【摘 要】
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核心训练可以加强人体关节肌肉发力的稳定性和传导性,在从事何种活动中拥有支柱,它是人体生物力学的“润滑剂”,更是躯干主导发挥力量的动力源泉。良好的核心力量使力量更加
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核心训练可以加强人体关节肌肉发力的稳定性和传导性,在从事何种活动中拥有支柱,它是人体生物力学的“润滑剂”,更是躯干主导发挥力量的动力源泉。良好的核心力量使力量更加容易传导和集中,最大幅度减少能量损耗和功率的输出,更好发挥人的平衡能力、灵敏素质、力量素质、柔韧素质、耐力素质、速度素质,提高人的运动表现。在提高竞技状态上,它极大程度上较低能量损耗和减少运动损伤,它能使青少年、业余体育爱好者以及运动员对田径项目上掌握得更加熟练。由此,核心力量的训练方法就至关重要。采用实验法利用6周时间对16名运动能力大致相同的
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