分离焦虑大家应该不陌生了，它通常会在宝宝七八个月开始出现，持续到一岁多。典型的表现是宝宝时刻粘着妈妈，如果妈妈离开就会哭闹不止，哪怕爸爸来抱也会哭。洗澡，玻璃门外面两只小手一边不停地拍门，你们脑补一下苏妈的心情……连蹲马桶都要把她的游戏床放在厕所门口——她得能看到我，才不会哭闹。

分离焦虑严重的宝宝，是缺乏安全感吗

　　那段时间，我的心理压力非常大，总觉得自己没有把宝宝带好。朝夕相处，亲力亲为，从出生就没分开过的宝宝，为什么那么怕我离开呢？
　　无计可施，我去咨询苏宝的美国儿医。她笑着说，苏宝有她心目中最重要的人了，这个人就是妈妈。出现分离焦虑，恰恰说明宝宝和妈妈的依恋关系建立得不错，并不是缺乏安全感。
　　分离焦虑是怎么产生的
　　八个月后，大多数宝宝开始学习“物体恒存”的概念了，他们尝试理解妈妈就算离开自己的视线，也是存在的，而且是去了别的地方。
　　但他们不知道妈妈什么时候会回来，或者是否永久性地离开了自己。这种恐惧，是分离焦虑的根源。

儿医推荐的魔性小游戏，救了场

　　这个游戏第一次听说是在苏宝的儿医那里，后来在《魔法岁月》里也看到过类似的建议。虽然不是什么新鲜发明了，但在我刚做妈妈、一头雾水的头一年，还真是帮了我大忙。
　　这个游戏的精髓，简言之就是“消失又回來”：

准备阶段

　　6个月到8个月，可以多和宝宝玩“躲猫猫”的游戏——用手遮住自己的脸，再忽然打开，然后说Peek-a-boo（躲猫猫）！ 或者在鞋盒顶部剪一个小洞，底部剪一个大洞，让宝宝自己把玩具小球放进盒子里，再拿开盒子，让小球滚出来，给宝宝观察小球消失又出现的过程。

真人游戏

　　等宝宝熟悉了物体消失又出现的游戏后，就可以开始做“妈妈消失又回来”的游戏了：
　　找个宝宝心情好的时间，苏宝一般是上午，睡好小觉醒来喝饱奶的时候，先和她玩10分钟，然后说“我马上回来”，接着就真的离开房间，10秒钟后也真的回到她身边。
　　再陪10分钟后，再对她说“我马上回来”，这次离开20秒后才回来。
　　以此类推，每天练习3～5次，逐渐把离开的时间拉长到几分钟。如果中途宝宝哭了，马上回到房间。
　　这个游戏的效果因人而异，有的宝宝快些，有的可能要几周。
　　苏宝练习一段时间下来，我发现她的分离焦虑真的开始淡化了。果子一岁左右也出现了分离焦虑，我们玩同样的小游戏，不到一周就有明显的缓解——从一个总抱住我大腿的粘人宝宝，变得竟然可以自己在房间玩一二十分钟了。
　　你知道这个游戏给宝宝大脑传递的信息是什么吗？
　　妈妈离开后是一定会回来的，
　　所以分离不是那么可怕。
　　分离焦虑是孩子成长中很正常的一种表现，并不需要去“纠正”它。绝大部分孩子的分离焦虑都是阶段性的，多多满足宝宝对陪伴的需求，适当引导，它会随着年龄增长消失。
　　说到底，孩子天生的需求就是想多和妈妈在一起，因为他们无条件地爱着我们啊。所以，在有空时，享受他们黏住我们的每一刻吧！

亲测小建议

　　1.千万不要等宝宝哭了才回来，否则宝宝会认为是自己的哭声把妈妈叫回来的，那么每次分别时就会哭闹不止。对分离焦虑严重的宝宝，一开始只能离开5秒钟，然后再10秒，如此循序渐进。
　　2.短暂分开时，可以在宝宝身边留下他熟悉的安抚玩具，或者留一点妈妈身上的味道，比如妈妈的贴身衣物。
　　3.不要不辞而别。玩消失游戏时，离开前记得每次都说同一句话，比如我会对苏宝和果子说“我马上回来”，这句话慢慢会成为宝宝能听懂的一个暗号，代表妈妈离开后很快会回来。
　　4.宝宝对大人的情绪感知力很强，好像有读心术，所以妈妈在离开宝宝时，尽量不要慌里慌张。如果妈妈自身情绪很焦虑，也会影响宝宝的情绪。
　　5.对于大人来说，这个游戏有点无聊，刚开始甚至没什么效果。但只要不嫌烦，耐心重复下去，变化就