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[摘要]本文针对低年级学生的身心特点，对轮滑初学者的技术教学方法进行研究，认为在教学中采用心理障碍排除法、阶梯、陆地模仿和游戏竞赛等教学方法，有助于初学轮滑者在有限的教学时数内，正确的掌握轮滑基本技术，高质量的实现教学目标。
[关键词]轮滑运动 初学者 教学方法
近年来，新课标的实施，“健康第一”的思想已得到社会各界的共同关注。拥有健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。轮滑运动作为一项新兴的融健身、竞技、娱乐、技巧、休闲、惊险于一体的全身运动项目，深受广大学生的喜爱，现已列入课堂教学内容。轮滑运动是不断建立平衡与破坏平衡的对立统一的过程，因器材的特殊性，技术复杂，初学者很难在短时间内掌握正确的技术动作。采用怎样的教学方法和教学手段，使学生在有限的教学时数内，快速有效地掌握轮滑基本技术，收到良好的教学效果，提高教学质量，是本文要研究和探讨的问题。
一、心理障碍排除法
（一）产生心理障碍的原因
低年级段的孩子好奇心强，热情好动，大部分孩子对轮滑都有着极大的兴趣，想要尝试一番，但也有部分孩子因为胆小，始终羞于尝试……轮滑不同于其他运动项目，学生要穿着轮滑鞋，靠与地面接触很窄的轮子作为支撑点，在保持平衡的基础上，完成滑跑动作及复杂技术。对于从没接触过轮滑的初学者来说，具有一定的难度；学生上鞋后站不稳，无法控制重心，不敢移动，这时就容易产生消极的心理，尤其在几次摔倒后，神经便一直处于一种紧张状态，肢体僵硬，不敢做动作害怕受伤，畏惧滑行，最终导致自信心水平降低，从而丧失学习动力的心理障碍。
（二）消除心理障碍的方法
本文针对这种情况，经常长期的理论与实践研究，得出一方面要对他们进行心理疏导，增强他们的自信心，使之在练习过程中主动放松自己；另一方面，需要改进对其技术动作的教学辅导方法，根据其实际存在的问题，设计有效的轮滑基本技术教学步骤。
1.准备活动要充足
初学者在滑行前要先适应轮滑鞋，最好不要马上在水泥地面上滑行，应让学生先在松软的地面上、草坪上，有针对性地，进行各种滑前基本技术、技能的练习，如：各种安全的站立姿势、摔倒时的技巧与保护，让学生学会自我保护的基本方法，逐步提高动作难度，帮助学生树立正确的目标定向，当学生能熟练地掌握，摔倒时的技巧与保护，并能在草坪上自如站立，行步，做一些基本动作时，学生的胆怯心理就会大大降低。
2.具体练习内容与方法
正确的摔倒方法能够把受伤的危险降到最低限度，模仿摔倒时的样子，练习相应的动作，摔倒时，尽可能降低重心，并充分发挥护具的作用。如前摔，腹部和背部放松，膝盖和肘部弯曲，手掌张开，手指上翘，以膝、肘、手上的护具着地，缓冲摔倒时的力量；后摔，尽量屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨，同时低头团身，避免头部后仰磕到地上，摔倒时要避免直臂单手撑地，这样很容易受伤；侧摔，侧摔同样要降低重心，避免直臂单手撑地，尽量以护具先着地。
二、阶梯练习法
轮滑运动因器材特点，滑行者着轮滑鞋时，总是处于不稳定的平衡中，所以学生在刚上鞋的开始阶段，还不能够马上进行完整技术动作的练习，此时不要急于让学生滑行，可通过阶梯练习法，将技术动作合理的进行分解再组合，采用降低教学难度的教法和手段，进行辅助和诱导练习，由简到繁，循序渐进，且步步相连，既不破坏动作完整性，又可使学生较快的掌握所学的完整技术动作，系统有效地实现教学目标。
