【摘 要】
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大成拳的站桩是在一定时间内保持肢体间架基本不动，同时配以适当的意念活动，而达到改变身体素质的一种运动方式。初习站桩，要求定形定意。此阶段的训练目的，通俗地讲，就是解决由“
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大成拳的站桩是在一定时间内保持肢体间架基本不动，同时配以适当的意念活动，而达到改变身体素质的一种运动方式。初习站桩，要求定形定意。此阶段的训练目的，通俗地讲，就是解决由“不通”到“通”的问题，即通过站桩训练去掉人体后天形成的僵、拙、滞劲，而求得拳术所需的体质，这是大成拳的入门训练。此阶段的练习，学者需要注意以下问题：首先，站桩时一定要按照老师的指导严格要求自己，切不可别出心裁，就像小学生写字一样，一定要横平竖直，只有先合乎规矩，日后才能脱离规矩；
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