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笔者摸索出一种高效练脊椎的方法,这些动作若与呼吸配合,健身效果更好.练法如下.rn①两手在头上交叉,于心向上,两臂伸直.肩臂放松,交叉之双手如向上托物,作轻轻揉动.rn
练脊推妙法
【摘 要】
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笔者摸索出一种高效练脊椎的方法,这些动作若与呼吸配合,健身效果更好.练法如下.rn①两手在头上交叉,于心向上,两臂伸直.肩臂放松,交叉之双手如向上托物,作轻轻揉动.rn
【出 处】
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养生月刊
【发表日期】
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2001年5期
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