（一）练习内容与方法
1.站立姿势
初学者穿着轮滑鞋时站立会难以维持平衡，因此先要教学生正确的站立方法。
1）丁字站立：将左脚跟紧靠在右脚的内侧（或右脚跟靠左脚内侧）双脚成丁字形，双膝微屈，重心平均分配在两脚上，上体自然放松，抬头平视。
2）V字站立：站立时两眼平视前方，两腿膝盖微蹲重心下降，脚跟靠拢，脚尖向外张约30度呈V字状，双手自然放于身体两侧，或屈臂放在体前。
2.踏步及走滑练习、
1）V字踏步：使学生熟悉身体重心转移的感觉，有助于提高学生对身体重心的控制能力，平衡感稍差的学生可以先扶栏杆练习。方法：以V字姿势站立，先一条腿抬离地面，这时身体重心压在独立支撑的另一条腿上，稍控制一下，然后抬起的腿向下踏（四个轮子要同时落于地面）左右腿交替着重复以上动作。
2）V字走步：强调身体重心与脚同步的重要性。方法：以V字姿势站好，先抬起一条腿，重心与腿同步往前方踏出，落地时脚要与原来的方向一致，待踏稳后再将身体重心与另一腿往前踏出，有助于提高学生对身体重心的控制能力。
3）平行滑步：让学生体会和适应轮子滑动的感觉。方法：先两脚平行站立，上体保持正直，然后顺着轮子的滑动方向，两腿前后拉开，呈弓步状，（两脚始终保持平行状）稍控制一下，再慢慢将两脚拉回至平行。
4）初步滑行：在熟练了向前V字走后，就可以进行初步的滑行练习，首先上体前倾，降低重心，缩小蹲屈角度，用轮子的内沿做小步V字前走，连续走几步就会自然的产生向前滑的慣性，使学生在不摔跤的情况下找到了滑的感觉，走中带滑，滑中带走，保证了在滑行时重心移动的稳定性，重要的是让学生从怕到喜欢，愉快且积极主动的配合教师完成教学内容。
三、陆地模仿教学法
（一）陆地模仿在轮滑教学中的作用
首先在陆地反复进行轮滑动作的模仿练习，能够增强腿部专项肌群的力量，发展轮滑所需的专项素质。便于轮上基本动作技能的正确掌握。可以使初学者完成由于轮滑鞋的障碍不能完成的动作，提高身体的控制能力，减少在轮上练习时摔倒的次数，缓解学生对新动作技术的胆怯紧张心理。
（二）练习内容与方法
1）基本滑行姿势：两脚与肩同宽，平行站立，两腿蹲屈100～110度，上体前倾，肩略高于臀，身体重心通过两脚中部，两手互握于背后，头稍抬起，目视前方。 2）单脚后位平衡：由基本滑行姿势开始，一腿支撑身体，另一腿向后伸出成后位平衡姿势，然后收浮腿还原成基本姿势，两腿交替进行。
3）单脚侧蹬平衡：由基本滑行姿势开始，一腿支撑，身体重心放于支撑腿上，保持鼻、膝、脚成一线，另一腿向侧倾擦地面蹬出，成单腿平衡姿势，然后收回还原成基本蹲屈姿势，两腿交替进行。
4）诱导联合动作由基本滑行姿势开始，一腿向侧蹬出，经后位成单支撑平衡，然后浮腿以髋关节为轴，大腿带动小腿，收回成基本姿势，两腿交替进行。
四、游戏竞赛法
（一）游戏竞赛在轮滑教学中的作用
为了达到更好的教学效果，教学中适当的安排一些轮滑游戏和竞赛内容，可以激发学生的学习兴趣，调动学生的主动积极性，起到活跃课堂气氛，丰富教学内容的作用。通过游戏竞赛的形式，还可以提高学生的支撑平衡能力，和滑行的协调性，在游戏和比赛中，学生会暴露出技术动作的不足和错误，教师可及时进行纠正，达到巩固和提高技术动作的目的。
（二）游戏内容与方法
1.喊数抱团
