本期推荐:莲子百合粥

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<正>原料:粳米一百五十克,莲子五十克,百合五十克,新鲜胡萝卜适量。做法:将胡萝卜切碎,同粳米、莲子、百合一同文火熬煮三十分钟即成。原料功效:粳米:益气、止烦、止渴、止泻、补中、壮筋骨、益肠胃。莲子:补脾止泻、益肾涩清、养心安神。百合:润肺止咳、清心安神、补中益气、清热利尿、清热解毒、健脾和胃。胡萝卜:健脾消食、补肝明目、清热解毒、降气止咳。推荐理由:
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