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<正>每当火锅大鸡排麻辣小龙虾连吃几天后,我们便会由欣喜状变为内疚状,希望能通过调整自己的饮食方式,来安抚负荷工作的胃和身体,以及飙升的体重。而当我们准备调整自己的饮食方式时,首先想到的便是如何改变我们正在吃的东西,比如选择少一些的碳水化合物、少一点的脂肪、多一点的蛋白质,总之关注点都在"吃什么（food decision）"上。那我们有没有可能错失了什么别的关键点?比如,我们可以转移一部分注意力在"什么时候吃（timing decision）"上,因为通过时间表的改变,也能够满足你保持好身材、健康饮食的需求。这就是今天要安利大家的间歇性断食啦!