目的：适应鞋的同时，提高学生的反应和对轮子的掌控能力。
方法：学生在轮滑场上正常走滑，当老师喊“两人一组抱团”时（或三人、四人），学生迅速找伴，两人一组抱团，不能分离或摔倒，没找到伴的，或抱团人数多出，和少于所喊数的为失败。
2.推车比快
目的：提高双腿支撑平衡能力，巩固基本蹲屈姿势；体会蹬动动作。
方法：学生分成四队，成四路纵队站在起点线后，每队两人一小组，一人成基本蹲屈姿勢状，当车，另一人则在后推滑，进行推车往返接力赛，当滑到对面设定位置后两人互换，先滑完组为胜。
五、结论与建议
轮滑是不断建立平衡与破坏平衡的对立统一的运动过程，技术复杂，要在有限的教学时间内，让学生掌握轮滑基本技术动作和轮滑理论知识。就要求教师在教学过程中，采取合理有效的教学方法和教学手段进行教学；在实践中应不断地探求新的，先进的教学方法，提高教学质量。
由于学生水平参差不齐，集体统一练习实施的困难，因此，教学过程中还应因材施教，按学生技术掌握程度进行分组，不同水平组采用不同的教学练习侧重内容。当大部分学生基本掌握该动作时，再进行合组练习，使水平参差不齐的现象得以改善。就建立动态平衡的过程而言，支点支撑身体重心的稳定能力是关键；不具备平衡能力，学生学习并熟练地掌握复杂的轮滑技术动作是不可能的，因此，提高学生的平衡能力练习也是绝不能忽视的。
[参考文献]
[1]王鹏，侯强.少儿速度滑冰基础技术入门教学探讨[J].冰雪世界，2010（1）.
[2]孙竞猛，王丽莉.对发展速度滑冰初学者平衡能力的尝试[J].冰雪世界，2002（4）.）
[3]屈强.高校开设速度轮滑课程的可行性分析[J].赤峰学院学报（自然科学版），2005（3）.
[4]尹明石.对速滑初学者技术教学的探讨[J].冰雪运动，2006（2）.
[5]曲作龙，李艳波.速度滑冰初学者教学研究[J].冰雪世界，2010（2）.
（作者单位：浙江省绍兴市上虞区陈溪乡中心小学）
[关键词]轮滑运动 初学者 教学方法
近年来，新课标的实施，“健康第一”的思想已得到社会各界的共同关注。拥有健康的体魄是青少年为祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。轮滑运动作为一项新兴的融健身、竞技、娱乐、技巧、休闲、惊险于一体的全身运动项目，深受广大学生的喜爱，现已列入课堂教学内容。轮滑运动是不断建立平衡与破坏平衡的对立统一的过程，因器材的特殊性，技术复杂，初学者很难在短时间内掌握正确的技术动作。采用怎样的教学方法和教学手段，使学生在有限的教学时数内，快速有效地掌握轮滑基本技术，收到良好的教学效果，提高教学质量，是本文要研究和探讨的问题。
一、心理障碍排除法
（一）产生心理障碍的原因
低年级段的孩子好奇心强，热情好动，大部分孩子对轮滑都有着极大的兴趣，想要尝试一番，但也有部分孩子因为胆小，始终羞于尝试……轮滑不同于其他运动项目，学生要穿着轮滑鞋，靠与地面接触很窄的轮子作为支撑点，在保持平衡的基础上，完成滑跑动作及复杂技术。对于从没接触过轮滑的初学者来说，具有一定的难度；学生上鞋后站不稳，无法控制重心，不敢移动，这时就容易产生消极的心理，尤其在几次摔倒后，神经便一直处于一种紧张状态，肢体僵硬，不敢做动作害怕受伤，畏惧滑行，最终导致自信心水平降低，从而丧失学习动力的心理障碍。
（二）消除心理障碍的方法
