专家介绍
　　刘丹。心理学博士。北京大学心理学系临床心理学方向博士毕业，现任清华大学学生心理咨询中心临床督导。具有非常丰富的青少年心理及家庭治疗的经验。曾接受首期中德高级心理师连续培训项目。
　　在这个专栏里，身兼妈妈和心理咨询师两个重要职位的她，将用一则则生动有趣的日记故事，以及从故事中提炼出来的心理学知识，帮助更多的妈妈调整心理、平和心态，做“聪明”的妈妈，做真正会爱孩子的妈妈。
　　
　　2005年5月3日
　　阿姨买了两只毛茸茸的刚出壳的小鸡给毛毛。她开心得不得了，每天给它们喂米喂水，带它们散步晒太阳，让它们站在自己手心里跳舞，晚上还亲自给它们盖被子。她给它们起了名字，一个叫“小白”，一个叫“小黄”。小白、小黄总是跟在毛毛的脚边飞快地跑步前进，还一边“啾啾”地叫个不停。它们还会突然急转弯，又可爱又滑稽。
　　那天穆老师邀请我们去郊区春游，毛毛当然也带着她的“小白”和“小黄”。穆老师是毛毛的“忘年交”，身材高大，气宇轩昂。他们俩走在一起相映成趣，其乐融融。现在，是“四人行”了，因为脚下还跟着小白和小黄呢。
　　穆老师买西瓜回来，一手托着一个。毛毛飞跑着出去迎接，突然听见“吱”的一声，然后就是毛毛的大哭声，边哭还边叫着：“小白！”“小白！”“你把我的小白踩死了！”原来，小白也跟着毛毛跑出去迎接，只是穆老师光顾着看毛毛，完全没有注意到脚下小白的到来。
　　我抱起毛毛，却止不住她的痛苦。她一边哭，一边大声地控诉着：“他为什么不看着小白！”“他踩死了我的小白！”穆老师慌张着、叠声地道歉，却都没有用。毛毛痛苦地全身发抖，却说不出和小朋友闹别扭时常说的那句话：“我讨厌你！我恨你！我不跟你玩了！”因为，他是她最好的朋友！
　　虽然他们一起把小白埋在了丁香树下，可是毛毛不理睬她的朋友了。
　　晚上临睡的时候，毛毛又想起了小白，哭了很久。然后反复质问我：“他为什么踩死我的小白！”我无言以对。我知道这个时候说什么都无济于事。毛毛自己坐到书桌前，拿出蜡笔和纸，一边哭一边画。很快她画好了，拿给了我。她用袖子擦了擦眼泪，对我说：“妈妈，你帮我打个叉。”纸上，画着一个高高大大的男人，分明就是她的“忘年交”。我用她递过来的笔，按照她的指示，在“他”的身上打了个重重的、大大的叉！看着打了叉的画，毛毛终于露出了笑容。
　　第二天，她和她的“忘年交”，又在一起开心如故了。
　　
　　心理师点评给消极情绪找几个出口
　　每个人在生活中 , 都会遇到各种各样的挫折。越是重大的挫折和伤害，越会带给人伤心、悲痛、愤怒、抑郁等负面情绪。这些情绪的产生虽然正常，但是却需要及时而有效地处理。如果孩子自己难以找到处理的方式，就需要我们帮些忙。
　　处理消极情绪的方式多种多样，短时间的压抑后，必须找到合适的方式来宣泄。哭泣是常用的方式，尤其是在小时候。所以我们可以让孩子尽情地哭，别压抑他。另外，一些仪式化的行为也可以达到很好的调整情绪的效果。比如安葬小白的仪式就对毛毛的伤痛起到了一定的缓解作用。但是，第一次失去朝夕相处的“伙伴”，这个重大的打击还是很难被平复的。所以对当事人、“肇事者”直接表达愤怒也是有效的途径。但不幸的是，这件事中的“肇事者”恰恰又是她的好朋友，这就妨碍了她的直接表达，因为她担心愤怒的表达可能会损害二人的友谊。
　　毛毛自己发明的“绘画疗法”，既宣泄了自己对当事人的强烈愤怒，又没有损害现实中的重要人际关系。实在是一举两得的好方法。
　　编辑/ 吴颖(wuying@bphg.com.cn)