粉末，放入玻璃罐中保存。想吃就用勺子舀到碗里，倒入开水搅拌至粘稠即可。
功效：花生仁和黑芝麻均富含维生素E，不仅能够防止色素沉着在皮肤上面，而且还能避免色斑的形成。（摘自《大众卫生报》）
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