○驗方一：少欲乐自来

　　陈医师告诉老张，人生不如意者十之八九，没有谁能够一生都事事如意，一帆风顺的，所谓“万事如意”，只不过是一种美好的祝福罢了。在人生的道路上，每个人都会遇到各种挫折和失败，也会遇到各种各样的诱惑。如果能够做到知足常乐，就会少给自己添许多麻烦和烦恼。古语说得好：人生一世屈指算，能活三万六千天;家有房屋千万座，睡觉只需三尺宽。这些流传下来的话语中，无不蕴含着先人对调神养性的智慧。细细思量，确有道理。少些欲望，多些满足，生活就会时时充满阳光，胸襟之间时时清风荡漾！

○验方二：自视以“草根”

　　快乐的理由有千万条，不快乐的理由却相对集中：对自己期望值过高。生活中，总有人认为“天降大任于斯人也”，于是便把自己的奋斗目标定得很高，抱定“鸿鹄之志”。而事实上，有很多人的奋斗目标和远大理想是脱离个人实际、超过个人能力上限的。因此，陈医师建议老伴，在生活中，要放低心态，抱定“凡人心态”，给自己一个能够实现的奋斗目标，或把理想定在自己的能力范围之内，这样，就会时时从自己取得的一项项成绩中看到希望，享受到成功的快乐。时间一长，快乐心情自然形成了。《凡人歌》唱得好：“你我皆凡人，活在人世间。”人活在世上，当多以“凡人心态”看待“凡人人生”。

○验方三：秉行和为贵

　　陈医师开导老张，生活中，很多人喜欢自觉不自觉中，把别人当成自己的“对手”，或是事业上的，或是生活上的，使自己时时处于竞争的紧张状态。可是细细想来，生活中哪有那么多的对手？又何必时时刻刻把别人放在自己的对立面上？已然步入老年，自当体会天伦之乐，好好享受一生竞争、劳作后难得的闲适与幸福，又何必再给自己找上一群对手，非要较量个高低呢？和为贵中的和，不仅仅是指和平与平和，更多的也是和解之义，一种与自我、与他人的和解，不争抢、不计较，在与自我、与他人、与世界的和解中，幸福而快乐地享受夕阳，岂不美哉？借力而行总比争斗前行走得快。
　　另外，还要多看到自己的长处，每个人都是世界上最独一无二的个体，没必要把自己套进别人的生活模式和人生轨迹中，忙碌了大半生，独立、完整、认真地过好余生，不也是对自己、对亲人负责吗？何必劳神苦思，跌入攀比的陷阱？

○验方四：宽怀以待人

　　陈医师建议老张学会宽以待人。他认为，“喜欢攀比的人在自己一个人能力有限的情况下，往往会把期望寄托在周围最亲密的人身上，有的妻望夫贵，有的望子成龙”，这种“期望”一旦没有实现，势必给当事人带来失望甚至是绝望。俗话说：儿孙自有儿孙福，莫与儿孙作牛马。每个人都有自己的人生和生活轨迹，所谓“人各有志”，既如此，为什么非要把自己的想法强加于他人身上呢？自己做不到、得不到的，希冀他人实现就真的能带来快乐？这不仅是不明智的，也是不切合实际的。因此，陈医师建议，老年人在生活中，对待身边的亲人尤其是晚辈，应该学会宽容，任其发挥长处，而少加干预和指责。

○验方五：以长比其短

　　陈医师认为，如果老年人一时削除不了心中的“攀比”情绪，短期内可以施行“以长比短法”，即拿自己的长处、优势去同别人的“短板”、劣势比较，从而增加自己的自信心，获得心理上的安慰与自足。俗话说：苹果没有辣椒辣，辣椒没有苹果甜。任何人都有与众不同的长处，也有各自的“短板”。找出自己的优势，去同他人的短板比较，自会赢得心理上的平衡。久之，便会自然淡化攀比心理了。
　　（编辑 车翀）