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【摘要】健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。《幼儿园教育指导纲要（试行）》中指出“幼儿园必须把促进幼儿的健康放在首位”。在促进幼儿身心健康多方面因素中，以帮助幼儿养成良好的睡眠习惯最为重要，良好的睡眠能促进幼儿健康成长。
【关键词】幼儿健康 午睡管理
【中图分类号】G61 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0178-01
江苏省教育科学研究所原所长成尚荣先生曾说过：当幼儿的脚跨入幼儿园大门的那一刻起，幼儿的学习就开始了。这就意味着幼儿的学习并不仅局限在教学活动这环节，孩子们在生活、运动、游戏中都不断的学习提升原有经验，获取新的经验。正如陶行知先生所说：生活教育是生活所原有，生活所自营，生活所必需的教育。生活无时不变，即生活无时不含有教育的意义。
1.看现实
让我们一起来看一张小班幼儿在园的一日活动安排：
8：00—8：40游戏/生活（自主性游戏、结构游戏；喝水、入厕等）
8：40—9：20运动（户外）
9：20—9：40生活（点心、如厕等）
9：40—10：05学习
10：05—10：20生活/自由活动（如厕、吃水果、喝水等）
10：20—10：55游戏（分室、角色、表演）
10：55—15：00生活（餐前准备、午餐、散步、午睡、整理、午点）
15：00—15：40运动（器械操、体育游戏）
15：40—16：10特色活动（学习性游戏、特色课程）
16：10—16：15生活（离园前整理）
我们看到幼儿在园的活动从生活开始，以生活结束。生活活动贯穿在幼儿的一日活动中。我们以幼儿8点入园，16点离园为例，孩子的在园时间为8小时（640分钟），生活活动的时间就占了290分钟，高达60%。这个数据让我们不得不承认生活活动真的是太重要了！
2.看《纲要》
《幼儿园教育指导纲要》中指出“幼儿园必须把促进幼儿的健康放在首位”。在促进幼儿身心健康多方面因素中，以帮助幼儿养成良好的睡眠习惯最为重要，良好的睡眠能促进幼儿健康成长。
“精心、精致、精品”的三精教育一直是金桥教育的追求，因此我们不仅在教学质量方面要做到“三精”，在幼儿生活护理方面更是要体现。为此，我们精心设计午睡三部曲，为幼儿营造良好的午睡环境，提高幼儿睡眠质量。
3.前奏曲：科学精心巧设计
幼儿午餐后至午睡前这段时间至关重要。上午集体活动处在活跃和兴奋之中，带着这种情绪不适宜马上入睡，所以我们会给孩子提供缓冲的时间。我们本着“以静为主，动静交替”的原则，提供图书、棋类等材料戏供幼儿选择以及集中的餐后散步环节，带领幼儿呼吸新鲜空气。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。
为了能让幼儿尽快自然入睡，睡得熟、睡得香，我们创设营造了一个宽松、整洁、舒适的睡眠环境。睡前开窗通风保持室内空气新鲜，到了午睡时间拉上窗帘。夏季做好防蚊措施，保持空气对流。注意调节好室内温度，春秋易发病季节还需做好消毒工作，最后检查床铺上是否有异物，床铺被褥厚度是否适中，播放一些悠扬轻快、音量适中的乐曲等待幼儿进入午睡教室。
4.协奏曲：生活技能巧渗透
当幼儿进入教室后，一系列的生活活动便开始了，先把椅子搬到床前，然后小便、洗手，整理衣裤。老师也会给易出汗的幼儿在背部垫上吸汗毛巾。接着幼儿脱鞋整齐摆放于椅下，外套挂在椅背上。然后到床上“卷被窝”。有了被窝，就算幼儿在午睡中翻身，也不易露出胳膊小腿以致受凉。最后幼儿会脱下衣裤叠整齐放于椅子上，迅速钻进被窝。衣裤放于椅子上既确保幼儿小床的空间，保证幼儿睡眠的舒适性，视觉上又给人以整齐美观。
《指南解读》中就指出：“幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。”那么在午睡这个环节中，生活活动贯穿始终，我们本着对幼儿终身负责的态度，不放过每一个生活活动中的教育契机，抓住每一个小细节，努力培养幼儿的自我服务意识和能力，给幼儿提供生活技能学习、巩固之平台。
5.进行曲：音乐、故事巧融入
将音乐融入幼儿的午睡环节，老师可以不用一味地用语言的指令指挥幼儿。“指令”这种形式呆板且缺乏人性化，孩子们也不乐意接受。如果我们改用乐曲的更迭，旋律的变换来调控孩子的午睡活动，那效果既有利于幼儿良好午睡习惯的养成，也有利于提高幼儿的音乐素养，所以让孩子跟着柔美的音乐，慢慢进入梦乡。