本文针对这种情况，经常长期的理论与实践研究，得出一方面要对他们进行心理疏导，增强他们的自信心，使之在练习过程中主动放松自己；另一方面，需要改进对其技术动作的教学辅导方法，根据其实际存在的问题，设计有效的轮滑基本技术教学步骤。
1.准备活动要充足
初学者在滑行前要先适应轮滑鞋，最好不要马上在水泥地面上滑行，应让学生先在松软的地面上、草坪上，有针对性地，进行各种滑前基本技术、技能的练习，如：各种安全的站立姿势、摔倒时的技巧与保护，让学生学会自我保护的基本方法，逐步提高动作难度，帮助学生树立正确的目标定向，当学生能熟练地掌握，摔倒时的技巧与保护，并能在草坪上自如站立，行步，做一些基本动作时，学生的胆怯心理就会大大降低。
2.具体练习内容与方法
正确的摔倒方法能够把受伤的危险降到最低限度，模仿摔倒时的样子，练习相应的动作，摔倒时，尽可能降低重心，并充分发挥护具的作用。如前摔，腹部和背部放松，膝盖和肘部弯曲，手掌张开，手指上翘，以膝、肘、手上的护具着地，缓冲摔倒时的力量；后摔，尽量屈膝下蹲，降低重心，尽量让臀部先坐下，并注意保护尾骨，同时低头团身，避免头部后仰磕到地上，摔倒时要避免直臂单手撑地，这样很容易受伤；侧摔，侧摔同样要降低重心，避免直臂单手撑地，尽量以护具先着地。
二、阶梯练习法
轮滑运动因器材特点，滑行者着轮滑鞋时，总是处于不稳定的平衡中，所以学生在刚上鞋的开始阶段，还不能够马上进行完整技术动作的练习，此时不要急于让学生滑行，可通过阶梯练习法，将技术动作合理的进行分解再组合，采用降低教学难度的教法和手段，进行辅助和诱导练习，由简到繁，循序渐进，且步步相连，既不破坏动作完整性，又可使学生较快的掌握所学的完整技术动作，系统有效地实现教学目标。
（一）练习内容与方法
1.站立姿势
初学者穿着轮滑鞋时站立会难以维持平衡，因此先要教学生正确的站立方法。
1）丁字站立：将左脚跟紧靠在右脚的内侧（或右脚跟靠左脚内侧）双脚成丁字形，双膝微屈，重心平均分配在两脚上，上体自然放松，抬头平视。
2）V字站立：站立时两眼平视前方，两腿膝盖微蹲重心下降，脚跟靠拢，脚尖向外张约30度呈V字状，双手自然放于身体两侧，或屈臂放在体前。
2.踏步及走滑练习、
1）V字踏步：使学生熟悉身体重心转移的感觉，有助于提高学生对身体重心的控制能力，平衡感稍差的学生可以先扶栏杆练习。方法：以V字姿势站立，先一条腿抬离地面，这时身体重心压在独立支撑的另一条腿上，稍控制一下，然后抬起的腿向下踏（四个轮子要同时落于地面）左右腿交替着重复以上动作。
2）V字走步：强调身体重心与脚同步的重要性。方法：以V字姿势站好，先抬起一条腿，重心与腿同步往前方踏出，落地时脚要与原来的方向一致，待踏稳后再将身体重心与另一腿往前踏出，有助于提高学生对身体重心的控制能力。
3）平行滑步：让学生体会和适应轮子滑动的感觉。方法：先两脚平行站立，上体保持正直，然后顺着轮子的滑动方向，两腿前后拉开，呈弓步状，（两脚始终保持平行状）稍控制一下，再慢慢将两脚拉回至平行。
4）初步滑行：在熟练了向前V字走后，就可以进行初步的滑行练习，首先上体前倾，降低重心，缩小蹲屈角度，用轮子的内沿做小步V字前走，连续走几步就会自然的产生向前滑的慣性，使学生在不摔跤的情况下找到了滑的感觉，走中带滑，滑中带走，保证了在滑行时重心移动的稳定性，重要的是让学生从怕到喜欢，愉快且积极主动的配合教师完成教学内容。
三、陆地模仿教学法
（一）陆地模仿在轮滑教学中的作用
