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为了解当下中学生课外体育锻炼现状及其对心理健康的影响,本文采用自编中学生课外体育锻炼问卷和中学生心理健康评定量表,对8所重庆市高级中学的800名中学生进行了调查.结果发现:大部分学生喜欢体育锻炼;半数以上学生体育锻炼时间和频率不达标;绝大部分学生愿意选择集体锻炼,八成学生青睐于中小强度的锻炼项目;运动高峰期时学校运动场地和设施不足;过半学生表示没有时间参加课外体育锻炼.中学生心理健康总体状况不容乐观,在学习压力、情绪不稳定、强迫、焦虑、人际关系紧张敏感、适应不良6大方面表现出一定的心理问题.参加中等适度的课外体育锻炼能减少学生心理健康问题检出率,提高学生心理健康水平.因此建议重视中学生课外体育锻炼,并积极创造各种条件.