除了柔美的音乐，我们还可以给孩子带来故事，睡前听故事，是一天中培养幼儿想象力发展的最佳时间；有助于培养幼儿听读的习惯以及对文学作品的兴趣，萌发幼儿初步感受和表现美的情趣。如果让平时不敢在集体面前讲故事的幼儿躲在被窝里讲，可以适当消除他们的紧张感，有助于提高其口语表达能力，增强其自信心，培养幼儿活泼开朗的性格。听完故事，会有柔美轻巧的侧睡曲，帮助幼儿更好的伴着故事入眠。
【关键词】幼儿健康 午睡管理
【中图分类号】G61 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）06-0178-01
江苏省教育科学研究所原所长成尚荣先生曾说过：当幼儿的脚跨入幼儿园大门的那一刻起，幼儿的学习就开始了。这就意味着幼儿的学习并不仅局限在教学活动这环节，孩子们在生活、运动、游戏中都不断的学习提升原有经验，获取新的经验。正如陶行知先生所说：生活教育是生活所原有，生活所自营，生活所必需的教育。生活无时不变，即生活无时不含有教育的意义。
1.看现实
让我们一起来看一张小班幼儿在园的一日活动安排：
8：00—8：40游戏/生活（自主性游戏、结构游戏；喝水、入厕等）
8：40—9：20运动（户外）
9：20—9：40生活（点心、如厕等）
9：40—10：05学习
10：05—10：20生活/自由活动（如厕、吃水果、喝水等）
10：20—10：55游戏（分室、角色、表演）
10：55—15：00生活（餐前准备、午餐、散步、午睡、整理、午点）
15：00—15：40运动（器械操、体育游戏）
15：40—16：10特色活动（学习性游戏、特色课程）
16：10—16：15生活（离园前整理）
我们看到幼儿在园的活动从生活开始，以生活结束。生活活动贯穿在幼儿的一日活动中。我们以幼儿8点入园，16点离园为例，孩子的在园时间为8小时（640分钟），生活活动的时间就占了290分钟，高达60%。这个数据让我们不得不承认生活活动真的是太重要了！
2.看《纲要》
《幼儿园教育指导纲要》中指出“幼儿园必须把促进幼儿的健康放在首位”。在促进幼儿身心健康多方面因素中，以帮助幼儿养成良好的睡眠习惯最为重要，良好的睡眠能促进幼儿健康成长。
“精心、精致、精品”的三精教育一直是金桥教育的追求，因此我们不仅在教学质量方面要做到“三精”，在幼儿生活护理方面更是要体现。为此，我们精心设计午睡三部曲，为幼儿营造良好的午睡环境，提高幼儿睡眠质量。
3.前奏曲：科学精心巧设计
幼儿午餐后至午睡前这段时间至关重要。上午集体活动处在活跃和兴奋之中，带着这种情绪不适宜马上入睡，所以我们会给孩子提供缓冲的时间。我们本着“以静为主，动静交替”的原则，提供图书、棋类等材料戏供幼儿选择以及集中的餐后散步环节，带领幼儿呼吸新鲜空气。睡前散步不仅有助于食物的消化，而且有利于气血的流通，使气顺血和，由此而得到更好的休息和睡眠。
为了能让幼儿尽快自然入睡，睡得熟、睡得香，我们创设营造了一个宽松、整洁、舒适的睡眠环境。睡前开窗通风保持室内空气新鲜，到了午睡时间拉上窗帘。夏季做好防蚊措施，保持空气对流。注意调节好室内温度，春秋易发病季节还需做好消毒工作，最后检查床铺上是否有异物，床铺被褥厚度是否适中，播放一些悠扬轻快、音量适中的乐曲等待幼儿进入午睡教室。
4.协奏曲：生活技能巧渗透
当幼儿进入教室后，一系列的生活活动便开始了，先把椅子搬到床前，然后小便、洗手，整理衣裤。老师也会给易出汗的幼儿在背部垫上吸汗毛巾。接着幼儿脱鞋整齐摆放于椅下，外套挂在椅背上。然后到床上“卷被窝”。有了被窝，就算幼儿在午睡中翻身，也不易露出胳膊小腿以致受凉。最后幼儿会脱下衣裤叠整齐放于椅子上，迅速钻进被窝。衣裤放于椅子上既确保幼儿小床的空间，保证幼儿睡眠的舒适性，视觉上又给人以整齐美观。
《指南解读》中就指出：“幼儿园应为幼儿提供健康、丰富的生活活动环境，满足他们多方面发展的需要，使他们在快乐的童年生活中获得有益于身心发展的经验。”那么在午睡这个环节中，生活活动贯穿始终，我们本着对幼儿终身负责的态度，不放过每一个生活活动中的教育契机，抓住每一个小细节，努力培养幼儿的自我服务意识和能力，给幼儿提供生活技能学习、巩固之平台。
5.进行曲：音乐、故事巧融入
将音乐融入幼儿的午睡环节，老师可以不用一味地用语言的指令指挥幼儿。“指令”这种形式呆板且缺乏人性化，孩子们也不乐意接受。如果我们改用乐曲的更迭，旋律的变换来调控孩子的午睡活动，那效果既有利于幼儿良好午睡习惯的养成，也有利于提高幼儿的音乐素养，所以让孩子跟着柔美的音乐，慢慢进入梦乡。
除了柔美的音乐，我们还可以给孩子带来故事，睡前听故事，是一天中培养幼儿想象力发展的最佳时间；有助于培养幼儿听读的习惯以及对文学作品的兴趣，萌发幼儿初步感受和表现美的情趣。如果让平时不敢在集体面前讲故事的幼儿躲在被窝里讲，可以适当消除他们的紧张感，有助于提高其口语表达能力，增强其自信心，培养幼儿活泼开朗的性格。听完故事，会有柔美轻巧的侧睡曲，帮助幼儿更好的伴着故事入眠。