首先在陆地反复进行轮滑动作的模仿练习，能够增强腿部专项肌群的力量，发展轮滑所需的专项素质。便于轮上基本动作技能的正确掌握。可以使初学者完成由于轮滑鞋的障碍不能完成的动作，提高身体的控制能力，减少在轮上练习时摔倒的次数，缓解学生对新动作技术的胆怯紧张心理。
（二）练习内容与方法
1）基本滑行姿势：两脚与肩同宽，平行站立，两腿蹲屈100～110度，上体前倾，肩略高于臀，身体重心通过两脚中部，两手互握于背后，头稍抬起，目视前方。 2）单脚后位平衡：由基本滑行姿势开始，一腿支撑身体，另一腿向后伸出成后位平衡姿势，然后收浮腿还原成基本姿势，两腿交替进行。
3）单脚侧蹬平衡：由基本滑行姿势开始，一腿支撑，身体重心放于支撑腿上，保持鼻、膝、脚成一线，另一腿向侧倾擦地面蹬出，成单腿平衡姿势，然后收回还原成基本蹲屈姿势，两腿交替进行。
4）诱导联合动作由基本滑行姿势开始，一腿向侧蹬出，经后位成单支撑平衡，然后浮腿以髋关节为轴，大腿带动小腿，收回成基本姿势，两腿交替进行。
四、游戏竞赛法
（一）游戏竞赛在轮滑教学中的作用
为了达到更好的教学效果，教学中适当的安排一些轮滑游戏和竞赛内容，可以激发学生的学习兴趣，调动学生的主动积极性，起到活跃课堂气氛，丰富教学内容的作用。通过游戏竞赛的形式，还可以提高学生的支撑平衡能力，和滑行的协调性，在游戏和比赛中，学生会暴露出技术动作的不足和错误，教师可及时进行纠正，达到巩固和提高技术动作的目的。
（二）游戏内容与方法
1.喊数抱团
目的：适应鞋的同时，提高学生的反应和对轮子的掌控能力。
方法：学生在轮滑场上正常走滑，当老师喊“两人一组抱团”时（或三人、四人），学生迅速找伴，两人一组抱团，不能分离或摔倒，没找到伴的，或抱团人数多出，和少于所喊数的为失败。
2.推车比快
目的：提高双腿支撑平衡能力，巩固基本蹲屈姿势；体会蹬动动作。
方法：学生分成四队，成四路纵队站在起点线后，每队两人一小组，一人成基本蹲屈姿勢状，当车，另一人则在后推滑，进行推车往返接力赛，当滑到对面设定位置后两人互换，先滑完组为胜。
五、结论与建议
轮滑是不断建立平衡与破坏平衡的对立统一的运动过程，技术复杂，要在有限的教学时间内，让学生掌握轮滑基本技术动作和轮滑理论知识。就要求教师在教学过程中，采取合理有效的教学方法和教学手段进行教学；在实践中应不断地探求新的，先进的教学方法，提高教学质量。
由于学生水平参差不齐，集体统一练习实施的困难，因此，教学过程中还应因材施教，按学生技术掌握程度进行分组，不同水平组采用不同的教学练习侧重内容。当大部分学生基本掌握该动作时，再进行合组练习，使水平参差不齐的现象得以改善。就建立动态平衡的过程而言，支点支撑身体重心的稳定能力是关键；不具备平衡能力，学生学习并熟练地掌握复杂的轮滑技术动作是不可能的，因此，提高学生的平衡能力练习也是绝不能忽视的。
[参考文献]
[1]王鹏，侯强.少儿速度滑冰基础技术入门教学探讨[J].冰雪世界，2010（1）.
[2]孙竞猛，王丽莉.对发展速度滑冰初学者平衡能力的尝试[J].冰雪世界，2002（4）.）
[3]屈强.高校开设速度轮滑课程的可行性分析[J].赤峰学院学报（自然科学版），2005（3）.
[4]尹明石.对速滑初学者技术教学的探讨[J].冰雪运动，2006（2）.
[5]曲作龙，李艳波.速度滑冰初学者教学研究[J].冰雪世界，2010（2）.
（作者单位：浙江省绍兴市上虞区陈溪乡中心小学）