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研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退．握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支撑整个身体的重量，只剩下四成多。所以老年人要保持年轻的活力和身体，就要多做下半身锻炼。
锻炼抓下半身
【摘 要】
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研究显示，人体全身有近500条肌肉集中在下半身，肌肉的持续力随着年龄增长而日渐衰退．握力、臂力、背力等上半身肌力到了60多岁仍可以有20多岁时的七成左右能力，但下半身由于要支
【机 构】
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国家体育总局运动医学研究所
【出 处】
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人生与伴侣：新养生
【发表日期】
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2007年9期
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